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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 9 225 % /
Zeit: 17.40 Std. 371 % /
Kilometer: 496.20 km 370 % /
Höhenmeter: 4982 m 372 % /
Kalorienverbrauch: 11468 kCal 368 % /

KW 50, 2017

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 4.53 Std.
Kilometer: 140.69 km
Höhenmeter: 1142 m
Kalorienverbrauch: 3049 kCal

2017

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 13.44 Std.
Kilometer: 380.64 km
Höhenmeter: 3710 m
Kalorienverbrauch: 8775 kCal

2017

Trainingseinheiten: 42
Zeit: 69.31 Std.
Kilometer: 2016.73 km
Höhenmeter: 19983 m
Kalorienverbrauch: 46569 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 680
Zeit: 1088.54 Std.
Kilometer: 29971.44 km
Höhenmeter: 308073 m
Kalorienverbrauch: 725088 kCal

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Trainingstagebuch von papazelda Mann

Seit Anfang 2011 bin ich im Ruhestand.
Habe seit meiner Jugend immer Sport betrieben (Turnen von 1960-1988; Klettersport/Alpinismus 1970-1996).
Nach einem Jahr Pause, habe ich dann mit dem Radsport angefangen und gezielt lange Strecken bevorzugt.
Erfreue mich, dass ich immer noch mit jüngeren Kollegen mitfahren kann und hoffe dies auch noch länger.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
02:21:50 74.76 km 31.6 km/h 125 bpm 176 W PBP Stage 9
02:48:35 85.02 km 30.3 km/h 128 bpm 162 W PPB Stage 8 (einfach aber sehr müde....)
02:50:28 88.32 km 31.1 km/h 124 bpm 165 W PBP Stage 7
02:14:56 74.73 km 33.2 km/h 138 bpm 195 W PBP Stage 6
02:42:44 85.14 km 31.4 km/h 118 bpm 159 W PBP Stage 5 (ohne Stress). Es fällt Schnee.
01:30:17 54.04 km 35.9 km/h 149 bpm 206 W PBP Stage 4(gegen meinen schnellsten Schatten von 2014 ge...
03:05:36 88.19 km 28.5 km/h 105 bpm 131 W PBP Stage 3 (eine Genussfahrt)
02:23:34 81.30 km 34.0 km/h 145 bpm 193 W PBP Stage 2 (kraftlos auf den letzten 20km; Leistung fiel...
02:05:32 69.70 km 33.3 km/h 138 bpm 186 W PBP Stage 1 (rest 70 km)
02:04:22 70.03 km 33.8 km/h 140 bpm 179 W PBP Stage 1 (70 km). Knie tut wieder weh
00:10:00 4.89 km 29.3 km/h 145 bpm 182 W Kraft
00:45:00 20.17 km 26.9 km/h 123 bpm 154 W Intervall Kraft
02:37:35 63.52 km 24.2 km/h 138 bpm 178 W CiM Rhoen
01:37:36 52.56 km 32.3 km/h 132 bpm 187 W Bd-see-rd-fahrt (restdistanz)
00:05:26 2.03 km 22.5 km/h 111 bpm 72 W  
01:35:27 55.05 km 34.6 km/h 130 bpm 185 W Bodensee_rd-fahrt (bis km 165)
02:11:55 59.85 km 27.2 km/h 134 bpm 185 W MYOR Luft-Plankenstein (am Plankenstein ging mir die Luft...
03:21:41 110.03 km 32.7 km/h 132 bpm 165 W 50% Bodenseerundfahrt (rechtes Knie schmerzt)
00:13:50 7.26 km 31.6 km/h 95 bpm 127 W kurzes Einrollen
01:52:18 54.06 km 28.9 km/h 110 bpm 148 W RLV Freiolsheimer
02:13:29 58.03 km 26.1 km/h 134 bpm 172 W MYOR GR-Sarti-Toroni-Sarti (ganz schwere Beine)
00:06:04 2.02 km 20.1 km/h 111 bpm 75 W ausrollen
02:05:45 58.29 km 27.8 km/h 140 bpm 199 W RLV NO_Aardalrundt GA1-EB (schöne wellige Strecke,erinner...
00:10:10 5.63 km 33.3 km/h 105 bpm 152 W 10 min Einfahren
00:46:10 21.46 km 27.9 km/h 127 bpm 185 W RLV Hoegl
01:51:06 35.10 km 18.9 km/h 125 bpm 165 W RLV Schauinsland (gemütlich)
00:30:06 16.92 km 33.8 km/h 120 bpm 152 W Timer mit RPM 65 (doch nicht so einfach diese hohen RPM)
00:10:14 4.47 km 26.4 km/h 115 bpm 109 W +0 min Ausrollen
00:50:03 20.32 km 24.4 km/h 134 bpm 174 W MYOR Kirbachtal
00:28:18 12.27 km 26.1 km/h 139 bpm 213 W MYOR Michaelsberg (erstes mal > 200 W)
00:05:16 2.01 km 22.9 km/h 122 bpm 85 W Kurzes ausrollen
02:30:12 82.17 km 32.8 km/h 132 bpm 188 W GA1-GA2 Atter und Mondsee
02:02:51 52.63 km 25.7 km/h 116 bpm 155 W CiM RLV Jura
00:17:29 8.37 km 28.8 km/h 115 bpm 111 W Ausrollen
01:21:51 22.70 km 16.6 km/h 138 bpm 192 W RLV Lago del Sambuco
00:15:59 8.54 km 32.1 km/h 113 bpm 158 W Einrollen und aufwärmen
03:41:07 81.17 km 22.1 km/h 134 bpm 159 W RLV Davos-Albula gemütlich
00:15:02 7.00 km 27.9 km/h 113 bpm 124 W leichtes Ausrollen
01:28:42 27.27 km 18.5 km/h 132 bpm 173 W RLV CH_Furka
02:07:19 62.22 km 29.3 km/h 132 bpm 175 W MYOR Breitenau_1 (man wird älter :=( )