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2018

Trainingseinheiten: 7
Zeit: 7.35 Std.
Kilometer: 166.71 km
Höhenmeter: 3455 m
Kalorienverbrauch: 4756 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 693
Zeit: 1106.35 Std.
Kilometer: 30458.14 km
Höhenmeter: 314116 m
Kalorienverbrauch: 736826 kCal

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Trainingstagebuch von papazelda Mann

Seit Anfang 2011 bin ich im Ruhestand.
Habe seit meiner Jugend immer Sport betrieben (Turnen von 1960-1988; Klettersport/Alpinismus 1970-1996).
Nach einem Jahr Pause, habe ich dann mit dem Radsport angefangen und gezielt lange Strecken bevorzugt.
Erfreue mich, dass ich immer noch mit jüngeren Kollegen mitfahren kann und hoffe dies auch noch länger.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:15:43 8.52 km 32.6 km/h 114 bpm 162 W warmup
00:11:24 5.03 km 26.5 km/h 102 bpm 100 W cooldown
02:42:31 84.80 km 31.4 km/h 120 bpm 175 W PBP Stage8 Müde Beine
00:12:20 6.64 km 32.4 km/h 106 bpm 149 W warmup
00:10:20 4.03 km 23.4 km/h 123 bpm 79 W cooldown
00:53:33 10.33 km 11.6 km/h 160 bpm 226 W Trophy Plose
00:15:56 7.24 km 27.4 km/h 123 bpm 134 W warmup
00:04:56 2.03 km 24.7 km/h 118 bpm 103 W cooldown
02:48:40 88.11 km 31.5 km/h 127 bpm 172 W PBP Stage7
00:18:05 8.39 km 27.9 km/h 113 bpm 101 W cooldown
02:14:48 74.54 km 33.3 km/h 136 bpm 195 W PBP Stage6
00:15:07 8.53 km 33.9 km/h 116 bpm 172 W warmup
00:08:40 3.03 km 21.0 km/h 119 bpm 74 W cooldown
02:31:35 84.95 km 33.7 km/h 138 bpm 189 W PBP Stage5
00:51:38 27.09 km 30.4 km/h 156 bpm 240 W Trophy Gnadenwald
00:28:40 16.91 km 35.4 km/h 134 bpm 213 W Warmup
00:17:08 8.39 km 29.4 km/h 112 bpm 117 W Cooldown
01:31:34 53.90 km 35.4 km/h 134 bpm 198 W PBP Stage4
00:15:43 8.53 km 32.7 km/h 106 bpm 170 W warmup
02:38:19 87.97 km 33.4 km/h 128 bpm 190 W PBP Stage3
00:02:15 0.96 km 25.9 km/h 90 bpm 131 W  
00:07:50 2.90 km 22.4 km/h 87 bpm 116 W  
00:45:00 15.00 km 20.0 km/h 110 bpm   Regeneration Festprogramm
02:33:26 81.30 km 31.9 km/h 136 bpm 185 W PBP Stage 2 (Beine hart)
04:36:15 139.39 km 30.4 km/h 128 bpm 166 W PBP Stage 1 (letzte 20km hart wegen Distanz)
01:03:02 36.65 km 34.9 km/h 153 bpm 209 W CityTour Hamburg
00:59:34 10.33 km 10.4 km/h 139 bpm 201 W Plose last 10 km
01:16:23 39.06 km 30.7 km/h 158 bpm 210 W MYOR Trophy Freiolsheimer
00:32:08 16.92 km 31.6 km/h 118 bpm 158 W Schluchseerundfahrt
01:15:27 39.07 km 31.1 km/h 144 bpm 219 W Myor Trophy Freiolsheimer
00:20:13 6.16 km 18.3 km/h 132 bpm 184 W warmfahren
01:04:56 27.09 km 24.2 km/h 112 bpm 161 W Gnadenwald MYOR
00:06:23 1.77 km 16.6 km/h 93 bpm 125 W  
01:43:37 54.07 km 31.3 km/h 143 bpm 194 W Freiolsheimer RMovie
01:36:39 51.52 km 28.0 km/h 139 bpm 193 W CiM Mondfeld offline Server Crash
00:31:06 16.91 km 32.8 km/h 129 bpm 180 W Schluchsee Rundfahrt aufwärmen
01:42:09 45.13 km 26.5 km/h 135 bpm 177 W Mondfeld ganz schwere Beine ????
01:33:29 55.03 km 35.4 km/h 126 bpm 178 W Cuxhaven-Hamburg 55km
01:01:04 17.27 km 20.0 km/h 101 bpm 130 W Kirbachtal
02:00:15 48.23 km 24.1 km/h 126 bpm 179 W Bochumer Runde