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2018

Trainingseinheiten: 7
Zeit: 7.35 Std.
Kilometer: 166.71 km
Höhenmeter: 3455 m
Kalorienverbrauch: 4756 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 693
Zeit: 1106.35 Std.
Kilometer: 30458.14 km
Höhenmeter: 314116 m
Kalorienverbrauch: 736826 kCal

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Trainingstagebuch von papazelda Mann

Seit Anfang 2011 bin ich im Ruhestand.
Habe seit meiner Jugend immer Sport betrieben (Turnen von 1960-1988; Klettersport/Alpinismus 1970-1996).
Nach einem Jahr Pause, habe ich dann mit dem Radsport angefangen und gezielt lange Strecken bevorzugt.
Erfreue mich, dass ich immer noch mit jüngeren Kollegen mitfahren kann und hoffe dies auch noch länger.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
02:11:26 51.43 km 23.5 km/h 125 bpm 175 W RLV Bimbach Marathon (schöne aber keine einfache Strecke;...
01:37:16 46.02 km 28.4 km/h 130 bpm 181 W MYOR Aigen new
00:16:07 6.57 km 24.5 km/h 132 bpm 222 W Kurzes Krafttraining
00:42:10 24.07 km 34.3 km/h 128 bpm 177 W City Tour Venedig
00:25:02 12.11 km 29.0 km/h 111 bpm 169 W Leistungstest
01:09:37 39.89 km 34.4 km/h 134 bpm 187 W Cuxhaven-Hbg (Restdistanz)
03:08:51 115.02 km 36.6 km/h 130 bpm 185 W Cuxhafen-Hbg (bis km 115)
02:11:59 66.23 km 30.1 km/h 106 bpm 149 W PBP Stage 15
02:13:09 73.20 km 33.0 km/h 118 bpm 172 W PBP Stage 14 (GA1-GA2)
02:31:46 81.46 km 32.2 km/h 130 bpm 177 W PBP Stage 13 (GA1-GA2)
02:44:52 88.50 km 32.2 km/h 130 bpm 178 W PBP Stage 12 (GA2)
01:33:43 54.11 km 34.6 km/h 125 bpm 186 W PBP Stage 11 (GA1-EB)
02:34:35 85.00 km 33.1 km/h 122 bpm 170 W PBP Stage 10
02:21:50 74.76 km 31.6 km/h 125 bpm 176 W PBP Stage 9
02:48:35 85.02 km 30.3 km/h 128 bpm 162 W PPB Stage 8 (einfach aber sehr müde....)
02:50:28 88.32 km 31.1 km/h 124 bpm 165 W PBP Stage 7
02:14:56 74.73 km 33.2 km/h 138 bpm 195 W PBP Stage 6
02:42:44 85.14 km 31.4 km/h 118 bpm 159 W PBP Stage 5 (ohne Stress). Es fällt Schnee.
01:30:17 54.04 km 35.9 km/h 149 bpm 206 W PBP Stage 4(gegen meinen schnellsten Schatten von 2014 ge...
03:05:36 88.19 km 28.5 km/h 105 bpm 131 W PBP Stage 3 (eine Genussfahrt)
02:23:34 81.30 km 34.0 km/h 145 bpm 193 W PBP Stage 2 (kraftlos auf den letzten 20km; Leistung fiel...
02:05:32 69.70 km 33.3 km/h 138 bpm 186 W PBP Stage 1 (rest 70 km)
02:04:22 70.03 km 33.8 km/h 140 bpm 179 W PBP Stage 1 (70 km). Knie tut wieder weh
00:10:00 4.89 km 29.3 km/h 145 bpm 182 W Kraft
00:45:00 20.17 km 26.9 km/h 123 bpm 154 W Intervall Kraft
02:37:35 63.52 km 24.2 km/h 138 bpm 178 W CiM Rhoen
01:37:36 52.56 km 32.3 km/h 132 bpm 187 W Bd-see-rd-fahrt (restdistanz)
00:05:26 2.03 km 22.5 km/h 111 bpm 72 W  
01:35:27 55.05 km 34.6 km/h 130 bpm 185 W Bodensee_rd-fahrt (bis km 165)
02:11:55 59.85 km 27.2 km/h 134 bpm 185 W MYOR Luft-Plankenstein (am Plankenstein ging mir die Luft...
03:21:41 110.03 km 32.7 km/h 132 bpm 165 W 50% Bodenseerundfahrt (rechtes Knie schmerzt)
00:13:50 7.26 km 31.6 km/h 95 bpm 127 W kurzes Einrollen
01:52:18 54.06 km 28.9 km/h 110 bpm 148 W RLV Freiolsheimer
02:13:29 58.03 km 26.1 km/h 134 bpm 172 W MYOR GR-Sarti-Toroni-Sarti (ganz schwere Beine)
00:06:04 2.02 km 20.1 km/h 111 bpm 75 W ausrollen
02:05:45 58.29 km 27.8 km/h 140 bpm 199 W RLV NO_Aardalrundt GA1-EB (schöne wellige Strecke,erinner...
00:10:10 5.63 km 33.3 km/h 105 bpm 152 W 10 min Einfahren
00:46:10 21.46 km 27.9 km/h 127 bpm 185 W RLV Hoegl
01:51:06 35.10 km 18.9 km/h 125 bpm 165 W RLV Schauinsland (gemütlich)
00:30:06 16.92 km 33.8 km/h 120 bpm 152 W Timer mit RPM 65 (doch nicht so einfach diese hohen RPM)