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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 3 150 % /
Zeit: 2.85 Std. 162 % /
Kilometer: 22.94 km 151 % /

2018

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 1.89 Std.
Kilometer: 15.27 km

2018

Trainingseinheiten: 5
Zeit: 4.60 Std.
Kilometer: 38.13 km

Gesamt

Trainingseinheiten: 442
Zeit: 420.46 Std.
Kilometer: 3565.36 km

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Trainingstagebuch von pauldaszebra Mann

...

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:56:38 7.65 km 8.1 km/h 142 bpm 05 - 9,9 km
00:57:36 7.68 km 8.0 km/h 155 bpm 05 - 9,9 km
00:35:00 5.00 km 8.6 km/h 160 bpm 05 - 9,9 km
00:40:07 5.20 km 7.8 km/h 133 bpm 05 - 9,9 km
00:42:35 6.07 km 8.6 km/h 155 bpm 05 - 9,9 km
00:42:37 5.80 km 8.2 km/h 150 bpm 05 - 9,9 km
01:08:01 10.00 km 8.8 km/h 165 bpm 10 km Wettkampf
00:55:05 7.90 km 8.6 km/h 156 bpm 05 - 9,9 km
00:55:21 7.50 km 8.1 km/h 158 bpm 05 - 9,9 km
00:51:15 7.10 km 8.3 km/h 152 bpm 05 - 9,9 km
00:45:16 6.55 km 8.7 km/h 152 bpm 05 - 9,9 km
00:40:02 5.80 km 8.7 km/h 154 bpm 05 - 9,9 km
00:40:16 5.80 km 8.6 km/h 151 bpm 05 - 9,9 km
00:42:09 6.00 km 8.5 km/h 158 bpm 05 - 9,9 km
00:35:55 5.20 km 8.7 km/h 163 bpm 05 - 9,9 km
00:35:04 4.80 km   157 bpm 00 - 4,9 km
00:21:06 3.20 km 9.1 km/h 155 bpm 00 - 4,9 km
00:42:56 6.00 km 8.4 km/h 157 bpm 05 - 9,9 km
00:32:42 4.80 km 8.8 km/h 158 bpm 00 - 4,9 km
00:43:24 6.00 km 8.3 km/h 160 bpm 05 - 9,9 km
00:44:53 6.00 km 8.0 km/h 153 bpm sehr locker gelaufen, langsam aber ohne Pause, gezielt un...
00:57:04 6.00 km 6.3 km/h 151 bpm Harte Einheit, langer Wege, glatte und verschlammte Wege
00:35:10 5.20 km 8.9 km/h 156 bpm locker gelaufen, ohne Pause
01:06:15 10.00 km 9.1 km/h   10 km in Saisonbestleistung und persönlicher Bestleistung...
00:31:28 5.20 km 9.9 km/h 152 bpm locker gelaufen, ohne Pause
00:26:00 3.30 km 7.6 km/h   Mit Kathi, langsam gelaufen, entspannend
00:30:32 4.80 km 9.4 km/h 160 bpm ungewähnlich gut, ohne Pause, hätte noch länger gehen kön...
00:31:58 4.80 km 9.0 km/h 149 bpm ungewähnlich gut, ohne Pause, hätte noch länger gehen kön...
00:15:00 2.30 km 9.2 km/h   Training Jonny
00:32:33 4.80 km 8.8 km/h 155 bpm gut, erstmals diese Strecke ohne Pause
00:24:26 3.00 km 7.4 km/h   Mit Jonny, langsam gelaufen, entspannend
00:17:00 2.30 km 8.1 km/h   Training Jonny
00:31:16 4.50 km 8.6 km/h 143 bpm erster Lauf nach Altstadtlauf. Ging gut, langsam halbe St...
01:07:49 10.00 km 8.8 km/h 173 bpm 10 km in Saisonbestleistung und persönlicher Bestleistung...
00:30:00 4.50 km 9.0 km/h 154 bpm ok ging gut durch,keine Schmerzen
00:37:21 5.20 km 8.4 km/h 142 bpm locker gelaufen, ohne Pause
00:35:14 4.80 km 8.2 km/h 154 bpm Langsam gelaufen, lange zeit 4-Schritt-Rhythmus geatmet. ...
00:30:00 3.00 km 6.0 km/h   00 - 4,9 km
00:55:00 6.00 km 6.5 km/h   05 - 9,9 km
00:30:00 3.20 km 6.4 km/h   00 - 4,9 km