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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 9 225 % /
Zeit: 17.40 Std. 371 % /
Kilometer: 496.20 km 370 % /
Höhenmeter: 4982 m 372 % /
Kalorienverbrauch: 11468 kCal 368 % /

KW 50, 2017

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 4.53 Std.
Kilometer: 140.69 km
Höhenmeter: 1142 m
Kalorienverbrauch: 3049 kCal

2017

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 13.44 Std.
Kilometer: 380.64 km
Höhenmeter: 3710 m
Kalorienverbrauch: 8775 kCal

2017

Trainingseinheiten: 42
Zeit: 69.31 Std.
Kilometer: 2016.73 km
Höhenmeter: 19983 m
Kalorienverbrauch: 46569 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 680
Zeit: 1088.54 Std.
Kilometer: 29971.44 km
Höhenmeter: 308073 m
Kalorienverbrauch: 725088 kCal

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Trainingstagebuch von papazelda Mann

Seit Anfang 2011 bin ich im Ruhestand.
Habe seit meiner Jugend immer Sport betrieben (Turnen von 1960-1988; Klettersport/Alpinismus 1970-1996).
Nach einem Jahr Pause, habe ich dann mit dem Radsport angefangen und gezielt lange Strecken bevorzugt.
Erfreue mich, dass ich immer noch mit jüngeren Kollegen mitfahren kann und hoffe dies auch noch länger.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:30:00 17.48 km 35.0 km/h 119 bpm 145 W WC - Matterhorn max 270W
01:41:39 53.96 km 32.0 km/h 120 bpm 175 W PBP Stage 11 mit GwA
02:29:44 85.00 km 34.1 km/h 126 bpm 187 W PBP Stage 10 ohne GwA
01:17:42 26.82 km 20.2 km/h 103 bpm 135 W Gnadenwald
01:27:30 45.13 km 31.0 km/h 154 bpm 232 W Mondfeld RMovie
00:20:00 10.11 km 30.3 km/h 128 bpm 191 W RPM
02:17:43 74.57 km 32.6 km/h 124 bpm 185 W PBP Stage 9 ohne GwA Bier geschwitzt
02:36:07 84.80 km 32.7 km/h 130 bpm 189 W PBP Stage 8 Ohne GwA Höhere Kadenz
02:41:36 88.11 km 32.8 km/h 130 bpm 189 W PBP Stage 7
02:19:07 74.54 km 32.2 km/h 126 bpm 186 W PBP Stage 6
02:37:31 84.95 km 32.5 km/h 120 bpm 175 W PBP Stage 5
01:09:49 33.96 km 29.2 km/h 153 bpm 245 W Trophy Finale
00:20:00 10.47 km 31.4 km/h 110 bpm 157 W RPM
01:16:16 33.97 km 26.7 km/h 145 bpm 213 W Trophy Finale Training
00:20:00 10.47 km 31.4 km/h 110 bpm 157 W RPM
01:39:39 53.90 km 32.6 km/h 126 bpm 188 W PBP Stage 4
01:13:37 43.18 km 35.2 km/h 127 bpm 199 W PBP 100% Stage 3
01:32:48 45.02 km 29.1 km/h 121 bpm 177 W 50 PBP Stage 3
01:21:23 33.92 km 25.0 km/h 154 bpm 224 W Trophy GC3 Long
00:30:19 16.92 km 33.5 km/h 125 bpm 190 W Trophy warm fahren
01:32:59 33.93 km 21.9 km/h 117 bpm 188 W Trophy GC3 Long mit GW Anp.
00:23:00 10.90 km 28.4 km/h 124 bpm 197 W Festprogram
02:28:02 81.48 km 33.0 km/h 130 bpm 187 W PBP Stage 2 100%
02:04:01 69.74 km 33.8 km/h 133 bpm 193 W PBP Stage 1 70-140km
00:59:55 24.08 km 24.1 km/h 153 bpm 238 W Trophy GC2 Long
02:02:08 70.02 km 34.4 km/h 137 bpm 193 W PBP Stage 1 0-70 km
01:06:58 19.05 km 17.1 km/h 123 bpm 186 W Spluegenpass RMovie
01:38:41 45.12 km 27.4 km/h 128 bpm 189 W Mondfeld RMovie mit Gewichtsanpassung
00:58:42 27.03 km 27.6 km/h 163 bpm 235 W Trophy GC Long 1 Rennen
00:44:34 15.05 km 20.3 km/h 127 bpm 168 W Trophy GC Long 1 zum wärmen
02:27:01 80.96 km 33.5 km/h 150 bpm 196 W 2 Seenrunde
01:59:13 52.63 km 26.5 km/h 118 bpm 166 W Jura RMovie locker
00:36:25 19.48 km 32.2 km/h 160 bpm 246 W City Athen SB Training
01:00:19 38.21 km 38.0 km/h 132 bpm 245 W City Tour London
01:27:57 45.13 km 30.8 km/h 142 bpm 202 W Mondfeld RMov
00:28:21 16.91 km 35.8 km/h 117 bpm 195 W erkältet W7 => OK MIT mp3
00:28:31 16.91 km 35.6 km/h 135 bpm 200 W erkältet W7 => OK mit MP3
00:43:24 25.02 km 34.6 km/h 145 bpm 208 W  
00:24:58 7.09 km 17.1 km/h 142 bpm 215 W  
00:06:12 2.23 km 21.6 km/h 146 bpm 252 W