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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 10 333 % /
Zeit: 11.08 Std. 78 % \
Kilometer: 297.54 km 360 % /
Höhenmeter: 509 m 206 % /
Kalorienverbrauch: 9990 kCal 472 % /

2016

Trainingseinheiten: 9
Zeit: 9.99 Std.
Kilometer: 268.10 km
Höhenmeter: 470 m
Kalorienverbrauch: 9069 kCal

2016

Trainingseinheiten: 35
Zeit: 92.37 Std.
Kilometer: 1223.17 km
Höhenmeter: 2968 m
Kalorienverbrauch: 37403 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 109
Zeit: 236.34 Std.
Kilometer: 3522.75 km
Höhenmeter: 13411 m
Kalorienverbrauch: 104016 kCal

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Trainingstagebuch von nlorsch Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Bemerkung
01:39:24 35.60 km 25.8 km/h Alley Cat - 5 Punkte Rennen (fixed)
01:02:39 29.26 km 29.3 km/h fixed
01:01:50 29.27 km 29.3 km/h fixed - 1 Woche Projekt (neuer Rekord!!!)
01:03:34 29.24 km 27.9 km/h fixed - 1 Woche Projekt (bewusst ruhig gefahren)
01:01:42 29.25 km 29.1 km/h fixed - 1 Woche-Projekt (Rekord!!!)
01:04:14 29.45 km 28.1 km/h fixed - 1 Woche-Projekt
01:04:02 29.05 km 27.6 km/h fixed - 1 Woche-Projekt
00:58:40 27.90 km 28.9 km/h fixed
01:03:16 29.08 km 27.9 km/h fixed
01:05:41 29.44 km 27.6 km/h fixed
03:36:10 25.10 km 17.1 km/h Tour mit Karo, Ostsee
02:06:45 23.22 km 12.8 km/h Critical Mass August 2016
08:21:46 34.13 km 20.1 km/h mit Karo, Clubkultur
03:51:43 34.56 km 12.9 km/h CM Juli/2016
02:32:35 61.67 km 26.2 km/h fixed - Wadenkrampf zum Ende der Fahrt
07:51:06 71.58 km 19.8 km/h Magdeburg-Berlin - Tag 3 (fixed)
07:01:09 81.55 km 20.0 km/h Magdeburg-Berlin Tag 2 (fixed)
22:33:38 76.89 km 21.5 km/h Magdeburg-Berlin - Tag 1 (fixed)
01:03:24 29.43 km 28.3 km/h fixed
01:04:39 29.40 km 27.6 km/h fixed, sehr heiß
01:02:24 29.37 km 28.7 km/h fixed
01:04:32 29.33 km 28.2 km/h Schwächegefühle bei Anstieg
03:52:37 40.35 km 23.1 km/h fixed, mit Alex+Biergarten Stopp
01:08:39 27.48 km 26.6 km/h fixed, von Arbeit, Glasscherbe eingefahren
01:05:41 29.40 km 27.6 km/h fixed, von Arbeit
01:07:41 29.39 km 28.1 km/h fixed, von Arbeit
00:21:39 9.37 km 26.4 km/h fixed, Schlauch geplatzt
01:09:20 28.19 km 27.3 km/h fixed, von Arbeit
01:46:32 28.37 km 17.4 km/h Grunewald
01:27:56 38.25 km 27.2 km/h Rückenwind
01:09:43 29.63 km 25.5 km/h Fixed
01:40:07 38.70 km 23.2 km/h fixed, von Arbeit
01:00:23 19.14 km 19.0 km/h Rückfahrt nach PB Training
01:43:15 38.37 km 22.3 km/h fixed, von Arbeit
01:33:42 42.76 km 23.1 km/h Freifahrt, falscher Reset
01:07:54 29.39 km 26.6 km/h Rundfahrt Grunewald
04:36:15 34.64 km 26.1 km/h Fahrt auf Tempelhofer
00:15:22 4.69 km 19.0 km/h Anfahrt CM
02:10:20 24.67 km 13.8 km/h CM
00:16:22 5.20 km 20.9 km/h Anfahrt CM