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Gesamt

Trainingseinheiten: 192
Zeit: 405.91 Std.
Kilometer: 4386.54 km
Höhenmeter: 101225 m
Kalorienverbrauch: 50908 kCal

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Trainingstagebuch von mkaldowski Frau

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Trainingsbereich
00:30:00       Kraftübungen, Krafttraining
03:30:00 4.00 km 1.1 km/h   Skitouren, Ausdauertraining
00:30:00       Kraftübungen, Krafttraining
02:30:00 4.00 km     Skitouren, Ausdauertraining
01:50:00 4.00 km     Skitouren, Ausdauertraining
01:57:10 39.21 km 20.1 km/h 124 bpm Rennrad, Ausdauertraining
00:25:00       Kraftübungen, Krafttraining
01:33:16 32.01 km 20.6 km/h 122 bpm Rennrad, Ausdauertraining
01:17:47 23.77 km 18.3 km/h 118 bpm Rennrad, Ausdauertraining
00:30:00       Kraftübungen, Krafttraining
01:22:00 28.36 km 20.8 km/h 124 bpm Rennrad, Ausdauertraining
00:30:00       Kraftübungen, Krafttraining
02:00:00       Klettern, Krafttraining
01:30:00       Klettern, Krafttraining
01:00:00 23.00 km 23.0 km/h   Rennrad, Ausdauertraining
00:25:00       Kraftübungen, Krafttraining
01:00:00 7.50 km 7.5 km/h 118 bpm Laufen, Ausdauertraining
02:15:00 37.80 km 16.8 km/h 113 bpm Rennrad, Ausdauertraining
01:48:00 33.70 km 18.7 km/h 116 bpm Rennrad, Ausdauertraining
01:49:00 34.30 km 18.9 km/h 110 bpm Rennrad, Ausdauertraining
02:18:00 37.80 km 16.4 km/h 115 bpm Rennrad, Ausdauertraining
00:15:00       Kraftübungen, Krafttraining
05:25:00 101.00 km 18.6 km/h 112 bpm Rennrad, Ausdauertraining
00:15:00       Kraftübungen, Krafttraining
04:31:00 87.00 km 19.3 km/h 112 bpm Rennrad, Ausdauertraining
05:07:00 91.90 km 18.0 km/h 113 bpm Rennrad, Ausdauertraining
00:15:00       Kraftübungen, Krafttraining
02:19:00 47.20 km 20.4 km/h 106 bpm Rennrad, Ausdauertraining
02:39:00 58.50 km 22.1 km/h 113 bpm Rennrad, Ausdauertraining
00:15:00       Kraftübungen, Krafttraining
02:00:00 34.70 km 17.4 km/h 113 bpm Rennrad, Ausdauertraining
01:46:00 32.50 km 18.4 km/h 113 bpm Rennrad, Ausdauertraining
00:15:00       Kraftübungen, Krafttraining
01:32:00 25.80 km 16.8 km/h 111 bpm Rennrad, Ausdauertraining
01:24:00 31.10 km 22.2 km/h 113 bpm Rennrad, Ausdauertraining
01:08:13 21.20 km 18.6 km/h 95 bpm Rennrad, Ausdauertraining
03:40:00 65.10 km 17.8 km/h 118 bpm Rennrad, Ausdauertraining
02:53:00 44.70 km 15.5 km/h 116 bpm Rennrad, Ausdauertraining
01:59:00 42.70 km 21.5 km/h 114 bpm Rennrad, Ausdauertraining
02:31:11 28.50 km 11.3 km/h 128 bpm Bike, Ausdauertraining