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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 10 50 % \
Zeit: 16.71 Std. 57 % \
Kilometer: 117.22 km 44 % \
Höhenmeter: 743 m 65 % \
Kalorienverbrauch: 5612 kCal 50 % \

2017

Trainingseinheiten: 8
Zeit: 9.61 Std.
Kilometer: 85.66 km
Höhenmeter: 155 m
Kalorienverbrauch: 4828 kCal

2017

Trainingseinheiten: 115
Zeit: 124.76 Std.
Kilometer: 1341.41 km
Höhenmeter: 1882 m
Kalorienverbrauch: 52556 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 886
Zeit: 993.29 Std.
Kilometer: 11196.22 km
Höhenmeter: 35572 m
Kalorienverbrauch: 586647 kCal

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Trainingstagebuch von oldmar Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:55:58 9.35 km 10.0 km/h   wieder kleine Hundebegegnung
03:00:00 10.00 km 3.3 km/h   Teufelsschlucht mit Mona, schlecht beschildert
00:56:51 9.36 km 9.9 km/h    
00:56:51 9.40 km 9.9 km/h    
00:59:41 10.00 km 10.1 km/h   mit Mona zwei Runden Fortswald, etwas schwül
00:56:00 9.30 km 10.0 km/h    
00:57:45 9.38 km 9.7 km/h 141 bpm  
00:54:12 18.87 km 20.9 km/h 129 bpm  
01:06:05 9.56 km 8.7 km/h 147 bpm Stuhlgang, Andrea Boosen getroffen, alles etwas unrund
06:00:00 22.00 km 3.7 km/h   Goarshausen nach Kaub mit Mona, Schuhe zu eng und zwisch...
04:00:00 13.00 km 3.3 km/h   Wanderung Goarshausen nach Kestel mit Mona, Schue zu eng
00:58:14 9.38 km 9.7 km/h 144 bpm  
01:49:28 26.92 km 14.8 km/h 113 bpm  
00:52:36 18.85 km 21.5 km/h 132 bpm  
00:58:31 9.36 km 9.6 km/h 144 bpm  
00:58:49 10.22 km 10.4 km/h 146 bpm Zwei Runden Forstwald mit Mona
00:59:18 9.51 km 9.6 km/h 140 bpm  
00:57:52 9.44 km 9.8 km/h 145 bpm  
01:00:23 9.52 km 9.5 km/h 147 bpm  
01:02:20 9.57 km 9.2 km/h 137 bpm  
00:54:46 18.94 km 20.8 km/h 138 bpm  
00:59:41 9.28 km 9.3 km/h 140 bpm  
01:01:04 9.30 km 9.1 km/h 158 bpm  
03:11:42 36.00 km 11.3 km/h 100 bpm Mit Ulla und Bierchen trinken in Gennep.
01:16:01 11.52 km 9.1 km/h 161 bpm  
00:54:21 19.21 km 21.2 km/h 130 bpm  
00:59:15 9.21 km 9.3 km/h 142 bpm  
00:40:09 6.00 km 9.0 km/h 132 bpm  
00:59:41 9.05 km 9.1 km/h 143 bpm  
04:30:00 9.00 km 2.0 km/h   Mittelrhein Klettersteig
00:55:24 18.79 km 20.4 km/h 125 bpm Völlig platt
01:00:19 9.26 km 9.2 km/h 146 bpm  
00:58:42 9.21 km 9.4 km/h 143 bpm  
00:59:58 9.26 km 9.3 km/h 150 bpm  
01:09:25 10.49 km 9.1 km/h   mit Ulla
00:54:29 18.37 km 20.2 km/h 123 bpm  
00:39:24 6.03 km 9.2 km/h 144 bpm  
00:40:09 6.02 km 9.0 km/h 133 bpm  
00:59:07 9.31 km 9.4 km/h 171 bpm  
01:07:17 10.11 km 9.0 km/h 153 bpm mit Ulla in der Nähe von Hassum