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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 1    
Zeit: 0.78 Std.    
Kilometer: 9.04 km    
Höhenmeter: 49 m    
Kalorienverbrauch: 710 kCal    

2016

Trainingseinheiten: 19
Zeit: 16.41 Std.
Kilometer: 182.20 km
Höhenmeter: 1663 m
Kalorienverbrauch: 4967 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 719
Zeit: 749.67 Std.
Kilometer: 8228.94 km
Höhenmeter: 110189 m
Kalorienverbrauch: 434498 kCal

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Trainingstagebuch von pantherbaer Mann

ambitionierter Hobbysportler

Ziele 2016:
16 Laufbewerbe
10 km sub 39:00
HM sub 1:27
Wolfgangsee, 27 km, sub 2:08
2600 Trainingskilometer

Ziele 2015:
15 Laufbewerbe, erreicht
Stand 31.12.: 17 Bewerbe
5 Bewerbsteilnahmen des EuRegio-Cup, nicht erreicht
Stand 31.12.: 4 Bewerbe
220 Trainingseinheiten, nicht erreicht
Stand 31.12.2015: 194 Einheiten
2600 Trainingskilometer, nicht erreicht
Stand 31.12.2015: 2050 km
10 km sub 39:00, nicht erreicht
HM sub 1:27, nicht erreicht
Hallstatt HM: 1:31
Wolfgangsee, 27 km, sub 2:13, erreicht 2:11

Ziele 2014:
15 Laufbewerbe, Stand Ende Dezember: 11 Bewerbe - NICHT ERREICHT
240 Trainingseinheiten, Stand Ende Dezember: 199 Einheiten - NICHT ERREICHT
bis Ende Jänner: 21 Einheiten; erreicht 21 Einheiten
10 km sub 40:00, Trostberg 40:46, Ziel verfehlt
HM sub 1:27; Seekirchen 1:37, Ziel verfehlt
M sub 3:05; Linz: 3:34, Ziel verfehlt
Wolfgangsee, 27 km, sub 2:18, Ziel erreicht 2:16

Ziele 2013:
10km sub 46:00
erreicht; Alzauenlauf, 9.11., 43:48 min


Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
00:46:38 9.04 km 11.6 km/h     Laufen, ruDL
00:49:48 10.00 km 12.0 km/h 161 bpm 161 W Laufen, ruDL
00:56:03 10.39 km 11.1 km/h     Laufen, ruDL
00:40:59 8.15 km 11.9 km/h 199 bpm   Laufen, ruDL
01:09:47 9.75 km 8.4 km/h 144 bpm   Laufen, ruDL
00:56:44 9.60 km 10.2 km/h 140 bpm   Laufen, ruDL
00:47:09 9.80 km 12.5 km/h 161 bpm 166 W Laufen, ruDL
00:57:48 11.76 km 12.2 km/h 191 bpm   Laufen, ruDL
00:56:40 9.99 km 10.6 km/h 152 bpm 141 W Laufen, ruDL
00:59:40 7.88 km 7.9 km/h     Laufen, ruDL
00:45:26 9.20 km 12.2 km/h   162 W Laufen, ruDL
00:49:12 10.00 km 12.2 km/h   172 W Laufen, ruDL
01:05:57 13.00 km 11.8 km/h   158 W Laufen, ruDL
00:44:43 7.99 km 10.7 km/h   143 W Laufen, ruDL
00:34:23 6.80 km 11.8 km/h 108 bpm 158 W Laufen, ruDL
01:00:26 11.92 km 11.8 km/h     Laufen, ruDL
00:52:54 9.99 km 11.3 km/h     Laufen, ruDL
00:43:38 8.00 km 11.0 km/h 255 bpm 147 W Laufen, ruDL
00:46:58 8.94 km 11.4 km/h     Laufen, ruDL
00:24:13 5.72 km 14.2 km/h     Laufen, ruDL
01:14:14 13.28 km 10.7 km/h     Laufen, ruDL
00:30:00 6.09 km 12.2 km/h   163 W Laufen, ruDL
00:39:54 7.79 km 11.7 km/h 215 bpm   Laufen, ruDL
00:36:10 7.38 km 12.2 km/h     Laufen, ruDL
01:08:37 9.83 km 8.6 km/h     Laufen, ruDL
00:37:08 7.17 km 11.6 km/h     Laufen, ruDL
00:37:08 7.17 km 11.6 km/h     Laufen, ruDL
00:41:35 6.72 km 9.7 km/h     Laufen, ruDL
01:12:50 13.62 km 11.2 km/h     Laufen, ruDL
00:42:43 7.01 km 9.8 km/h     Laufen, ruDL
00:43:38 7.99 km 11.0 km/h   147 W Laufen, ruDL
00:53:55 7.56 km 8.4 km/h     Laufen, ruDL
00:52:19 6.77 km 7.8 km/h     Laufen, ruDL
00:51:17 10.53 km 12.3 km/h     Laufen, ruDL
00:54:12 12.31 km 13.6 km/h     Laufen, Wettkampf
00:40:33 6.14 km 9.1 km/h     Laufen, ruDL
00:48:28 10.04 km 12.4 km/h 158 bpm 166 W Laufen, ruDL
00:48:03 7.88 km 9.8 km/h     Laufen, ruDL
01:05:18 12.12 km 11.1 km/h     Laufen, ruDL
01:33:01 17.37 km 11.2 km/h     Laufen, ruDL