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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 1 14 % \
Zeit: 1.50 Std. 19 % \
Kilometer:      
Höhenmeter:      

2018

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 1.50 Std.
Kilometer:  
Höhenmeter:  

2018

Trainingseinheiten: 56
Zeit: 52.52 Std.
Kilometer: 221.61 km
Höhenmeter: 798 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 565
Zeit: 631.74 Std.
Kilometer: 5283.62 km
Höhenmeter: 23968 m

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Trainingstagebuch von meatwad

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Bemerkung
01:04:25 10.74 km 10.0 km/h Riemekestraße-Ahornpark-Scharmeder Stadtweg-Riemekestraße
00:53:32 9.50 km 10.6 km/h Riemekestraße-Ahorn Sportpark-Almehof-Bogen über Landstra...
01:15:00     Liegestütz nach einer Übung abgebrochen wegen Schmerzen i...
00:40:00     großes Kettenblatt, mittleres Ritzel: 10min Stufe 1 3m...
01:00:00     für Beine nur Wadenheben
00:35:00 6.00 km 10.3 km/h mit Jojo. ersten 5km in 6:05min letzten km in 4:35min
00:50:00     Trainingseinheit mit Annika (gekürztes Programm mit je nu...
00:35:00     großes Kettenblatt, mittleres Ritzel: 10min Stufe 1 zu B...
01:00:00     für Beine nur Wadenheben
00:50:00     Trainingseinheit mit Annika (gekürztes Programm mit je nu...
02:00:00     Skifahren. In Winterberg von 10-16 Uhr. Darunter eine Pau...
00:32:18 6.00 km 11.1 km/h 3 Runden Fischteiche: 5km: ~5:30min/km, musste nach Hälf...
00:30:00     Übungen ausprobiert: Rücken, Schultern, Bizeps
00:34:00     großes Kettenblatt, mittleres Ritzel: 10min Stufe 1 zu B...
00:45:00     selten so einen Lappen gesehn
00:45:00     großes Kettenblatt, mittleres Ritzel: 10min Stufe 1 3m...
00:45:00     großes Kettenblatt, mittleres Ritzel: 10min Stufe 1 3m...
00:45:00     großes Kettenblatt, mittleres Ritzel: 10min Stufe 1 3m...
00:22:00     lockerer Testlauf
00:40:23 6.00 km 8.9 km/h Freibad - Fischteiche - Freibad Kuscheln mit Jojo
05:00:00 20.28 km   Urlaub im Harz mit Annika Radaufall - Brocken und zurück...
00:35:55     DVD: 6. Etappe kleines Ritzel, 4. Gang Tacho noch nicht...
03:27:43 80.27 km 23.2 km/h etwas anders gefahren, musste über Waldstück schieben
00:41:03 6.00 km 8.8 km/h Freibad - Fischteiche - Freibad mit Jojo und Flo mäßige...
00:39:01 6.40 km 9.8 km/h Freibad - Fischteiche - Freibad mit Jojo, Andi Flo Fisc...
00:40:59 6.40 km 9.4 km/h Freibad - Fischteiche - Freibad mit Jojo Fischteiche: ...
00:37:50 6.00 km 9.5 km/h Freibad - Fischteiche - Freibad mit Jojo kuscheln, ca. l...
00:42:15 6.00 km 8.5 km/h Freibad - Fischteiche - Freibad Kuscheln mit Jojo
01:45:00 42.68 km   von Riemekestraße Tacho Batterie leer
00:40:00 1.00 km    
01:30:00     Weitsprung: 5,53m 100m: 12,7s Kugelstoßen: 8,45m
01:25:52 38.68 km 27.0 km/h tödlichster Gegenwind wo gibt --> auf flacher Strecke 12 ...
00:18:00 0.55 km    
01:20:58 21.64 km 16.0 km/h mit Schmal,Flo und Maddin
00:31:20 6.00 km 11.5 km/h 4km Fischteiche in 5min/km 2km langsam mit vier 100m Int...
00:59:18 30.24 km 30.6 km/h  
00:57:34 31.77 km 33.1 km/h Linköping2
00:57:34 31.81 km 33.2 km/h Linköping2
00:47:08 8.20 km 10.4 km/h von Michelsheide zu Annikas Oma; Eingang Eyell wegen Knie...
01:17:44 21.73 km 16.8 km/h mit Maddin und Schmal