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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 9 225 % /
Zeit: 17.40 Std. 371 % /
Kilometer: 496.20 km 370 % /
Höhenmeter: 4982 m 372 % /
Kalorienverbrauch: 11468 kCal 368 % /

KW 50, 2017

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 4.53 Std.
Kilometer: 140.69 km
Höhenmeter: 1142 m
Kalorienverbrauch: 3049 kCal

2017

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 13.44 Std.
Kilometer: 380.64 km
Höhenmeter: 3710 m
Kalorienverbrauch: 8775 kCal

2017

Trainingseinheiten: 42
Zeit: 69.31 Std.
Kilometer: 2016.73 km
Höhenmeter: 19983 m
Kalorienverbrauch: 46569 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 680
Zeit: 1088.54 Std.
Kilometer: 29971.44 km
Höhenmeter: 308073 m
Kalorienverbrauch: 725088 kCal

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Trainingstagebuch von papazelda Mann

Seit Anfang 2011 bin ich im Ruhestand.
Habe seit meiner Jugend immer Sport betrieben (Turnen von 1960-1988; Klettersport/Alpinismus 1970-1996).
Nach einem Jahr Pause, habe ich dann mit dem Radsport angefangen und gezielt lange Strecken bevorzugt.
Erfreue mich, dass ich immer noch mit jüngeren Kollegen mitfahren kann und hoffe dies auch noch länger.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:28:46 16.92 km 35.3 km/h 134 bpm 206 W Warmup zu Trophy
00:05:05 2.04 km 24.1 km/h 116 bpm 79 W kleines cooldown
02:43:11 54.44 km 20.0 km/h 137 bpm 202 W MYOR Seiseralm
00:14:47 7.04 km 28.6 km/h 103 bpm 116 W Cooldown
01:26:45 45.13 km 31.2 km/h 133 bpm 207 W CIM Mondfeld
01:27:22 29.14 km 20.0 km/h 115 bpm 161 W MYOR GR_Metangitsi
00:04:11 1.56 km 19.7 km/h 75 bpm 63 W kurzes warmup
00:07:10 3.85 km 32.4 km/h 120 bpm 128 W Cooldown
01:27:10 45.38 km 31.2 km/h 132 bpm 182 W City Tour Honolulu
00:21:10 13.06 km 37.0 km/h 125 bpm 177 W Warmup
00:57:15 32.38 km 34.0 km/h 149 bpm 222 W City-Tour Frankfurt
00:23:57 5.98 km 15.0 km/h 159 bpm 244 W Trophy FI löste aus; Fehlerursache P8i
00:30:24 16.91 km 33.4 km/h 128 bpm 183 W warmup
00:46:10 18.01 km 23.4 km/h 160 bpm 239 W Online Test Trophy Rittnerrunde
00:15:23 8.58 km 33.6 km/h 131 bpm 188 W Warmup
00:58:06 19.81 km 20.5 km/h 151 bpm 218 W MYOR Rittnerrunde Trophy Test
02:30:45 82.18 km 32.7 km/h 127 bpm 184 W 2 Seenrunde ohne GwA
02:49:17 40.02 km 14.2 km/h 128 bpm 172 W MYOR Vinschgau (=>80km)
02:35:52 40.01 km 15.4 km/h 140 bpm 184 W MYOR Vinschgau 40km
00:10:38 4.03 km 22.8 km/h 106 bpm 77 W Cooldown
01:14:50 35.05 km 28.1 km/h 145 bpm 209 W MYOR Sarti-Ormos (erster Durchschnitt >200W)
02:40:52 63.51 km 23.7 km/h 139 bpm 171 W CMI Rhoen-Wasserkuppe
01:34:17 22.69 km 14.5 km/h 125 bpm 163 W MYOR Lago del Sambuco
00:29:08 10.31 km 21.3 km/h 114 bpm 160 W RLV Odenwald Demo
00:10:10 4.26 km 25.1 km/h 116 bpm 91 W Cooldown
01:34:25 46.03 km 29.2 km/h 140 bpm 195 W MYOR Aigen neu
00:40:00 23.00 km   87 bpm   RPM Intervall Training
01:44:33 54.07 km 31.0 km/h 142 bpm 175 W RMovie Freiolsheimer
00:12:17 5.03 km 24.6 km/h 114 bpm 87 W cooldown
00:45:35 20.32 km 26.8 km/h 136 bpm 181 W MYOR Kirbachtal
00:11:25 5.40 km 28.4 km/h 115 bpm 119 W cooldown
01:01:49 26.16 km 25.5 km/h 132 bpm 176 W MYOR Gnadenwald
00:11:15 5.50 km 29.5 km/h 101 bpm 150 W warmup
00:15:49 6.01 km 22.9 km/h 115 bpm 82 W cool down
01:31:53 45.13 km 29.5 km/h 146 bpm 190 W Mondfeld (erstes Ergotraining)
01:47:30 52.63 km 29.4 km/h 141 bpm 195 W CiM Jura
01:27:07 30.31 km 20.9 km/h 128 bpm 180 W RLV SustenPass Restdistanz
01:02:06 38.16 km 36.9 km/h 136 bpm 157 W RPM Training für Spinning
02:30:00 60.00 km 24.0 km/h 152 bpm 181 W VUD Mini P&T (Sehr, sehr hart am Limit)
02:54:30 54.30 km 18.7 km/h 131 bpm 150 W Leichtes Training bei starkem Wind