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Gesamt

Trainingseinheiten: 29
Zeit: 38.33 Std.
Kilometer: 244.35 km
Höhenmeter: 40791 m
Kalorienverbrauch: 7414 kCal

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Trainingstagebuch von petasei Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
  5.80 km      
00:33:28 5.46 km 9.8 km/h   nach 5km leichtes ziehen im Oberschenkel, über patella
00:58:44 9.48 km 9.7 km/h   Noch immer am Anfang probleme mit schnürrsystem, wird abe...
00:30:00       Kurzes Krafttraining
00:32:56 4.37 km 8.0 km/h   Erste mal mit Salomon Crossmax schuhe, noch leichte probl...
01:18:40 11.35 km 8.7 km/h   knie schmerzen nach 30min
04:00:00       Lehrauftritt
00:30:00 5.00 km     Wird schau wieder, Knie schmerzte nicht mehr, ist wieder ...
00:32:28 5.01 km 9.2 km/h   so einigermaßen schmerzfrei im linken Knie, Knie war getapt
01:20:00        
00:30:00        
00:40:00 7.00 km     schmerzen im linken Knie
02:00:00       Hochseilgarten
03:00:00        
00:44:55 14.34 km 19.2 km/h    
02:00:18 16.51 km 8.2 km/h   Am KM 10 schmerzen im linken Knie, beim Bergablaufen wurd...
00:56:20 9.23 km      
00:50:00 8.00 km      
01:20:00       mit den rad ind arbeit
01:00:00        
00:30:00       nach langer laufeinheit keine Beintraining
02:57:10 33.34 km 5.2 km/h    
02:00:00       Auwiesen, Indoor Klettern
01:00:02 8.00 km      
00:45:55 8.50 km 7.8 km/h   GPS hatte ausfall, +3,10km muss man dazu rechnen
02:00:00       Zirkeltraining, Kraft, Ausdauer, Kraft/Ausdauer,
02:14:35 35.74 km 15.9 km/h    
01:47:42 24.23 km 13.5 km/h    
01:46:28 32.99 km 18.6 km/h