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2018

Trainingseinheiten: 7
Zeit: 7.35 Std.
Kilometer: 166.71 km
Höhenmeter: 3455 m
Kalorienverbrauch: 4756 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 693
Zeit: 1106.35 Std.
Kilometer: 30458.14 km
Höhenmeter: 314116 m
Kalorienverbrauch: 736826 kCal

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Trainingstagebuch von papazelda Mann

Seit Anfang 2011 bin ich im Ruhestand.
Habe seit meiner Jugend immer Sport betrieben (Turnen von 1960-1988; Klettersport/Alpinismus 1970-1996).
Nach einem Jahr Pause, habe ich dann mit dem Radsport angefangen und gezielt lange Strecken bevorzugt.
Erfreue mich, dass ich immer noch mit jüngeren Kollegen mitfahren kann und hoffe dies auch noch länger.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:32:17 15.93 km 29.7 km/h 112 bpm 173 W Breitenau Teil 1 (musste RLV neu starten)
00:06:33 2.47 km 22.7 km/h 114 bpm 66 W kurzes Ausrollen
04:08:03 139.39 km 33.8 km/h 133 bpm 186 W PBP Stage 1 (lag mir am Herzen dieses Jahr noch ganz zu f...
01:03:20 27.09 km 24.8 km/h 111 bpm 149 W REK. MYOR Gnadenwald
00:10:23 5.03 km 29.1 km/h 112 bpm 125 W 10' Ausrollen
01:55:26 62.50 km 32.5 km/h 131 bpm 183 W GA1+RPM>90 RLV Sülzburg
02:23:35 59.85 km 25.0 km/h 118 bpm 159 W REK-GA1 Luft-Plankenstein MYOR
00:10:06 4.53 km 26.9 km/h 116 bpm 112 W 10' Ausrollen
01:27:59 46.03 km 31.4 km/h 145 bpm 217 W GA2-EB MYOR Aigen
00:30:36 16.06 km 31.5 km/h 133 bpm 184 W Breitenau 16 km
01:17:21 16.36 km 12.7 km/h 130 bpm 200 W GA1-GA2 Engstlenalp
00:17:00 7.52 km 26.6 km/h 119 bpm 133 W leichtes ausrollen
02:21:31 82.26 km 34.9 km/h 132 bpm 179 W Restdistanz ganz flach und langweilig (auch in Wirklichkeit)
00:10:10 3.42 km 20.2 km/h 120 bpm 124 W 10 min ausrollen
01:58:21 52.80 km 26.8 km/h 134 bpm 198 W GA1/GA2 MYOR Kuchalb (trotz CRC Fehler läuft der Film nit...
00:13:29 6.05 km 27.0 km/h 120 bpm 110 W Ausrollen
00:48:07 19.05 km 23.8 km/h 160 bpm 237 W SB-Bereich CiM Spluegenpass
00:56:42 21.47 km 22.7 km/h 103 bpm 128 W Myor Hoegl
00:23:46 12.01 km 30.3 km/h 133 bpm 155 W Ausrollen
02:35:55 82.17 km 31.6 km/h 128 bpm 171 W GA1 Attert&Mondsee
01:57:53 62.49 km 31.8 km/h 134 bpm 194 W MYOR Sülzburg
00:28:59 16.92 km 35.0 km/h 145 bpm 200 W Schluchseeumrundung
00:43:19 20.32 km 28.2 km/h 140 bpm 218 W MYOR Kirbachtal
01:53:26 48.23 km 25.5 km/h 140 bpm 189 W GA1/GA2 MYOR Bochumer Runde
00:14:41 6.87 km 28.2 km/h 115 bpm 110 W Cooldown
01:34:22 45.12 km 28.7 km/h 141 bpm 194 W CiM Mondfeld
00:20:15 10.04 km 29.9 km/h 111 bpm 160 W erstes Warmup auf dem Ergo
03:56:00 114.00 km 29.0 km/h 141 bpm 199 W Rando perm P&T
01:54:00 51.00 km 26.8 km/h 125 bpm 170 W VUD Rando (letzte Tour)
01:45:00 48.00 km 27.5 km/h 124 bpm 134 W VUD Leudelange
04:03:00 106.56 km 26.3 km/h 133 bpm 126 W Rando Grondhaff
02:18:00 60.50 km 25.8 km/h 118 bpm 139 W Regenerations Training
02:03:00 59.00 km 28.8 km/h 151 bpm 191 W VUD Dommeldange
03:29:00 96.43 km 27.7 km/h 140 bpm 156 W Lull Gillen Memorial
02:40:00 71.20 km 25.4 km/h 125 bpm 165 W VUD Bettembourg 2 Frontières
02:05:00 50.00 km 24.0 km/h 118 bpm 130 W Regeneration
02:13:00 61.20 km 27.6 km/h 122 bpm 172 W VUD Mondercange
10:44:00 261.82 km 24.8 km/h 136 bpm 144 W Rando FSCL Flèche Touristique
02:28:00 70.30 km 28.5 km/h 147 bpm 191 W VUD VC Schengen
02:16:00 53.00 km 23.4 km/h 102 bpm 108 W Regenerationstour