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2018

Trainingseinheiten: 5
Zeit: 4.60 Std.
Kilometer: 38.13 km

Gesamt

Trainingseinheiten: 442
Zeit: 420.46 Std.
Kilometer: 3565.36 km

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Trainingstagebuch von pauldaszebra Mann

...

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:01:11 10.00 km 9.8 km/h 164 bpm 10 km Wettkampf
00:26:17 4.00 km 9.1 km/h 136 bpm 00 - 4,9 km
00:31:20 5.00 km 9.6 km/h 160 bpm 05 - 9,9 km
01:06:03 10.00 km 9.1 km/h 169 bpm 10 km Wettkampf
00:30:05 4.50 km 9.0 km/h 150 bpm 00 - 4,9 km
01:04:51 9.51 km 8.8 km/h 157 bpm 05 - 9,9 km
00:31:00 4.50 km 8.7 km/h 130 bpm 00 - 4,9 km
00:38:00 4.00 km 6.3 km/h 140 bpm 00 - 4,9 km
00:40:00 4.00 km 6.0 km/h 140 bpm 00 - 4,9 km
00:43:40 6.10 km 8.4 km/h 150 bpm 05 - 9,9 km
01:18:47 11.49 km 8.8 km/h 153 bpm 10 - 14,9 km
01:13:26 10.69 km 8.7 km/h 151 bpm 10 - 14,9 km
00:24:53 3.40 km 8.2 km/h   00 - 4,9 km
01:03:00 10.00 km 9.5 km/h 170 bpm 10 km Wettkampf
01:06:27 9.51 km 8.6 km/h 155 bpm 05 - 9,9 km
00:55:46 7.72 km 8.3 km/h 150 bpm 05 - 9,9 km
00:39:04 5.78 km 8.9 km/h 160 bpm 05 - 9,9 km
00:40:00 5.68 km 8.5 km/h 150 bpm 05 - 9,9 km
01:08:01 10.00 km 8.8 km/h 150 bpm 10 km Wettkampf
00:28:38 5.00 km 10.5 km/h 172 bpm 05 - 9,9 km
00:30:59 5.20 km 10.1 km/h 163 bpm 05 - 9,9 km
00:27:46 4.40 km 9.5 km/h   00 - 4,9 km
01:04:04 10.00 km 9.4 km/h 170 bpm 10 km Wettkampf
01:10:59 9.51 km 8.0 km/h 155 bpm 05 - 9,9 km
01:15:42 9.51 km 7.5 km/h 148 bpm 05 - 9,9 km
01:00:01 7.80 km 7.8 km/h 143 bpm 05 - 9,9 km
01:01:12 10.00 km 9.8 km/h 174 bpm 10 km Wettkampf
01:03:19 9.51 km 9.0 km/h 153 bpm 05 - 9,9 km
01:02:35 9.51 km 9.1 km/h 159 bpm 05 - 9,9 km
01:04:27 10.00 km 9.3 km/h 171 bpm 10 km Wettkampf
01:01:46 9.51 km 9.2 km/h 159 bpm 05 - 9,9 km
00:33:04 5.20 km 9.4 km/h 158 bpm 05 - 9,9 km
00:29:25 3.20 km 6.5 km/h 139 bpm 00 - 4,9 km
01:04:37 10.00 km 9.3 km/h 173 bpm 10 km Wettkampf
01:06:00 9.61 km 8.7 km/h   05 - 9,9 km
01:07:53 9.61 km 8.5 km/h 157 bpm 05 - 9,9 km
01:04:35 8.66 km 8.0 km/h 146 bpm 05 - 9,9 km
00:34:55 5.80 km 10.0 km/h 148 bpm 05 - 9,9 km
01:06:06 8.66 km 7.9 km/h 146 bpm 05 - 9,9 km
01:06:39 10.00 km 9.0 km/h 164 bpm 10 km Wettkampf