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Gesamt

Trainingseinheiten: 73
Zeit: 50.40 Std.
Kilometer: 531.68 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

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Trainingstagebuch von michel42 Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:24:56 5.00 km 12.0 km/h   Lebenslauf Hauenstein
01:10:00 9.50 km 8.1 km/h 152 bpm Radweg - PWH
01:20:45 25.50 km     Viernheim
00:43:00 20.00 km 27.9 km/h   2x Hinterweidenthal hin locker rück schnell
00:40:00 1.50 km     50m: 11.50 500m
01:07:00 11.00 km   155 bpm große Runde 2xBurgenblick
00:30:00 3.00 km   124 bpm  
00:45:00 25.00 km     Radstrecke Viernheim
00:25:00 1.00 km     Viernheim je 12.30
00:23:00 4.00 km   160 bpm  
00:40:00 20.00 km     Radweg Hinterweidenthal locker, zurück Straße schnell (2x)
00:30:00 1.15 km      
00:20:00 0.75 km      
00:30:00 1.25 km      
00:45:00 7.00 km   163 bpm  
00:45:00 1.76 km      
00:20:00 0.75 km      
00:35:00 5.00 km   152 bpm  
00:25:00 1.00 km      
00:30:00 5.00 km   152 bpm  
00:20:00 0.75 km      
00:30:00 1.25 km      
00:10:00 0.40 km      
00:20:00 0.75 km      
00:20:00 0.60 km      
00:20:00 0.60 km      
00:15:00        
01:00:00 10.00 km   160 bpm  
00:15:00 0.50 km     Meer
00:50:00 15.00 km 18.0 km/h 115 bpm  
00:45:00 15.00 km     Locker Hinterweidethal zurück auf Straße 34 Km/h Sportp...
00:40:00 1.50 km     50m: 500m 11:38 500m Pullboy 500m
00:57:00 27.80 km 29.3 km/h 137 bpm  
00:15:00 0.60 km      
01:00:00 10.00 km   156 bpm einlaufen 10´ 6 x schnelle Runden 168 Puls ca. 2:05 - 2:...
00:45:00 1.80 km      
00:30:00 3.00 km 6.0 km/h 125 bpm  
00:35:00 1.25 km     Pullboy!
00:30:00        
01:00:00 10.00 km 10.0 km/h   einlaufen 5x 400 1.55 (172 Puls) + 400 locker (155 Puls)...