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2018

Trainingseinheiten: 7
Zeit: 7.35 Std.
Kilometer: 166.71 km
Höhenmeter: 3455 m
Kalorienverbrauch: 4756 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 693
Zeit: 1106.35 Std.
Kilometer: 30458.14 km
Höhenmeter: 314116 m
Kalorienverbrauch: 736826 kCal

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Trainingstagebuch von papazelda Mann

Seit Anfang 2011 bin ich im Ruhestand.
Habe seit meiner Jugend immer Sport betrieben (Turnen von 1960-1988; Klettersport/Alpinismus 1970-1996).
Nach einem Jahr Pause, habe ich dann mit dem Radsport angefangen und gezielt lange Strecken bevorzugt.
Erfreue mich, dass ich immer noch mit jüngeren Kollegen mitfahren kann und hoffe dies auch noch länger.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:36:51 54.05 km 33.5 km/h 132 bpm 174 W PBP Stage 4 (gemütlich)
02:34:18 87.97 km 34.3 km/h 147 bpm 199 W PBP Stage 3 (-SB Bereich)
00:58:05 31.44 km 32.5 km/h 149 bpm 193 W PBP Stage 2 (restliche 31 km aber komplet aus dem Tritt)
01:24:34 50.04 km 35.5 km/h 140 bpm 197 W PBP Stage 2 (bei km 50 LAN Verbindung abgebrochen)
00:10:00 5.20 km       Kurzes Krafttraining
01:01:47 31.32 km 30.4 km/h 136 bpm 180 W 50% RLV Sülzburg (1-stes Training nach Hand-OP)
02:07:38 73.02 km 33.9 km/h 152 bpm 206 W PBP Stage 14 online
00:15:05 8.65 km 34.4 km/h 141 bpm 201 W 15 Min aufwärmen für Online training
02:18:16 71.62 km 31.1 km/h 134 bpm 187 W Bodenseerundfahrt (letztes Drittel)
02:05:56 73.03 km 34.8 km/h 140 bpm 189 W Bodenseerundfahrt (2tes/3 gemütlich)
02:18:41 73.03 km 31.6 km/h 138 bpm 179 W 1/3 Bodenseerundfahrt (gemütlich)
01:10:34 31.65 km 26.9 km/h 133 bpm 172 W Wintertraum (-GA2)
00:05:44 2.66 km 27.8 km/h 124 bpm 101 W 5' Ausrollen
01:46:08 35.36 km 19.9 km/h 149 bpm 202 W Sykrunners Haus-r. (GA2-SB)
00:10:12 4.80 km 28.3 km/h 128 bpm 114 W 10' Ausrollen
01:31:44 40.18 km 26.3 km/h 154 bpm 205 W PolyGyros (zufrieden mit Training nach den Feiertagen)
02:08:43 62.50 km 29.1 km/h 134 bpm 164 W Leichtes Training (Sulzbürg) und Ziel von 10000km erreicht.
          10000 km noch dieses Jahr zu erreichen
           
          Rückschlag
00:10:05 4.31 km 25.7 km/h 121 bpm 113 W 10' Ausrollen
01:33:16 22.70 km 14.6 km/h 140 bpm 188 W MYOR Lagi di Sambuco (habe irgendwie keine Kraft)
00:10:02 5.15 km 30.9 km/h 136 bpm 144 W 10' Ausrollen
01:46:22 52.63 km 29.7 km/h 147 bpm 195 W CiM RLV Jura (GA1-kurz SB); Form stimmt nicht
01:55:09 62.50 km 32.6 km/h 139 bpm 187 W RLV Sülzburg (es geht wieder aufwärts)
01:05:40 26.02 km 23.9 km/h 119 bpm 158 W Erstes leichtes Training nach Bronchitis. Fehlt noch viel...
          Morgen fange ich mit leichtem Training wieder an
          Antibiotika erhalten wegen Bronchitis
          Habe Grippe
01:24:13 35.57 km 25.3 km/h 142 bpm 213 W GA2 Hügeltour Bochum
00:12:03 5.76 km 28.8 km/h 132 bpm 111 W leichtes Ausrollen
03:15:47 81.17 km 24.9 km/h 145 bpm 190 W GA+-EB Davos Albula (schöne Landschaft)
00:13:07 6.12 km 28.0 km/h 111 bpm 105 W Ausrollen
01:37:47 56.62 km 34.8 km/h 137 bpm 199 W GA2 Cyclassics 2012
00:10:56 5.03 km 27.6 km/h 111 bpm 102 W Ausrollen
00:37:30 19.48 km 31.2 km/h 149 bpm 235 W GA2-SB Citytour Athen
00:14:10 3.81 km 16.2 km/h 119 bpm 186 W Einrollen
00:28:28 16.91 km 35.7 km/h 134 bpm 190 W GA1-GA2 Schluchseeumrundung
01:38:45 54.07 km 32.9 km/h 130 bpm 192 W RLV Freiolsheimer
01:35:49 46.29 km 29.0 km/h 116 bpm 170 W Breitenau Teil 2