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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 4 133 % /
Zeit: 5.17 Std. 143 % /
Kilometer:      
Höhenmeter:      

2018

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 3.00 Std.
Kilometer:  
Höhenmeter:  

2018

Trainingseinheiten: 66
Zeit: 65.71 Std.
Kilometer: 269.61 km
Höhenmeter: 798 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 575
Zeit: 644.93 Std.
Kilometer: 5331.62 km
Höhenmeter: 23968 m

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Trainingstagebuch von meatwad

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Bemerkung
00:36:08 7.03 km 11.7 km/h Riemekestraße - Ahornpark - Almehof - Riemekestraße
01:38:06 41.07 km 25.1 km/h Benninghausen-Paderborn mit Maddin Gegenwind, etwas übe...
01:20:50 40.95 km 30.4 km/h von Paderborn bis Benninghausen, Dauer aus Durchschnittsg...
02:00:00 0 km   mit neun Leuten bei Blau-Weiß
01:51:35 29.74 km 16 km/h mit Maddin
00:38:34 7.03 km 10.9 km/h mit Carola als Begleitwagen, Seitenstiche wegen Milche, l...
00:30:00 0 km   mit Jojo und Maddin, nach paar Minuten abgebrochen wegen...
01:36:06 25.04 km 15.6 km/h mit Maddin
00:37:10 7.03 km 11.3 km/h Riemekestraße - Ahornpark - Almehof - Riemekestraße
01:30:00 0 km   Kicken mit Maddin
01:04:25 10.74 km 10 km/h Riemekestraße-Ahornpark-Scharmeder Stadtweg-Riemekestraße
00:53:32 9.5 km 10.6 km/h Riemekestraße-Ahorn Sportpark-Almehof-Bogen über Landstra...
01:15:00 0 km   Liegestütz nach einer Übung abgebrochen wegen Schmerzen i...
00:40:00 0 km   großes Kettenblatt, mittleres Ritzel: 10min Stufe 1 3m...
01:00:00 0 km   für Beine nur Wadenheben
00:35:00 6 km 10.3 km/h mit Jojo. ersten 5km in 6:05min letzten km in 4:35min
00:50:00 0 km   Trainingseinheit mit Annika (gekürztes Programm mit je nu...
00:35:00 0 km   großes Kettenblatt, mittleres Ritzel: 10min Stufe 1 zu B...
01:00:00 0 km   für Beine nur Wadenheben
00:50:00 0 km   Trainingseinheit mit Annika (gekürztes Programm mit je nu...
02:00:00 0 km   Skifahren. In Winterberg von 10-16 Uhr. Darunter eine Pau...
00:32:18 6 km 11.1 km/h 3 Runden Fischteiche: 5km: ~5:30min/km, musste nach Hälf...
00:30:00 0 km   Übungen ausprobiert: Rücken, Schultern, Bizeps
00:34:00 0 km   großes Kettenblatt, mittleres Ritzel: 10min Stufe 1 zu B...
00:45:00 0 km   selten so einen Lappen gesehn
00:45:00 0 km   großes Kettenblatt, mittleres Ritzel: 10min Stufe 1 3m...
00:45:00 0 km   großes Kettenblatt, mittleres Ritzel: 10min Stufe 1 3m...
00:45:00 0 km   großes Kettenblatt, mittleres Ritzel: 10min Stufe 1 3m...
00:22:00 0 km   lockerer Testlauf
00:40:23 6 km 8.9 km/h Freibad - Fischteiche - Freibad Kuscheln mit Jojo
05:00:00 20.28 km   Urlaub im Harz mit Annika Radaufall - Brocken und zurück...
00:35:55 0 km   DVD: 6. Etappe kleines Ritzel, 4. Gang Tacho noch nicht...
03:27:43 80.27 km 23.2 km/h etwas anders gefahren, musste über Waldstück schieben
00:41:03 6 km 8.8 km/h Freibad - Fischteiche - Freibad mit Jojo und Flo mäßige...
00:39:01 6.4 km 9.8 km/h Freibad - Fischteiche - Freibad mit Jojo, Andi Flo Fisc...
00:40:59 6.4 km 9.4 km/h Freibad - Fischteiche - Freibad mit Jojo Fischteiche: ...
00:37:50 6 km 9.5 km/h Freibad - Fischteiche - Freibad mit Jojo kuscheln, ca. l...
00:42:15 6 km 8.5 km/h Freibad - Fischteiche - Freibad Kuscheln mit Jojo
01:45:00 42.68 km   von Riemekestraße Tacho Batterie leer
00:40:00 1 km