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2018

Trainingseinheiten: 5
Zeit: 4.60 Std.
Kilometer: 38.13 km

Gesamt

Trainingseinheiten: 442
Zeit: 420.46 Std.
Kilometer: 3565.36 km

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Trainingstagebuch von pauldaszebra Mann

...

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:20:00 10.52 km 7.9 km/h 141 bpm 10 - 14,9 km
01:00:09 7.50 km 7.5 km/h 148 bpm 05 - 9,9 km
00:47:08 6.33 km 8.1 km/h 144 bpm 05 - 9,9 km
01:08:36 10.00 km 8.7 km/h 155 bpm 10 km Wettkampf
01:02:00 8.20 km 7.9 km/h 145 bpm 05 - 9,9 km
00:29:26 4.63 km 9.4 km/h 155 bpm 00 - 4,9 km
01:02:00 8.20 km 7.9 km/h 145 bpm 05 - 9,9 km
00:49:17 6.15 km 7.5 km/h 145 bpm 05 - 9,9 km
01:15:48 10.00 km 7.9 km/h 158 bpm 10 km Wettkampf
00:45:00 6.20 km 8.3 km/h 154 bpm 05 - 9,9 km
00:47:23 7.00 km 8.9 km/h 155 bpm 05 - 9,9 km
01:11:44 9.80 km 8.2 km/h 163 bpm 10 km Wettkampf
00:23:52 3.40 km 8.5 km/h 152 bpm 00 - 4,9 km
01:05:34 10.00 km 9.2 km/h 166 bpm 10 km Wettkampf
00:54:57 7.80 km 8.5 km/h 155 bpm 05 - 9,9 km
00:38:26 5.70 km 8.9 km/h 166 bpm 05 - 9,9 km
00:32:29 4.90 km 9.1 km/h 151 bpm 00 - 4,9 km
00:22:20 3.40 km 9.1 km/h 156 bpm 00 - 4,9 km
01:29:17 14.20 km 9.5 km/h 159 bpm 10 - 14,9 km
00:41:26 4.50 km 6.5 km/h 126 bpm 00 - 4,9 km
00:27:34 4.50 km 9.8 km/h 150 bpm 00 - 4,9 km
00:45:00 4.50 km 6.0 km/h 140 bpm 00 - 4,9 km
00:59:38 10.00 km 10.1 km/h 168 bpm 10 km Wettkampf
00:25:00 3.00 km 7.2 km/h 122 bpm 00 - 4,9 km
01:45:15 15.50 km 8.8 km/h 157 bpm 15 - 19,9 km
01:27:05 12.47 km 8.6 km/h 145 bpm 10 - 14,9 km
00:34:21 5.11 km 8.9 km/h 160 bpm 05 - 9,9 km
01:21:34 11.27 km 8.3 km/h 155 bpm 10 - 14,9 km
00:49:16 7.35 km 9.0 km/h 160 bpm 05 - 9,9 km
01:17:43 9.51 km 7.3 km/h 135 bpm 05 - 9,9 km
00:33:43 4.60 km 8.2 km/h 156 bpm Barfusslauf
00:55:00 8.01 km 8.7 km/h   05 - 9,9 km
00:55:00 8.01 km 8.7 km/h   05 - 9,9 km
01:01:45 10.00 km 9.7 km/h 165 bpm 10 km Wettkampf
01:15:02 10.00 km 8.0 km/h 163 bpm 10 km Wettkampf
01:03:57 10.00 km 9.4 km/h 164 bpm 10 km Wettkampf
00:53:07 7.50 km 8.5 km/h 153 bpm 05 - 9,9 km
00:43:03 6.80 km 9.5 km/h 153 bpm 05 - 9,9 km
00:33:07 5.20 km 9.4 km/h   05 - 9,9 km
00:47:52 7.10 km 8.9 km/h 148 bpm 05 - 9,9 km