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2018

Trainingseinheiten: 7
Zeit: 7.35 Std.
Kilometer: 166.71 km
Höhenmeter: 3455 m
Kalorienverbrauch: 4756 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 693
Zeit: 1106.35 Std.
Kilometer: 30458.14 km
Höhenmeter: 314116 m
Kalorienverbrauch: 736826 kCal

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Trainingstagebuch von papazelda Mann

Seit Anfang 2011 bin ich im Ruhestand.
Habe seit meiner Jugend immer Sport betrieben (Turnen von 1960-1988; Klettersport/Alpinismus 1970-1996).
Nach einem Jahr Pause, habe ich dann mit dem Radsport angefangen und gezielt lange Strecken bevorzugt.
Erfreue mich, dass ich immer noch mit jüngeren Kollegen mitfahren kann und hoffe dies auch noch länger.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:16:43 7.87 km 28.3 km/h 112 bpm 117 W cooldown
00:39:46 24.06 km 36.3 km/h 143 bpm 230 W Citiytour Venedig
00:17:17 9.04 km 31.4 km/h 118 bpm 171 W Warmup für Citytour
05:30:55 102.94 km 18.7 km/h 142 bpm 170 W Marathon Vinschgau
01:30:58 40.17 km 26.5 km/h 140 bpm 189 W MYOR Polygyros (nach den Festessen 1. TraininG)
01:54:40 30.92 km 16.2 km/h 118 bpm 164 W MYOR Brixen last 50%
00:49:18 17.50 km 21.3 km/h 162 bpm 232 W Trophy MYOR Brixen (server unterbricht bei km 6,24; offli...
00:29:41 16.92 km 34.2 km/h 135 bpm 193 W warmup für Trophy
01:17:42 31.36 km 24.2 km/h 131 bpm 187 W 50% MYOR Brixen
00:15:22 7.84 km 30.6 km/h 108 bpm 129 W Cooldown
00:51:11 17.51 km 20.5 km/h 125 bpm 188 W Brixen Myor Trophy-Strecke oGwA
00:15:07 6.06 km 24.2 km/h 116 bpm 91 W Cooldown nach Trophy
00:41:47 10.15 km 14.6 km/h 154 bpm 250 W Trophy Lago di Sambuco
00:28:46 16.92 km 35.3 km/h 134 bpm 206 W Warmup zu Trophy
00:05:05 2.04 km 24.1 km/h 116 bpm 79 W kleines cooldown
02:43:11 54.44 km 20.0 km/h 137 bpm 202 W MYOR Seiseralm
00:14:47 7.04 km 28.6 km/h 103 bpm 116 W Cooldown
01:26:45 45.13 km 31.2 km/h 133 bpm 207 W CIM Mondfeld
01:27:22 29.14 km 20.0 km/h 115 bpm 161 W MYOR GR_Metangitsi
00:04:11 1.56 km 19.7 km/h 75 bpm 63 W kurzes warmup
00:07:10 3.85 km 32.4 km/h 120 bpm 128 W Cooldown
01:27:10 45.38 km 31.2 km/h 132 bpm 182 W City Tour Honolulu
00:21:10 13.06 km 37.0 km/h 125 bpm 177 W Warmup
00:57:15 32.38 km 34.0 km/h 149 bpm 222 W City-Tour Frankfurt
00:23:57 5.98 km 15.0 km/h 159 bpm 244 W Trophy FI löste aus; Fehlerursache P8i
00:30:24 16.91 km 33.4 km/h 128 bpm 183 W warmup
00:46:10 18.01 km 23.4 km/h 160 bpm 239 W Online Test Trophy Rittnerrunde
00:15:23 8.58 km 33.6 km/h 131 bpm 188 W Warmup
00:58:06 19.81 km 20.5 km/h 151 bpm 218 W MYOR Rittnerrunde Trophy Test
02:30:45 82.18 km 32.7 km/h 127 bpm 184 W 2 Seenrunde ohne GwA
02:49:17 40.02 km 14.2 km/h 128 bpm 172 W MYOR Vinschgau (=>80km)
02:35:52 40.01 km 15.4 km/h 140 bpm 184 W MYOR Vinschgau 40km
00:10:38 4.03 km 22.8 km/h 106 bpm 77 W Cooldown
01:14:50 35.05 km 28.1 km/h 145 bpm 209 W MYOR Sarti-Ormos (erster Durchschnitt >200W)
02:40:52 63.51 km 23.7 km/h 139 bpm 171 W CMI Rhoen-Wasserkuppe
01:34:17 22.69 km 14.5 km/h 125 bpm 163 W MYOR Lago del Sambuco
00:29:08 10.31 km 21.3 km/h 114 bpm 160 W RLV Odenwald Demo
00:10:10 4.26 km 25.1 km/h 116 bpm 91 W Cooldown
01:34:25 46.03 km 29.2 km/h 140 bpm 195 W MYOR Aigen neu
00:40:00 23.00 km   87 bpm   RPM Intervall Training