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2018

Trainingseinheiten: 7
Zeit: 7.35 Std.
Kilometer: 166.71 km
Höhenmeter: 3455 m
Kalorienverbrauch: 4756 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 693
Zeit: 1106.35 Std.
Kilometer: 30458.14 km
Höhenmeter: 314116 m
Kalorienverbrauch: 736826 kCal

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Trainingstagebuch von papazelda Mann

Seit Anfang 2011 bin ich im Ruhestand.
Habe seit meiner Jugend immer Sport betrieben (Turnen von 1960-1988; Klettersport/Alpinismus 1970-1996).
Nach einem Jahr Pause, habe ich dann mit dem Radsport angefangen und gezielt lange Strecken bevorzugt.
Erfreue mich, dass ich immer noch mit jüngeren Kollegen mitfahren kann und hoffe dies auch noch länger.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:37:42 16.91 km 26.9 km/h 108 bpm 95 W Schluchseerundfahrt
00:08:42 4.24 km 29.3 km/h 113 bpm 138 W cooldown
01:35:29 40.02 km 25.1 km/h 128 bpm 184 W CiM Bimbacher Radmarathon (75-110km)
00:15:46 8.54 km 32.5 km/h 116 bpm 175 W warmup
00:14:58 7.59 km 30.4 km/h 121 bpm 126 W cooldown
03:00:10 75.30 km 25.1 km/h 129 bpm 179 W CiM Bimbacher Radmarathon 75km
00:19:47 9.33 km 28.3 km/h 103 bpm 130 W warmup
00:38:49 19.48 km 30.2 km/h 141 bpm 220 W Citytour Athen
00:33:20 16.91 km 30.5 km/h 107 bpm 147 W Krafttraining mit Timer (klappt nict ganz)
00:07:15 3.93 km 32.6 km/h 112 bpm 138 W  
00:42:35 9.97 km 14.1 km/h 138 bpm 210 W MYOR Hinterhorn (50-100%)
00:19:53 10.85 km 32.8 km/h 115 bpm 161 W  
00:05:09 2.13 km 24.6 km/h 89 bpm 114 W EP bricht nach 2km ab und PC bootet neu
00:10:09 5.07 km 30.0 km/h 122 bpm 131 W cooldown
03:24:47 81.05 km 23.8 km/h 119 bpm 178 W MYOR Davos Albula
00:15:29 6.84 km 26.6 km/h 103 bpm 131 W warmup
00:13:45 6.41 km 28.0 km/h 113 bpm 114 W cooldown
01:31:00 45.12 km 29.8 km/h 139 bpm 213 W CiM Mondfeld
00:09:34 5.10 km 32.1 km/h 117 bpm 179 W warmup
00:45:14 12.17 km 16.2 km/h 125 bpm 178 W MYOR Hinterhorn29 (50%)
00:34:45 18.76 km 32.4 km/h 133 bpm 200 W MYOR Zwerchstubental
00:10:06 5.41 km 32.3 km/h 121 bpm 196 W warmup
01:00:14 17.49 km 16.9 km/h 104 bpm 129 W Skyrunners Hausrunde Regeneration
00:10:35 4.28 km 24.4 km/h 117 bpm 68 W cooldown
01:53:39 66.08 km 35.0 km/h 144 bpm 208 W PBP Stage15
00:11:58 4.88 km 24.6 km/h 100 bpm 132 W warmup
00:10:17 3.74 km 21.9 km/h 113 bpm 63 W cooldown
02:11:09 73.02 km 33.5 km/h 132 bpm 185 W PBP Stage14
00:10:59 4.01 km 21.9 km/h 117 bpm 74 W cooldown
02:28:01 81.28 km 33.0 km/h 134 bpm 189 W PBP Stage13
00:12:55 7.29 km 34.0 km/h 117 bpm 168 W warmup
00:10:05 3.57 km 21.3 km/h 117 bpm 69 W cooldown
02:43:16 88.28 km 32.6 km/h 136 bpm 186 W PBP Stage12
00:10:38 6.05 km 34.1 km/h 117 bpm 182 W warmup
00:33:23 16.91 km 30.4 km/h 104 bpm 126 W Schluchseerundfahrt
01:58:56 53.96 km 27.3 km/h 96 bpm 107 W PBP Stage11 Regenerations Training
00:12:12 5.03 km 24.8 km/h 106 bpm 80 W cooldown
02:28:12 85.00 km 34.5 km/h 130 bpm 191 W PBP Stage10
00:17:08 8.39 km 29.4 km/h 119 bpm 119 W cooldown
02:14:46 74.57 km 33.3 km/h 132 bpm 193 W PBP Stage9