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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 9 225 % /
Zeit: 17.40 Std. 371 % /
Kilometer: 496.20 km 370 % /
Höhenmeter: 4982 m 372 % /
Kalorienverbrauch: 11468 kCal 368 % /

KW 50, 2017

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 4.53 Std.
Kilometer: 140.69 km
Höhenmeter: 1142 m
Kalorienverbrauch: 3049 kCal

2017

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 13.44 Std.
Kilometer: 380.64 km
Höhenmeter: 3710 m
Kalorienverbrauch: 8775 kCal

2017

Trainingseinheiten: 42
Zeit: 69.31 Std.
Kilometer: 2016.73 km
Höhenmeter: 19983 m
Kalorienverbrauch: 46569 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 680
Zeit: 1088.54 Std.
Kilometer: 29971.44 km
Höhenmeter: 308073 m
Kalorienverbrauch: 725088 kCal

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Trainingstagebuch von papazelda Mann

Seit Anfang 2011 bin ich im Ruhestand.
Habe seit meiner Jugend immer Sport betrieben (Turnen von 1960-1988; Klettersport/Alpinismus 1970-1996).
Nach einem Jahr Pause, habe ich dann mit dem Radsport angefangen und gezielt lange Strecken bevorzugt.
Erfreue mich, dass ich immer noch mit jüngeren Kollegen mitfahren kann und hoffe dies auch noch länger.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:50:00 49.44 km 27.0 km/h     Erstes gemeinsames VUD Aussentraining
01:01:19 14.44 km 14.1 km/h 114 bpm 154 W Erstes leichte Training nach OP RLV Susten Pass
          Wegen Augen-OP kein Training die nächsten 14 Tage
00:40:02 20.46 km 30.7 km/h 115 bpm 139 W WC Mount Everest
01:04:22 31.50 km 29.4 km/h 133 bpm 190 W RLV Grimsel
01:30:49 27.27 km 18.1 km/h 114 bpm 169 W RLV Furka-Pass (zu leicht)
00:05:18 2.46 km 27.3 km/h 93 bpm 142 W  
00:07:57 4.04 km 30.5 km/h 114 bpm 138 W  
01:42:25 35.10 km 20.6 km/h 121 bpm 181 W RLV Schauinsland entspricht nicht der Wirklichkeit => vie...
00:10:07 4.10 km 24.4 km/h 113 bpm 94 W cooldown
01:41:39 48.22 km 28.5 km/h 141 bpm 203 W MYOR Bochumer Runde
00:15:54 8.48 km 32.2 km/h 114 bpm 160 W aufwärmen
00:15:56 8.39 km 31.6 km/h 118 bpm 143 W cooldown
01:17:00 36.96 km 28.8 km/h 133 bpm 194 W MYOR Wintertraum 25fps
00:14:23 8.52 km 35.5 km/h 123 bpm 198 W warmup
00:10:00 5.85 km 35.1 km/h 136 bpm 183 W WC Program
00:35:00 19.82 km 34.0 km/h 108 bpm 128 W RPM Intervall Training
02:46:13 80.96 km 29.7 km/h 114 bpm 153 W Atter & Mondseee
00:32:35 20.04 km 36.9 km/h 131 bpm 194 W Keine Energy heute
00:11:49 6.12 km 31.0 km/h 118 bpm 172 W  
00:11:52 5.06 km 25.6 km/h 109 bpm 120 W  
01:22:35 37.42 km 27.2 km/h 131 bpm 195 W MYOR Wintertraum
00:10:42 5.15 km 28.9 km/h 102 bpm 154 W  
00:10:36 4.05 km 22.9 km/h 122 bpm 97 W cooldown
03:27:00 86.13 km 25.0 km/h 133 bpm 179 W CiM Bimbach Radmarathon (Restdistanz =86km)
00:16:26 8.58 km 31.4 km/h 118 bpm 173 W warmup
00:49:04 12.27 km 15.0 km/h 125 bpm 98 W Kirbachtal
00:37:42 16.91 km 26.9 km/h 108 bpm 95 W Schluchseerundfahrt
00:08:42 4.24 km 29.3 km/h 113 bpm 138 W cooldown
01:35:29 40.02 km 25.1 km/h 128 bpm 184 W CiM Bimbacher Radmarathon (75-110km)
00:15:46 8.54 km 32.5 km/h 116 bpm 175 W warmup
00:14:58 7.59 km 30.4 km/h 121 bpm 126 W cooldown
03:00:10 75.30 km 25.1 km/h 129 bpm 179 W CiM Bimbacher Radmarathon 75km
00:19:47 9.33 km 28.3 km/h 103 bpm 130 W warmup
00:38:49 19.48 km 30.2 km/h 141 bpm 220 W Citytour Athen
00:33:20 16.91 km 30.5 km/h 107 bpm 147 W Krafttraining mit Timer (klappt nict ganz)
00:07:15 3.93 km 32.6 km/h 112 bpm 138 W  
00:42:35 9.97 km 14.1 km/h 138 bpm 210 W MYOR Hinterhorn (50-100%)
00:19:53 10.85 km 32.8 km/h 115 bpm 161 W  
00:05:09 2.13 km 24.6 km/h 89 bpm 114 W EP bricht nach 2km ab und PC bootet neu