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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 9 225 % /
Zeit: 17.40 Std. 371 % /
Kilometer: 496.20 km 370 % /
Höhenmeter: 4982 m 372 % /
Kalorienverbrauch: 11468 kCal 368 % /

KW 50, 2017

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 4.53 Std.
Kilometer: 140.69 km
Höhenmeter: 1142 m
Kalorienverbrauch: 3049 kCal

2017

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 13.44 Std.
Kilometer: 380.64 km
Höhenmeter: 3710 m
Kalorienverbrauch: 8775 kCal

2017

Trainingseinheiten: 42
Zeit: 69.31 Std.
Kilometer: 2016.73 km
Höhenmeter: 19983 m
Kalorienverbrauch: 46569 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 680
Zeit: 1088.54 Std.
Kilometer: 29971.44 km
Höhenmeter: 308073 m
Kalorienverbrauch: 725088 kCal

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Trainingstagebuch von papazelda Mann

Seit Anfang 2011 bin ich im Ruhestand.
Habe seit meiner Jugend immer Sport betrieben (Turnen von 1960-1988; Klettersport/Alpinismus 1970-1996).
Nach einem Jahr Pause, habe ich dann mit dem Radsport angefangen und gezielt lange Strecken bevorzugt.
Erfreue mich, dass ich immer noch mit jüngeren Kollegen mitfahren kann und hoffe dies auch noch länger.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
04:52:00 126.00 km 26.1 km/h 126 bpm 170 W Reisdorf, Echternach, Wasserbillig retour
03:07:07 80.00 km 25.7 km/h 123 bpm 164 W Spürbarer Gegenwind während fast ganzer Tour
04:29:45 111.70 km 24.8 km/h 131 bpm   Erstes Aussentraining über 100km
03:14:17 86.65 km 25.2 km/h 130 bpm 148 W 2te Trainingstour. Herrlich
02:10:19 61.00 km 28.1 km/h 131 bpm 194 W ARA Breisgau I 300 km (-km 61)
00:27:25 15.92 km 34.8 km/h 160 bpm 258 W Kleines Trophy
00:29:27 14.68 km 29.9 km/h 124 bpm 183 W warmup fürs kleine Trophy
00:30:11 16.52 km 32.9 km/h 123 bpm 176 W MYOR Sülzburg (30 min)
00:34:27 15.93 km 27.7 km/h 118 bpm 168 W Huby's Trophy Finale
00:12:23 6.05 km 29.4 km/h 120 bpm 134 W Ausrollen
01:53:38 66.08 km 35.0 km/h 136 bpm 206 W PBP Stage 15
00:11:36 5.02 km 26.0 km/h 107 bpm 163 W Aufwärmen
00:11:10 5.04 km 27.1 km/h 107 bpm 122 W Ausrollen
00:54:40 19.05 km 20.9 km/h 133 bpm 203 W CIM Splügenpass
00:10:34 5.03 km 28.6 km/h 100 bpm 143 W Leichtes aufwärmen
00:12:33 5.04 km 24.1 km/h 115 bpm 119 W Ausrollen nach Trophy
00:46:05 27.59 km 35.9 km/h 155 bpm 242 W kleines Trophy
00:10:05 5.11 km 30.5 km/h 128 bpm 184 W warmup
00:29:05 16.92 km 34.9 km/h 132 bpm 209 W Warmup fürs kleine Trophy
00:11:25 5.04 km 26.6 km/h 103 bpm 102 W Ausrollen
02:05:35 73.02 km 35.0 km/h 123 bpm 199 W PBP Stage 14
00:13:27 5.06 km 22.6 km/h 111 bpm 173 W warmup
02:34:11 81.28 km 31.7 km/h 124 bpm 172 W PBP Stage 13
00:10:57 5.07 km 27.8 km/h 112 bpm 115 W Ausrollen
02:41:12 88.28 km 33.0 km/h 128 bpm 188 W PBP Stage 12
00:10:06 5.59 km 33.3 km/h 118 bpm 183 W warmup
00:10:11 3.74 km 22.0 km/h 124 bpm 176 W Ausrollen
00:59:43 28.95 km 29.1 km/h 131 bpm 205 W rest MYOR Sarti-Toroni-Sarti
00:10:10 3.81 km 22.6 km/h 107 bpm 156 W ausrollen
01:00:31 29.08 km 28.8 km/h 127 bpm 203 W MYOR 50% Sarti-Toroni-Sarti
00:10:24 5.02 km 29.0 km/h 112 bpm 115 W Ausrollen
01:29:54 53.96 km 36.1 km/h 136 bpm 208 W PBP Stage 11
02:37:16 85.00 km 32.5 km/h 118 bpm 165 W PBP Stage 10 komplet im HF GA1
00:10:49 4.02 km 22.4 km/h 112 bpm 79 W Ausrollen
01:10:19 33.96 km 29.0 km/h 147 bpm 235 W Trophy Finale 2011/2012
00:12:00 5.98 km 30.0 km/h 136 bpm 127 W Ausrollen
00:58:42 16.35 km 16.7 km/h 153 bpm 242 W Kleine Trophy
00:40:42 22.46 km 33.1 km/h 135 bpm 207 W Warmup kleines Trophy
00:09:28 4.82 km 30.6 km/h 120 bpm 121 W Ausrollen
02:17:12 74.57 km 32.7 km/h 137 bpm 190 W PBP Stge 9 oGWa