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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 2 22 % \
Zeit: 2.42 Std. 23 % \
Kilometer: 39.60 km 49 % \
Höhenmeter:      

2017

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 1.17 Std.
Kilometer: 20.00 km
Höhenmeter:  

2017

Trainingseinheiten: 40
Zeit: 40.83 Std.
Kilometer: 245.39 km
Höhenmeter: 140 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 479
Zeit: 533.42 Std.
Kilometer: 4500.10 km
Höhenmeter: 22939 m

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Trainingstagebuch von meatwad

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Bemerkung
00:47:48 24.90 km 31.3 km/h kurze Feierabendrunde: Traar - Neufeld - Hüls - Hülser Be...
00:21:27 4.86 km 13.6 km/h kleine Runde Egelsberg, auf Tempo, zu Beginn etwas Proble...
00:35:50     Langenberger 5-Kampf: 100m Schwimmen + 1.5km Laufen + 90...
01:30:00     Alte Herren Training
00:22:47 4.86 km 12.8 km/h kleine Runde Egelsberg, auf Tempo, zu Beginn etwas Proble...
01:10:00 2.40 km   etwa 600m Kraulen
01:00:00 2.10 km   etwa 350m Kraulen
01:20:00     Spiel Alte Herren gegen Meerbusch: 2:1 gewonnen (eine Vor...
01:30:00     Alte Herren Training
01:30:00     mit Kollegen in Soccerhalle in Essen
00:50:00 1.60 km   etwa 350m Kraulen
01:01:26 28.90 km 28.2 km/h Traar-Tönisberg-Traar; 2x Endmoräne, 1x Hülser Berg; 3x...
01:30:00     Alte Herren Training
00:27:48 4.36 km 9.4 km/h mit Annika, etwa 1.5km alleine auf Tempo
01:00:00 1.90 km   etwa 300m Kraulen, davon 1x 50m am Stück
01:49:53 51.30 km 28.0 km/h Traar-Tönisberg-Schaephuysen-Sevelen-Aldekerk-Tönisberg-T...
00:22:42 4.86 km 12.8 km/h kleine Runde Egelsberg, auf Tempo
01:30:00     Alte Herren Training
01:00:00 1.80 km   ~200m Kraulen
01:15:08 35.12 km 28.0 km/h Traar-Tönisberg-Schaephuysen-Tönisberg-Traar; mit Pause ...
03:00:00 33.63 km   mit Annika von Novo Santi Petri nach Conil de la Frontera...
00:50:00 16.90 km   nach Tour mit Annika kleine Runde von Novo Santi Petri au...
00:34:29 6.00 km 10.4 km/h Mit Schuhen an der Costa de la Luz. Distanz geschätzt, da...
00:56:42 9.70 km 10.3 km/h Barfuß am Strand an der Costa de la Luz. Am Ende Waden ze...
01:30:00     Alte Herren Training
00:55:00 1.80 km   nur wenig Kraulen ~100m
00:38:16 7.53 km 11.8 km/h gute Bedingungen, letzten km schneller
00:45:00 1.60 km   erstes Schwimmen seit Jahren, nur minimal Kraulen
00:42:33 21.09 km 29.7 km/h Traar-Tönisberg-Traar; kurze Feierabendrunde nach Hause ...
01:31:49 39.77 km 26.0 km/h Traar-Vluyn-Rheurdt-Schaephuysen-Tönisberg-Traar; bei 8°...
01:30:00     mit Kollegen in Soccerhalle in Essen
01:14:28 36.06 km 29.1 km/h Traar-Vluyn-Rheurdt-Schaephuysen-Tönisberg-Traar; erste ...
01:30:00     mit Kollegen in Soccerhalle in Essen
00:39:17 7.53 km 11.5 km/h gute Bedingungen, letzten km schneller
00:35:31 5.92 km 10.0 km/h ohne Frühstück, ganz langsam Annikas Auto aus Uerdingen h...
00:40:07 7.53 km 11.3 km/h gute Bedingungen, letzten km schneller
00:47:07 7.53 km 9.6 km/h sehr langsam, im Dunkeln, manche Stellen sehr matschig/ru...
01:30:00     mit Kollegen in Soccerhalle in Essen
00:22:41 3.50 km 9.3 km/h mit Annika bei Schneeresten, zwischen durch 4min alleine ...
00:30:15 4.86 km 9.6 km/h kleine Runde Egelsberg; ersten 12:45 min mit Annika