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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 7 100 % -
Zeit: 6.55 Std. 81 % \
Kilometer: 25.70 km 92 % \
Höhenmeter:      

KW 16, 2017

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 2.33 Std.
Kilometer:  
Höhenmeter:  

2017

Trainingseinheiten: 5
Zeit: 4.89 Std.
Kilometer: 25.70 km
Höhenmeter:  

2017

Trainingseinheiten: 25
Zeit: 23.65 Std.
Kilometer: 88.19 km
Höhenmeter:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 464
Zeit: 516.24 Std.
Kilometer: 4342.90 km
Höhenmeter: 22799 m

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Trainingstagebuch von meatwad

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Bemerkung
01:49:53 51.30 km 28.0 km/h Traar-Tönisberg-Schaephuysen-Sevelen-Aldekerk-Tönisberg-T...
00:22:42 4.86 km 12.8 km/h kleine Runde Egelsberg, auf Tempo
01:30:00     Alte Herren Training
01:00:00 1.80 km   ~200m Kraulen
01:15:08 35.12 km 28.0 km/h Traar-Tönisberg-Schaephuysen-Tönisberg-Traar; mit Pause ...
03:00:00 33.63 km   mit Annika von Novo Santi Petri nach Conil de la Frontera...
00:50:00 16.90 km   nach Tour mit Annika kleine Runde von Novo Santi Petri au...
00:34:29 6.00 km 10.4 km/h Mit Schuhen an der Costa de la Luz. Distanz geschätzt, da...
00:56:42 9.70 km 10.3 km/h Barfuß am Strand an der Costa de la Luz. Am Ende Waden ze...
01:30:00     Alte Herren Training
00:55:00 1.80 km   nur wenig Kraulen ~100m
00:38:16 7.53 km 11.8 km/h gute Bedingungen, letzten km schneller
00:45:00 1.60 km   erstes Schwimmen seit Jahren, nur minimal Kraulen
00:42:33 21.09 km 29.7 km/h Traar-Tönisberg-Traar; kurze Feierabendrunde nach Hause ...
01:31:49 39.77 km 26.0 km/h Traar-Vluyn-Rheurdt-Schaephuysen-Tönisberg-Traar; bei 8°...
01:30:00     mit Kollegen in Soccerhalle in Essen
01:14:28 36.06 km 29.1 km/h Traar-Vluyn-Rheurdt-Schaephuysen-Tönisberg-Traar; erste ...
01:30:00     mit Kollegen in Soccerhalle in Essen
00:39:17 7.53 km 11.5 km/h gute Bedingungen, letzten km schneller
00:35:31 5.92 km 10.0 km/h ohne Frühstück, ganz langsam Annikas Auto aus Uerdingen h...
00:40:07 7.53 km 11.3 km/h gute Bedingungen, letzten km schneller
00:47:07 7.53 km 9.6 km/h sehr langsam, im Dunkeln, manche Stellen sehr matschig/ru...
01:30:00     mit Kollegen in Soccerhalle in Essen
00:22:41 3.50 km 9.3 km/h mit Annika bei Schneeresten, zwischen durch 4min alleine ...
00:30:15 4.86 km 9.6 km/h kleine Runde Egelsberg; ersten 12:45 min mit Annika
01:30:00     mit Kollegen in Soccerhalle in Essen
00:29:05 4.86 km 10.0 km/h kleine Runde Egelsberg; ersten 11min mit Annika
01:30:00     mit Kollegen in Soccerhalle in Essen
01:30:00     Alte Herren Training
01:30:00     Alte Herren Training
00:28:22 5.15 km 10.9 km/h Abendrunde über asphaltierte Straßen
00:28:18 4.86 km 10.3 km/h kleine Runde Egelsberg; ersten 11min mit Annika, danach ...
01:30:00     Alte Herren Training
00:46:35 7.53 km 9.7 km/h im Dunkeln bei Nebel
00:23:43 4.86 km 12.3 km/h kleine Runde Egelsberg
01:30:00     mit Kollegen in Soccerhalle in Essen
00:33:35 16.95 km 30.3 km/h Traar-Vluyn-Rheurdt dann erst Platten und auch Felge ver...
01:30:00     Alte Herren Training übelst fertig (und schlecht) nach E...
00:38:26 5.70 km 8.9 km/h Joggen zum Auto in Uerdingen mit Annika auf Inlinern. We...
01:10:02 36.14 km 31.0 km/h Traar-Vluyn-Rheurdt-Schaephuysen-Tönisberg-Traar