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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 3    
Zeit: 2.99 Std.    
Kilometer: 82.55 km    
Höhenmeter: 972 m    
Kalorienverbrauch: 1931 kCal    

KW 48, 2016

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 2.99 Std.
Kilometer: 82.55 km
Höhenmeter: 972 m
Kalorienverbrauch: 1931 kCal

2016

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 2.99 Std.
Kilometer: 82.55 km
Höhenmeter: 972 m
Kalorienverbrauch: 1931 kCal

2016

Trainingseinheiten: 44
Zeit: 77.56 Std.
Kilometer: 2354.87 km
Höhenmeter: 19012 m
Kalorienverbrauch: 52416 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 631
Zeit: 1007.30 Std.
Kilometer: 27650.09 km
Höhenmeter: 283944 m
Kalorienverbrauch: 670643 kCal

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Trainingstagebuch von papazelda Mann

Seit Anfang 2011 bin ich im Ruhestand.
Habe seit meiner Jugend immer Sport betrieben (Turnen von 1960-1988; Klettersport/Alpinismus 1970-1996).
Nach einem Jahr Pause, habe ich dann mit dem Radsport angefangen und gezielt lange Strecken bevorzugt.
Erfreue mich, dass ich immer noch mit jüngeren Kollegen mitfahren kann und hoffe dies auch noch länger.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
02:13:09 62.22 km 28.0 km/h 127 bpm 160 W MYOR Breitenau (GA1-GA2 HF)
00:46:08 20.33 km 26.4 km/h 133 bpm 175 W Erstes Ergo Training nach gebrochenem Handgelenk
00:00:08   2.6 km/h   20 W  
00:31:09 15.93 km 30.7 km/h 126 bpm 176 W CFexsistenz EZF Strecke
00:30:02 16.92 km 33.8 km/h 114 bpm 174 W Schluchseerundfahrt (nach fast 14 Tagen Inaktivität nicht...
03:02:42 74.46 km 24.4 km/h 133 bpm 101 W Sehr starker Gegenwind entlang der Mosel und teils auch a...
01:46:48 46.29 km 26.0 km/h 136 bpm   Erstes Aussentraining
01:44:35 60.92 km 35.0 km/h 136 bpm 181 W Cuxhaven- Hbg (Restdistanz)
01:03:51 40.00 km 37.6 km/h 144 bpm 198 W Cuxhaven-Hbg (km 54-94)
00:32:45 19.98 km 36.6 km/h 136 bpm 193 W Cuxhafen-Hbg (km 30-54). PC verabschiedet sich mit Bluesc...
01:00:07 34.06 km 34.0 km/h 104 bpm 147 W 1 Stunde Rekom
03:24:54 78.12 km 22.9 km/h 126 bpm 177 W MYOR Rittner Runde by Skyrunner (man wird älter)
01:52:50 62.49 km 33.2 km/h 126 bpm 190 W MYOR Sülzburg
01:59:53 52.80 km 26.4 km/h 132 bpm 190 W  
00:27:46 16.91 km 36.6 km/h 134 bpm 205 W HF GA2-EB
01:40:34 49.31 km 29.4 km/h 119 bpm 179 W CiM RLV Bimbach Restdistanz
01:50:19 50.05 km 27.2 km/h 122 bpm 177 W CiM Bimbach > km 150
02:04:47 50.66 km 24.4 km/h 127 bpm 177 W RLV Bimbach km 50-100
02:11:26 51.43 km 23.5 km/h 125 bpm 175 W RLV Bimbach Marathon (schöne aber keine einfache Strecke;...
01:37:16 46.02 km 28.4 km/h 130 bpm 181 W MYOR Aigen new
00:16:07 6.57 km 24.5 km/h 132 bpm 222 W Kurzes Krafttraining
00:42:10 24.07 km 34.3 km/h 128 bpm 177 W City Tour Venedig
00:25:02 12.11 km 29.0 km/h 111 bpm 169 W Leistungstest
01:09:37 39.89 km 34.4 km/h 134 bpm 187 W Cuxhaven-Hbg (Restdistanz)
03:08:51 115.02 km 36.6 km/h 130 bpm 185 W Cuxhafen-Hbg (bis km 115)
02:11:59 66.23 km 30.1 km/h 106 bpm 149 W PBP Stage 15
02:13:09 73.20 km 33.0 km/h 118 bpm 172 W PBP Stage 14 (GA1-GA2)
02:31:46 81.46 km 32.2 km/h 130 bpm 177 W PBP Stage 13 (GA1-GA2)
02:44:52 88.50 km 32.2 km/h 130 bpm 178 W PBP Stage 12 (GA2)
01:33:43 54.11 km 34.6 km/h 125 bpm 186 W PBP Stage 11 (GA1-EB)
02:34:35 85.00 km 33.1 km/h 122 bpm 170 W PBP Stage 10
02:21:50 74.76 km 31.6 km/h 125 bpm 176 W PBP Stage 9
02:48:35 85.02 km 30.3 km/h 128 bpm 162 W PPB Stage 8 (einfach aber sehr müde....)
02:50:28 88.32 km 31.1 km/h 124 bpm 165 W PBP Stage 7
02:14:56 74.73 km 33.2 km/h 138 bpm 195 W PBP Stage 6
02:42:44 85.14 km 31.4 km/h 118 bpm 159 W PBP Stage 5 (ohne Stress). Es fällt Schnee.
01:30:17 54.04 km 35.9 km/h 149 bpm 206 W PBP Stage 4(gegen meinen schnellsten Schatten von 2014 ge...
03:05:36 88.19 km 28.5 km/h 105 bpm 131 W PBP Stage 3 (eine Genussfahrt)
02:23:34 81.30 km 34.0 km/h 145 bpm 193 W PBP Stage 2 (kraftlos auf den letzten 20km; Leistung fiel...
02:05:32 69.70 km 33.3 km/h 138 bpm 186 W PBP Stage 1 (rest 70 km)