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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 2 22 % \
Zeit: 2.42 Std. 23 % \
Kilometer: 39.60 km 49 % \
Höhenmeter:      

2017

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 1.17 Std.
Kilometer: 20.00 km
Höhenmeter:  

2017

Trainingseinheiten: 40
Zeit: 40.83 Std.
Kilometer: 245.39 km
Höhenmeter: 140 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 479
Zeit: 533.42 Std.
Kilometer: 4500.10 km
Höhenmeter: 22939 m

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Trainingstagebuch von meatwad

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Bemerkung
01:30:00     Alte Herren Training
00:37:49 6.96 km 11.0 km/h Majo - Padersteinweg - erweiterte Paderseerunde - zurück
00:38:53 6.96 km 10.7 km/h Majo - Padersteinweg - erweiterte Paderseerunde - zurück ...
01:04:21 32.52 km 30.3 km/h andere Streckenrichtung
00:31:55 5.24 km 9.9 km/h Freibad - eine Runde Fischteiche - Freibad an Fischteich...
00:27:25 5.08 km 11.1 km/h direkt nach dem Abendessen
00:26:10 5.08 km 11.6 km/h Neufeld-Achterberg
01:02:46 32.53 km 31.1 km/h andere Streckenrichtung
01:13:32 33.74 km 27.5 km/h Runde mit Sheibel im Flachen
01:00:55 32.51 km 32.0 km/h Pb - Thüle - Salzkotten - Wewer - Pb
00:29:07 5.24 km 10.8 km/h Freibad - eine Runde Fischteiche - Freibad
00:25:00 0.80 km   125m Kraulen -> Arme leer
00:43:17 7.78 km 10.8 km/h Laufen in Alsdorf
00:25:31 5.08 km 11.9 km/h Laufen in Alsdorf
02:00:00      
00:30:00 1.00 km   nur Brust, da Becken zu voll
01:31:58 44.11 km 28.8 km/h Pb-Scharmede-Thüle-Salzkotten-Ober/Niedertudorf-Kirchborc...
01:39:43 36.68 km 22.1 km/h mit Maddin auf Asphalt, teilweise leicht verfahren zwisch...
00:33:40 6.90 km 12.3 km/h Laufen in Julianadorp: Zum Strand, einen Strandaufgang we...
00:27:38 5.08 km 11.0 km/h nach etwa der Hälfte Tempo rausnehmen wegen Stechen in re...
00:45:00     etwas Hanteltraining und Situps nach dem Laufen
00:30:00 1.00 km   davon 10 x 25m Kraulen (im 25m-Becken)
00:24:21 5.08 km 12.5 km/h nach etwa 3/4 Tempo zweitweilig rausnehmen wegen Stechen ...
00:30:00 1.00 km   davon 6 x 25m Kraulen
00:36:08 7.03 km 11.7 km/h Riemekestraße - Ahornpark - Almehof - Riemekestraße
01:38:06 41.07 km 25.1 km/h Benninghausen-Paderborn mit Maddin Gegenwind, etwas übe...
01:20:50 40.95 km 30.4 km/h von Paderborn bis Benninghausen, Dauer aus Durchschnittsg...
02:00:00     mit neun Leuten bei Blau-Weiß
01:51:35 29.74 km 16.0 km/h mit Maddin
00:38:34 7.03 km 10.9 km/h mit Carola als Begleitwagen, Seitenstiche wegen Milche, l...
00:30:00     mit Jojo und Maddin, nach paar Minuten abgebrochen wegen...
01:36:06 25.04 km 15.6 km/h mit Maddin
00:37:10 7.03 km 11.3 km/h Riemekestraße - Ahornpark - Almehof - Riemekestraße
01:30:00     Kicken mit Maddin
01:04:25 10.74 km 10.0 km/h Riemekestraße-Ahornpark-Scharmeder Stadtweg-Riemekestraße
00:53:32 9.50 km 10.6 km/h Riemekestraße-Ahorn Sportpark-Almehof-Bogen über Landstra...
01:15:00     Liegestütz nach einer Übung abgebrochen wegen Schmerzen i...
00:40:00     großes Kettenblatt, mittleres Ritzel: 10min Stufe 1 3m...
01:00:00     für Beine nur Wadenheben
00:35:00 6.00 km 10.3 km/h mit Jojo. ersten 5km in 6:05min letzten km in 4:35min