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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 9 225 % /
Zeit: 17.40 Std. 371 % /
Kilometer: 496.20 km 370 % /
Höhenmeter: 4982 m 372 % /
Kalorienverbrauch: 11468 kCal 368 % /

KW 50, 2017

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 4.53 Std.
Kilometer: 140.69 km
Höhenmeter: 1142 m
Kalorienverbrauch: 3049 kCal

2017

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 13.44 Std.
Kilometer: 380.64 km
Höhenmeter: 3710 m
Kalorienverbrauch: 8775 kCal

2017

Trainingseinheiten: 42
Zeit: 69.31 Std.
Kilometer: 2016.73 km
Höhenmeter: 19983 m
Kalorienverbrauch: 46569 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 680
Zeit: 1088.54 Std.
Kilometer: 29971.44 km
Höhenmeter: 308073 m
Kalorienverbrauch: 725088 kCal

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Trainingstagebuch von papazelda Mann

Seit Anfang 2011 bin ich im Ruhestand.
Habe seit meiner Jugend immer Sport betrieben (Turnen von 1960-1988; Klettersport/Alpinismus 1970-1996).
Nach einem Jahr Pause, habe ich dann mit dem Radsport angefangen und gezielt lange Strecken bevorzugt.
Erfreue mich, dass ich immer noch mit jüngeren Kollegen mitfahren kann und hoffe dies auch noch länger.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:46:08 35.36 km 19.9 km/h 149 bpm 202 W Sykrunners Haus-r. (GA2-SB)
00:10:12 4.80 km 28.3 km/h 128 bpm 114 W 10' Ausrollen
01:31:44 40.18 km 26.3 km/h 154 bpm 205 W PolyGyros (zufrieden mit Training nach den Feiertagen)
02:08:43 62.50 km 29.1 km/h 134 bpm 164 W Leichtes Training (Sulzbürg) und Ziel von 10000km erreicht.
          10000 km noch dieses Jahr zu erreichen
           
          Rückschlag
00:10:05 4.31 km 25.7 km/h 121 bpm 113 W 10' Ausrollen
01:33:16 22.70 km 14.6 km/h 140 bpm 188 W MYOR Lagi di Sambuco (habe irgendwie keine Kraft)
00:10:02 5.15 km 30.9 km/h 136 bpm 144 W 10' Ausrollen
01:46:22 52.63 km 29.7 km/h 147 bpm 195 W CiM RLV Jura (GA1-kurz SB); Form stimmt nicht
01:55:09 62.50 km 32.6 km/h 139 bpm 187 W RLV Sülzburg (es geht wieder aufwärts)
01:05:40 26.02 km 23.9 km/h 119 bpm 158 W Erstes leichtes Training nach Bronchitis. Fehlt noch viel...
          Morgen fange ich mit leichtem Training wieder an
          Antibiotika erhalten wegen Bronchitis
          Habe Grippe
01:24:13 35.57 km 25.3 km/h 142 bpm 213 W GA2 Hügeltour Bochum
00:12:03 5.76 km 28.8 km/h 132 bpm 111 W leichtes Ausrollen
03:15:47 81.17 km 24.9 km/h 145 bpm 190 W GA+-EB Davos Albula (schöne Landschaft)
00:13:07 6.12 km 28.0 km/h 111 bpm 105 W Ausrollen
01:37:47 56.62 km 34.8 km/h 137 bpm 199 W GA2 Cyclassics 2012
00:10:56 5.03 km 27.6 km/h 111 bpm 102 W Ausrollen
00:37:30 19.48 km 31.2 km/h 149 bpm 235 W GA2-SB Citytour Athen
00:14:10 3.81 km 16.2 km/h 119 bpm 186 W Einrollen
00:28:28 16.91 km 35.7 km/h 134 bpm 190 W GA1-GA2 Schluchseeumrundung
01:38:45 54.07 km 32.9 km/h 130 bpm 192 W RLV Freiolsheimer
01:35:49 46.29 km 29.0 km/h 116 bpm 170 W Breitenau Teil 2
00:32:17 15.93 km 29.7 km/h 112 bpm 173 W Breitenau Teil 1 (musste RLV neu starten)
00:06:33 2.47 km 22.7 km/h 114 bpm 66 W kurzes Ausrollen
04:08:03 139.39 km 33.8 km/h 133 bpm 186 W PBP Stage 1 (lag mir am Herzen dieses Jahr noch ganz zu f...
01:03:20 27.09 km 24.8 km/h 111 bpm 149 W REK. MYOR Gnadenwald
00:10:23 5.03 km 29.1 km/h 112 bpm 125 W 10' Ausrollen
01:55:26 62.50 km 32.5 km/h 131 bpm 183 W GA1+RPM>90 RLV Sülzburg
02:23:35 59.85 km 25.0 km/h 118 bpm 159 W REK-GA1 Luft-Plankenstein MYOR
00:10:06 4.53 km 26.9 km/h 116 bpm 112 W 10' Ausrollen
01:27:59 46.03 km 31.4 km/h 145 bpm 217 W GA2-EB MYOR Aigen
00:30:36 16.06 km 31.5 km/h 133 bpm 184 W Breitenau 16 km
01:17:21 16.36 km 12.7 km/h 130 bpm 200 W GA1-GA2 Engstlenalp
00:17:00 7.52 km 26.6 km/h 119 bpm 133 W leichtes ausrollen
02:21:31 82.26 km 34.9 km/h 132 bpm 179 W Restdistanz ganz flach und langweilig (auch in Wirklichkeit)