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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 9 225 % /
Zeit: 17.40 Std. 371 % /
Kilometer: 496.20 km 370 % /
Höhenmeter: 4982 m 372 % /
Kalorienverbrauch: 11468 kCal 368 % /

KW 50, 2017

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 4.53 Std.
Kilometer: 140.69 km
Höhenmeter: 1142 m
Kalorienverbrauch: 3049 kCal

2017

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 13.44 Std.
Kilometer: 380.64 km
Höhenmeter: 3710 m
Kalorienverbrauch: 8775 kCal

2017

Trainingseinheiten: 42
Zeit: 69.31 Std.
Kilometer: 2016.73 km
Höhenmeter: 19983 m
Kalorienverbrauch: 46569 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 680
Zeit: 1088.54 Std.
Kilometer: 29971.44 km
Höhenmeter: 308073 m
Kalorienverbrauch: 725088 kCal

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Trainingstagebuch von papazelda Mann

Seit Anfang 2011 bin ich im Ruhestand.
Habe seit meiner Jugend immer Sport betrieben (Turnen von 1960-1988; Klettersport/Alpinismus 1970-1996).
Nach einem Jahr Pause, habe ich dann mit dem Radsport angefangen und gezielt lange Strecken bevorzugt.
Erfreue mich, dass ich immer noch mit jüngeren Kollegen mitfahren kann und hoffe dies auch noch länger.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
02:38:57 88.28 km 33.4 km/h 137 bpm 194 W PBP Stage 12 oGwA
01:30:00 52.00 km 34.7 km/h     Télévie Spinning
04:18:53 90.93 km 21.7 km/h 131 bpm 173 W RoadMap Ventoux
00:30:00 13.77 km 27.6 km/h 141 bpm 222 W WC - Ausdauer (Beine sehr schwer)
00:10:00 5.33 km 32.0 km/h 132 bpm 183 W WT - Progress
01:30:17 60.35 km 40.1 km/h 130 bpm 153 W RPM Training für Spinning Télévie
01:01:00 37.02 km 36.4 km/h 124 bpm 148 W leichtes RPM training
           
           
04:22:30 100.33 km 23.1 km/h 146 bpm 194 W 2te Hälfte sehr schwer.
02:21:20 80.96 km 34.9 km/h 140 bpm 215 W 2 Seerunde oGWA
01:18:53 44.88 km 34.2 km/h 122 bpm 185 W Beine schwer; fahre lieber hügeliges Terrain als ständig ...
03:00:54 110.03 km 36.5 km/h 128 bpm 184 W A... tut weh; muss aufhören :=((((
02:13:50 55.32 km 24.8 km/h 128 bpm 195 W kleine Hausrunde
02:01:05 52.64 km 26.1 km/h 121 bpm 179 W Jura RMovie mGwA
02:15:30 59.60 km 26.6 km/h 140 bpm 223 W Velo um Donneschden P&T 60
03:21:00 72.00 km 21.5 km/h 122 bpm 155 W Schlecht drauf
02:36:40 48.98 km 18.8 km/h 109 bpm 107 W Tour mam Malou
02:55:00 75.28 km 25.8 km/h 132 bpm 179 W Rallye Dippach
01:49:30 49.44 km 27.5 km/h 152 bpm 223 W Velo um Donneschden R. Leudelange
03:43:50 87.00 km 23.3 km/h 125 bpm 163 W Hausrunde lang durch's Syrdall, Manternach, Mertert, Remi...
00:36:17 16.91 km 28.0 km/h 99 bpm 118 W Schluchseeumrundung mGWA
01:33:32 43.68 km 28.1 km/h 111 bpm 171 W Bimbach RMovie 100% oGWA
01:52:14 44.05 km 23.6 km/h 113 bpm 166 W Bimbach RoadM oGWA 114-158km
01:49:30 51.54 km 28.6 km/h 152 bpm 223 W Erstes gemeinsames Training Velo um Donneschden 1
01:41:00 40.17 km 23.8 km/h 126 bpm 155 W Hausrunde
02:38:46 60.00 km 22.7 km/h 117 bpm 158 W Bimbach RMovie mit GWa km 54->114
02:36:20 60.00 km 24.3 km/h 137 bpm 146 W Erstes Aussentraining
02:21:25 53.73 km 22.8 km/h 135 bpm 182 W Bimbach RMovie mit GwA -> km 54
00:40:00 21.43 km 32.1 km/h 125 bpm 141 W WC Mount Everest max 300W
00:24:00 13.25 km 33.1 km/h 131 bpm 171 W RB Program 06 RPM max 115
01:30:28 45.13 km 29.9 km/h 134 bpm 194 W Mondfeld RMovie mGwA
01:57:11 66.08 km 34.0 km/h 136 bpm 203 W PBP Stage 15 ohne GwA
01:09:04 27.05 km 23.5 km/h 146 bpm 218 W Trophy GC Mid1
          5 Minuten probiert. Tut noch weh.
          Kann wegen Haarwurzelentzündung am Gesäss nicht trainieren
01:00:09 22.81 km 22.8 km/h 96 bpm 112 W Gesäss tut weh ??
02:11:21 73.02 km 33.5 km/h 126 bpm 183 W PBP Stage 14 ohne GwA
02:29:46 81.28 km 32.6 km/h 127 bpm 187 W PBP Stage 13 ohne GwA
02:40:26 88.28 km 33.1 km/h 128 bpm 194 W PBP Stage 12 ohne GwA