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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 20 44 % \
Zeit: 18.34 Std. 48 % \
Kilometer: 31.46 km 22 % \
Höhenmeter: 133 m 32 % \
Kalorienverbrauch: 982 kCal 33 % \

2012

Trainingseinheiten: 34
Zeit: 29.91 Std.
Kilometer: 70.07 km
Höhenmeter: 324 m
Kalorienverbrauch: 2103 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1999
Zeit: 2059.86 Std.
Kilometer: 15872.63 km
Höhenmeter: 44876 m
Kalorienverbrauch: 629839 kCal

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Trainingstagebuch von paputsi Frau Pro-Mitglied

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:45:00        
01:00:00 2.00 km 2.0 km/h    
00:30:00       Wassergymnastik
00:40:00       Kraftraum
00:30:00        
01:00:00 2.00 km 2.0 km/h    
00:45:00        
01:00:00 2.00 km 2.0 km/h   Knie macht noch Probleme
01:00:00       nur Fußfunktion
01:30:00 6.00 km 4.0 km/h    
01:06:20 3.95 km 3.6 km/h   ohne Krücken am Stück, im Anschluss auch Schmerzen in Ruhe
00:24:14 1.41 km 3.5 km/h   ohne Krücken
01:05:00        
01:00:00       erste Gehversuche ohne Krücken in vier Etappen, Schmerzen...
00:23:53 1.78 km 4.5 km/h   Schmerzen Sprunggelenk links, Schienbein rechts
01:15:00        
01:10:00        
01:15:25 5.02 km 4.0 km/h   Belastung zu ca. 20 kg Belastungsschmerzen Schienbein re...
00:30:00        
01:30:00 7.30 km 4.9 km/h   Schmerzen linkes(!) Spunggelenk - Überlastung?
01:00:00       Verspannungen in Schulter und Rücken
00:50:42 25.00 km 29.6 km/h 130 bpm  
01:00:00        
00:30:00       nur Fußfunktion
01:00:00        
00:30:00       nur Fußfunktion
00:30:00       nur Fußfunktion
01:20:00        
01:04:40 5.60 km 5.2 km/h    
00:30:00        
01:10:00        
01:00:32 5.05 km 5.0 km/h    
00:37:55 2.96 km 4.7 km/h   Schmerzen Schienbein
00:30:00       nur Fußfunktion
01:30:00        
00:20:00       nur Fußfunktion
01:20:00        
00:30:00 2.40 km 4.8 km/h    
01:31:07 50.00 km 32.9 km/h 120 bpm Level 2 leichte Knieschmerzen
00:25:00       nur Fußfunktion