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n_mann

Groß, Breit, Stark, Schnell!!!

Magerquark statt Pudding, Haferflocken statt Cornflakes, Cokelight statt Cola, Training statt Schwimmbad, Tupperdose statt Mensa, Testosteron statt Alkohol, Wecker statt Ausschlafen, Schlaf statt Party,
Cardio statt Couch, Schweiß statt Spaß, Vollkornbrot statt Burger King, Eiweiß statt Kakao... aber hey: Hauptsache Power!!!


Übertraining gibt es nicht, nur zu wenig Essen und zu wenig Schlaf.

	Alle	Jahr 2008	Monat 11. 2008	Woche 47. KW, 2008
Trainingseinheiten:	31	31	keine	keine
Zeit:	23.32 Stunden	23.32 Stunden
Kilometer:	256.21 km	256.21 km

Datum	Dauer	Herzfreq.	Distanz	Bereich
				Ruhetag
	01:15:00			Krafttraining
	00:34:00		6.43 km	Joggen
	00:26:00		11.00 km	Fahrrad fahren
	00:30:00		10.00 km	Fahrrad fahren
	01:15:00			Krafttraining
	00:30:00		10.00 km	Fahrrad fahren
	00:36:00		11.60 km	Fahrrad fahren
	00:35:00		6.38 km	Joggen
	01:20:00			Krafttraining
	00:34:31		6.30 km	Joggen
	00:26:00		10.00 km	Fahrrad fahren
	00:28:00		10.00 km	Fahrrad fahren
	01:20:00		30.00 km	Fahrrad fahren
	00:15:00		6.00 km	Fahrrad fahren
	01:15:00		15.30 km	Fahrrad fahren
	01:00:00	147 bpm	10.00 km	Joggen
	00:27:00	160 bpm	4.50 km	Joggen
	00:28:00	159 bpm	5.00 km	Joggen
	00:38:00	155 bpm	6.80 km	Joggen

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