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Gesamt

Trainingseinheiten: 697
Zeit: 1036.68 Std.
Kilometer: 14519.68 km
Höhenmeter: 160506 m
Kalorienverbrauch: 290730 kCal

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Trainingstagebuch von paddelsmurf Mann

Habe früher leistungssportmäßig Kanurennsport betrieben,
heute bin ich Hobbysportler und habe das mountainbiken für mich wieder entdeckt.

Training für:
- Alpencross
- Marathons
- Etappenrennen

Ziel ist es einmal Grand Raid, Tansalp oder Bridge Cape Pioner zu finishen.

Es geht aber vornehmlich um Spaß und Familie, Beruf und Sport miteinander zu verbinden.
Der ganz normale Wahnsinn halt.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
00:30:00         Athletik-Kraft, Allgemeine Athletik
02:07:21 29.02 km 14.7 km/h 138 bpm   Rad Gelände, G1 G2 EB Fahrtspiel
00:49:59 21.09 km 25.4 km/h 150 bpm    
00:30:00         Athletik-Kraft, Allgemeine Athletik
          Athletik-Kraft, Allgemeine Athletik
00:24:09 3.45 km 8.6 km/h 130 bpm   Laufen, G1 G2 Grundlagentraining
00:54:28 24.38 km 27.1 km/h 149 bpm   Rolle Indoor, EB Intervalltraining
00:30:00         Athletik-Kraft, Allgemeine Athletik
01:19:51 31.28 km 23.7 km/h 128 bpm   Rad Straße, G1 G2 Grundlagentraining
00:30:00         Gymnastik
03:02:13 53.50 km 18.1 km/h 172 bpm   Rad Gelände, Wettkampf
00:46:26 15.72 km 20.3 km/h 135 bpm   Rad Gelände, G1 G2 EB Fahrtspiel
00:40:00         Athletik-Kraft, Allgemeine Athletik
04:45:58 61.78 km 13.6 km/h 140 bpm   Rad Gelände, Wettkampf
06:02:10 94.81 km 16.4 km/h 143 bpm   Rad Gelände, Wettkampf
05:12:24 69.58 km 14.6 km/h 145 bpm   Rad Gelände, Wettkampf
07:04:14 99.28 km 14.6 km/h 143 bpm   Rad Gelände, Wettkampf
04:58:58 75.19 km 15.7 km/h 137 bpm   Rad Gelände, Wettkampf
05:08:52 96.92 km 18.7 km/h 149 bpm   Rad Gelände, Wettkampf
02:31:52 50.46 km 20.2 km/h 148 bpm   Rad Gelände, G1 G2 EB Fahrtspiel
00:30:00         Gymnastik
00:48:13 18.88 km 23.6 km/h 138 bpm   Rolle Indoor, K1 K4 30/30 Sprint
00:20:00         Athletik-Kraft, Allgemeine Athletik
00:52:33 18.05 km 20.7 km/h 139 bpm   Rad Gelände, EB Intervalltraining
02:32:11 72.27 km 28.4 km/h 146 bpm   Rad Straße, G1 G2 EB Fahrtspiel
00:15:00         Athletik-Kraft, Allgemeine Athletik
00:50:15 13.69 km 20.2 km/h 110 bpm   Rolle Indoor, KB Rekom
04:23:55 86.37 km 19.7 km/h 152 bpm 171 W Rad Gelände, Wettkampf
00:42:16 13.30 km 19.1 km/h 133 bpm   Rad Gelände, EB Intervalltraining
02:45:07 33.62 km 14.4 km/h 132 bpm   Rad Gelände, G1 G2 EB Fahrtspiel
02:03:20 31.39 km 15.9 km/h 142 bpm   Rad Gelände, EB Intervalltraining
00:20:00         Gymnastik
00:30:00         Athletik-Kraft, Allgemeine Athletik
04:41:02 115.30 km 24.9 km/h 127 bpm   Rad Straße, G1 G2 Grundlagentraining
00:40:00         Athletik-Kraft, Allgemeine Athletik
01:33:25 25.87 km 16.6 km/h 151 bpm   Rad Gelände, G1 G2 EB Fahrtspiel
01:34:41 27.47 km 17.5 km/h 124 bpm 129 W Rad Gelände, G1 G2 Grundlagentraining
00:40:00         Athletik-Kraft, Allgemeine Athletik
02:18:10 57.58 km 25.0 km/h 126 bpm   Rad Straße, G1 G2 Grundlagentraining
00:28:13 12.17 km 25.9 km/h 131 bpm 145 W Rad Straße, G1 G2 Grundlagentraining