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2018

Trainingseinheiten: 7
Zeit: 7.35 Std.
Kilometer: 166.71 km
Höhenmeter: 3455 m
Kalorienverbrauch: 4756 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 693
Zeit: 1106.35 Std.
Kilometer: 30458.14 km
Höhenmeter: 314116 m
Kalorienverbrauch: 736826 kCal

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Trainingstagebuch von papazelda Mann

Seit Anfang 2011 bin ich im Ruhestand.
Habe seit meiner Jugend immer Sport betrieben (Turnen von 1960-1988; Klettersport/Alpinismus 1970-1996).
Nach einem Jahr Pause, habe ich dann mit dem Radsport angefangen und gezielt lange Strecken bevorzugt.
Erfreue mich, dass ich immer noch mit jüngeren Kollegen mitfahren kann und hoffe dies auch noch länger.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
02:07:30 56.36 km 26.5 km/h 132 bpm 202 W leichte Trainingstour
01:26:44 45.12 km 31.2 km/h 133 bpm 210 W Mondfeld RMovie mGwA
00:25:21 13.02 km 30.8 km/h 123 bpm 148 W  
01:39:36 50.08 km 30.2 km/h 123 bpm 177 W  
02:49:40 80.90 km 28.6 km/h 149 bpm 246 W Velo um Donneschden - Leudelange gross (sehr schwül)
02:04:54 73.02 km 35.2 km/h 135 bpm 205 W PBP Stage 14 oGwA
00:20:00 11.22 km 33.6 km/h 111 bpm 116 W leichtes Pulstraining
01:03:04 40.02 km 38.1 km/h 133 bpm 156 W RPM Training
02:42:29 63.51 km 23.5 km/h 117 bpm 173 W CiM RoadM Rhön
02:27:20 70.50 km 28.7 km/h 144 bpm 247 W Velo um Donneschden Leudelange
03:38:00 101.77 km 28.3 km/h 142 bpm 251 W Randonnée Elsy Jacobs
01:05:51 35.10 km 32.0 km/h 121 bpm 171 W leichtes Krafttraining
01:32:55 53.96 km 35.0 km/h 130 bpm 191 W PBP Stage 11 oGwA
02:38:57 88.28 km 33.4 km/h 137 bpm 194 W PBP Stage 12 oGwA
01:30:00 52.00 km 34.7 km/h     Télévie Spinning
04:18:53 90.93 km 21.7 km/h 131 bpm 173 W RoadMap Ventoux
00:30:00 13.77 km 27.6 km/h 141 bpm 222 W WC - Ausdauer (Beine sehr schwer)
00:10:00 5.33 km 32.0 km/h 132 bpm 183 W WT - Progress
01:30:17 60.35 km 40.1 km/h 130 bpm 153 W RPM Training für Spinning Télévie
01:01:00 37.02 km 36.4 km/h 124 bpm 148 W leichtes RPM training
           
           
04:22:30 100.33 km 23.1 km/h 146 bpm 194 W 2te Hälfte sehr schwer.
02:21:20 80.96 km 34.9 km/h 140 bpm 215 W 2 Seerunde oGWA
01:18:53 44.88 km 34.2 km/h 122 bpm 185 W Beine schwer; fahre lieber hügeliges Terrain als ständig ...
03:00:54 110.03 km 36.5 km/h 128 bpm 184 W A... tut weh; muss aufhören :=((((
02:13:50 55.32 km 24.8 km/h 128 bpm 195 W kleine Hausrunde
02:01:05 52.64 km 26.1 km/h 121 bpm 179 W Jura RMovie mGwA
02:15:30 59.60 km 26.6 km/h 140 bpm 223 W Velo um Donneschden P&T 60
03:21:00 72.00 km 21.5 km/h 122 bpm 155 W Schlecht drauf
02:36:40 48.98 km 18.8 km/h 109 bpm 107 W Tour mam Malou
02:55:00 75.28 km 25.8 km/h 132 bpm 179 W Rallye Dippach
01:49:30 49.44 km 27.5 km/h 152 bpm 223 W Velo um Donneschden R. Leudelange
03:43:50 87.00 km 23.3 km/h 125 bpm 163 W Hausrunde lang durch's Syrdall, Manternach, Mertert, Remi...
00:36:17 16.91 km 28.0 km/h 99 bpm 118 W Schluchseeumrundung mGWA
01:33:32 43.68 km 28.1 km/h 111 bpm 171 W Bimbach RMovie 100% oGWA
01:52:14 44.05 km 23.6 km/h 113 bpm 166 W Bimbach RoadM oGWA 114-158km
01:49:30 51.54 km 28.6 km/h 152 bpm 223 W Erstes gemeinsames Training Velo um Donneschden 1
01:41:00 40.17 km 23.8 km/h 126 bpm 155 W Hausrunde
02:38:46 60.00 km 22.7 km/h 117 bpm 158 W Bimbach RMovie mit GWa km 54->114