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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 7 50 % \
Zeit: 8.11 Std. 25 % \
Kilometer: 105.22 km 77 % \
Höhenmeter: 215 m 5 % \
Kalorienverbrauch: 4899 kCal 71 % \

2017

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 7.12 Std.
Kilometer: 95.84 km
Höhenmeter: 187 m
Kalorienverbrauch: 4109 kCal

2017

Trainingseinheiten: 129
Zeit: 155.86 Std.
Kilometer: 1514.99 km
Höhenmeter: 6036 m
Kalorienverbrauch: 59796 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 900
Zeit: 1024.39 Std.
Kilometer: 11369.80 km
Höhenmeter: 39726 m
Kalorienverbrauch: 593887 kCal

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Trainingstagebuch von oldmar Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:01:06 9.50 km 9.3 km/h    
02:26:15 51.20 km 21.0 km/h   schwül und danach völlig platt
01:00:00 10.00 km 10.0 km/h   Lauf im Mühlheimer Wald mit Mona und gutem Sprint zum Schluß
01:02:09 9.43 km 9.1 km/h    
00:40:36 6.13 km 9.1 km/h    
00:56:40 9.58 km 10.1 km/h   Stuhlgang
00:59:36 9.38 km 9.4 km/h    
01:02:38 10.00 km 9.6 km/h   schwere Beine, schwere Luft
00:57:56 9.33 km 9.7 km/h    
00:58:59 9.43 km 9.6 km/h   Stuhlgang, etwas unrund nach acht Tagen ohne Laufen
03:00:00       Abstieg vom Rosengarten
04:30:00 14.00 km 3.1 km/h   Weißhorn, Bletterbachschlucht
06:30:00 12.50 km 1.9 km/h   Kletttersteig Rotwand, nicht ganz zu Ende gemacht, Abbruc...
06:00:00 13.10 km     Wanderung zur Drei Zinnen Hütte
00:55:58 9.35 km 10.0 km/h   wieder kleine Hundebegegnung
03:00:00 10.00 km 3.3 km/h   Teufelsschlucht mit Mona, schlecht beschildert
00:56:51 9.36 km 9.9 km/h    
00:56:51 9.40 km 9.9 km/h    
00:59:41 10.00 km 10.1 km/h   mit Mona zwei Runden Fortswald, etwas schwül
00:56:00 9.30 km 10.0 km/h    
00:57:45 9.38 km 9.7 km/h 141 bpm  
00:54:12 18.87 km 20.9 km/h 129 bpm  
01:06:05 9.56 km 8.7 km/h 147 bpm Stuhlgang, Andrea Boosen getroffen, alles etwas unrund
06:00:00 22.00 km 3.7 km/h   Goarshausen nach Kaub mit Mona, Schuhe zu eng und zwisch...
04:00:00 13.00 km 3.3 km/h   Wanderung Goarshausen nach Kestel mit Mona, Schue zu eng
00:58:14 9.38 km 9.7 km/h 144 bpm  
01:49:28 26.92 km 14.8 km/h 113 bpm  
00:52:36 18.85 km 21.5 km/h 132 bpm  
00:58:31 9.36 km 9.6 km/h 144 bpm  
00:58:49 10.22 km 10.4 km/h 146 bpm Zwei Runden Forstwald mit Mona
00:59:18 9.51 km 9.6 km/h 140 bpm  
00:57:52 9.44 km 9.8 km/h 145 bpm  
01:00:23 9.52 km 9.5 km/h 147 bpm  
01:02:20 9.57 km 9.2 km/h 137 bpm  
00:54:46 18.94 km 20.8 km/h 138 bpm  
00:59:41 9.28 km 9.3 km/h 140 bpm  
01:01:04 9.30 km 9.1 km/h 158 bpm  
03:11:42 36.00 km 11.3 km/h 100 bpm Mit Ulla und Bierchen trinken in Gennep.
01:16:01 11.52 km 9.1 km/h 161 bpm  
00:54:21 19.21 km 21.2 km/h 130 bpm