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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 13 100 % -
Zeit: 26.37 Std. 184 % /
Kilometer: 796.97 km 212 % /
Höhenmeter: 7148 m 135 % /
Kalorienverbrauch: 17917 kCal 185 % /

KW 08, 2017

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 2.74 Std.
Kilometer: 84.80 km
Höhenmeter: 673 m
Kalorienverbrauch: 1820 kCal

2017

Trainingseinheiten: 9
Zeit: 17.31 Std.
Kilometer: 556.71 km
Höhenmeter: 3739 m
Kalorienverbrauch: 11802 kCal

2017

Trainingseinheiten: 26
Zeit: 40.64 Std.
Kilometer: 1172.69 km
Höhenmeter: 12431 m
Kalorienverbrauch: 27589 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 664
Zeit: 1059.87 Std.
Kilometer: 29127.40 km
Höhenmeter: 300521 m
Kalorienverbrauch: 706108 kCal

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Trainingstagebuch von papazelda Mann

Seit Anfang 2011 bin ich im Ruhestand.
Habe seit meiner Jugend immer Sport betrieben (Turnen von 1960-1988; Klettersport/Alpinismus 1970-1996).
Nach einem Jahr Pause, habe ich dann mit dem Radsport angefangen und gezielt lange Strecken bevorzugt.
Erfreue mich, dass ich immer noch mit jüngeren Kollegen mitfahren kann und hoffe dies auch noch länger.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
02:44:38 84.80 km 31.0 km/h 126 bpm 169 W PBP Stage 8 (leicht)
01:21:18 43.29 km 32.0 km/h 123 bpm 172 W PBP Stage 7 (Restdistanz sehr leicht immer negative Steig...
01:22:37 45.03 km 32.7 km/h 131 bpm 191 W PBP Stage 7 (50% =>GA2)
02:18:31 74.73 km 32.4 km/h 140 bpm 182 W PBP Stage 6
02:41:57 85.14 km 31.6 km/h 129 bpm 162 W PBP Stage 5 gemütlich ohne Stress
01:33:37 54.04 km 34.6 km/h 127 bpm 187 W PBP Stage 4
02:50:18 88.19 km 31.1 km/h 121 bpm 158 W PBP Stage 3 gemütlich
02:02:55 68.19 km 33.3 km/h 139 bpm 187 W PBP Stage 2 (km 13 bis Schluss / Neustart von Pc bei km 13)
00:22:08 13.30 km 36.1 km/h 129 bpm 196 W PBP Stage 2 (Neustart von Pc bei km 13)
02:06:44 69.72 km 33.0 km/h 125 bpm 181 W PBP Stage 1 (km 70 bis Schluss)
02:11:23 70.05 km 32.0 km/h 121 bpm 160 W PBP Stage 1 (50% => sehr müde)
02:30:20 40.63 km 16.2 km/h 123 bpm 171 W MYOR Wuerzjoch (hart wegen 1700 Hm)
02:15:11 59.86 km 26.6 km/h 122 bpm 178 W MYOR Luft-Plankenstein
01:54:01 62.50 km 32.9 km/h 135 bpm 187 W MYOR Sülzburg
00:10:07 4.05 km 24.1 km/h 120 bpm 98 W 10 min Ausrollen
01:36:43 56.63 km 35.1 km/h 142 bpm 201 W MYOR CYclassics 2012 (erstmal wieder >200W)
00:12:09 6.49 km 32.1 km/h 124 bpm 172 W RPM Training
00:30:32 16.91 km 33.3 km/h 123 bpm 149 W Timer Training (einbeing & RPM)
01:46:42 46.02 km 25.9 km/h 103 bpm 157 W MYOR Aigen (ganz locker)
02:48:07 63.51 km 22.7 km/h 130 bpm 166 W CMI Rhoen
01:58:21 35.25 km 17.9 km/h 129 bpm 175 W MYOR Skyrunners Hausrunde
01:08:09 31.66 km 27.9 km/h 122 bpm 169 W MYOR Wintertraum by Alucard (immer wieder schön zu fahren)
00:56:23 19.05 km 20.3 km/h 140 bpm 198 W CMI Splügenpass (-EB HF)
00:05:12 2.33 km 26.9 km/h 113 bpm 87 W Ausrollen
00:59:10 26.15 km 26.6 km/h 135 bpm 163 W MYOR Gnadenwald
00:10:00 5.17 km 31.0 km/h 139 bpm 183 W Warmup
01:15:11 29.07 km 23.2 km/h 115 bpm 154 W NO_Aardalrundt (Restdistanz)
01:07:25 29.22 km 26.0 km/h 127 bpm 176 W NO_Aardalrundt (50%)
01:57:06 48.23 km 24.7 km/h 128 bpm 182 W MYOR Bochumer Runde (HF GA2). Man wird nicht jünger :=))
01:49:14 54.07 km 29.7 km/h 134 bpm 178 W RLV Freiolsheimer (HF GA2-EB)
02:04:09 36.41 km 17.6 km/h 123 bpm 164 W RLV Hornisgrinde (HF GA1-2). Jedes Jahr 10-15W weniger :=(
02:01:36 62.49 km 30.9 km/h 124 bpm 163 W MYOR Sülzburg
01:41:27 45.13 km 26.7 km/h 123 bpm 156 W CiM Mondfeld (HF GA1-2)
02:13:09 62.22 km 28.0 km/h 127 bpm 160 W MYOR Breitenau (GA1-GA2 HF)
00:46:08 20.33 km 26.4 km/h 133 bpm 175 W Erstes Ergo Training nach gebrochenem Handgelenk
00:00:08   2.6 km/h   20 W  
00:31:09 15.93 km 30.7 km/h 126 bpm 176 W CFexsistenz EZF Strecke
00:30:02 16.92 km 33.8 km/h 114 bpm 174 W Schluchseerundfahrt (nach fast 14 Tagen Inaktivität nicht...
03:02:42 74.46 km 24.4 km/h 133 bpm 101 W Sehr starker Gegenwind entlang der Mosel und teils auch a...
01:46:48 46.29 km 26.0 km/h 136 bpm   Erstes Aussentraining