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Trainingseinheiten: 6 75 % \
Zeit: 5.72 Std. 63 % \
Kilometer: 25.70 km 128 % /
Höhenmeter:      

KW 17, 2017

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 0.83 Std.
Kilometer:  
Höhenmeter:  

2017

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 5.72 Std.
Kilometer: 25.70 km
Höhenmeter:  

2017

Trainingseinheiten: 26
Zeit: 24.48 Std.
Kilometer: 88.19 km
Höhenmeter:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 465
Zeit: 517.07 Std.
Kilometer: 4342.90 km
Höhenmeter: 22799 m

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Trainingstagebuch von meatwad

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Bemerkung
01:04:11 11.55 km 10.8 km/h Feierabendrunde mit Annika auf Inlinern daneben. Im Schot...
00:49:30 25.04 km 30.4 km/h kleine Feierabendrunde: Traar-Tönisberg-Traar; 2x Endmoräne
00:49:08 25.31 km 30.9 km/h kleine Feierabendrunde: Traar-Tönisberg-Traar; 2x Endmoräne
01:08:54 25.50 km   8. Aldekerker Triathlon; 500m Schwimmen: 9:31min; 20km ...
01:30:00     Basketball mit Arbeitskollegen
00:22:53 5.10 km 13.4 km/h Essener Firmenlauf, einige Höhenmeter, besonders der letz...
00:27:48 4.86 km 10.5 km/h kleine Runde Egelsberg, vor 8 Uhr morgens, demnach sehr g...
00:55:00 1.50 km   600m Kraulen, auf dem ersten km immer Brust/Kraulen im We...
01:20:00     Alte Herren - SuS Krefeld; sehr glückliches 2:2 durch so...
01:10:00 1.80 km   ca. 500m Kraulen, davon 2x 50m am Stück; Probleme mit Kn...
01:00:00     Hand-in-Hand-Cup 5. Platz von 24 nach unglücklicher Nied...
01:30:00     Alte Herren Training
01:30:00     mit Kollegen in Soccerhalle in Essen
00:45:00 1.50 km   erstes Mal 50m Außenbahn in Bockum, ca. 250m gekrault
00:56:13 27.87 km 29.7 km/h Traar-Tönisberg-Hüls-Traar; kurze Pause am Hülser Markt,...
01:16:31 36.21 km 28.4 km/h Traar-Vluyn-Rheurdt-Sevelen-Nieukerk-Aldekerk; beinahe g...
01:58:07 55.73 km 28.3 km/h Traar-Neufeld-Vluyn-Rheurdt-Sevelen-Nieukerk-Aldekerk-Ste...
01:30:00     Alte Herren Training
01:07:52 11.85 km 10.5 km/h zum Elfrather See, einmal rum und zurück. Mit Annika auf ...
01:16:41 37.10 km 29.0 km/h Traar-Tönisberg-Schaephuysen-Aldekerk-Stenden-Tönisberg-T...
01:30:00     Alte Herren Training
00:32:49 4.86 km 8.9 km/h kleine Runde Egelsberg mit Annika, etwa 1.5km alleine auf...
01:35:11 44.39 km 28.0 km/h Traar-Hülser-Berg-Hüls-St.Hubert-Stenden-Saelhuysen-Rheur...
01:00:29 29.26 km 29.0 km/h Traar-Vluyn-Schaephuysen-Tönisberg(Fussball gucken)-Mutte...
01:30:00     Alte Herren Training
00:40:05 7.53 km 11.3 km/h lockere Runde, am Ende etwas Tempo; durchgehend leichte P...
00:47:48 24.90 km 31.3 km/h kurze Feierabendrunde: Traar - Neufeld - Hüls - Hülser Be...
00:21:27 4.86 km 13.6 km/h kleine Runde Egelsberg, auf Tempo, zu Beginn etwas Proble...
00:35:50     Langenberger 5-Kampf: 100m Schwimmen + 1.5km Laufen + 90...
01:30:00     Alte Herren Training
00:22:47 4.86 km 12.8 km/h kleine Runde Egelsberg, auf Tempo, zu Beginn etwas Proble...
01:10:00 2.40 km   etwa 600m Kraulen
01:00:00 2.10 km   etwa 350m Kraulen
01:20:00     Spiel Alte Herren gegen Meerbusch: 2:1 gewonnen (eine Vor...
01:30:00     Alte Herren Training
01:30:00     mit Kollegen in Soccerhalle in Essen
00:50:00 1.60 km   etwa 350m Kraulen
01:01:26 28.90 km 28.2 km/h Traar-Tönisberg-Traar; 2x Endmoräne, 1x Hülser Berg; 3x...
01:30:00     Alte Herren Training
00:27:48 4.36 km 9.4 km/h mit Annika, etwa 1.5km alleine auf Tempo