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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 8 133 % /
Zeit: 20.52 Std. 326 % /
Kilometer: 456.57 km 865 % /
Höhenmeter:      

2017

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 5.76 Std.
Kilometer: 107.30 km
Höhenmeter:  

2017

Trainingseinheiten: 58
Zeit: 74.14 Std.
Kilometer: 786.93 km
Höhenmeter: 371 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 497
Zeit: 566.73 Std.
Kilometer: 5041.64 km
Höhenmeter: 23170 m

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Trainingstagebuch von meatwad

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Bemerkung
00:24:21 5.08 km 12.5 km/h nach etwa 3/4 Tempo zweitweilig rausnehmen wegen Stechen ...
00:30:00 1.00 km   davon 6 x 25m Kraulen
00:36:08 7.03 km 11.7 km/h Riemekestraße - Ahornpark - Almehof - Riemekestraße
01:38:06 41.07 km 25.1 km/h Benninghausen-Paderborn mit Maddin Gegenwind, etwas übe...
01:20:50 40.95 km 30.4 km/h von Paderborn bis Benninghausen, Dauer aus Durchschnittsg...
02:00:00     mit neun Leuten bei Blau-Weiß
01:51:35 29.74 km 16.0 km/h mit Maddin
00:38:34 7.03 km 10.9 km/h mit Carola als Begleitwagen, Seitenstiche wegen Milche, l...
00:30:00     mit Jojo und Maddin, nach paar Minuten abgebrochen wegen...
01:36:06 25.04 km 15.6 km/h mit Maddin
00:37:10 7.03 km 11.3 km/h Riemekestraße - Ahornpark - Almehof - Riemekestraße
01:30:00     Kicken mit Maddin
01:04:25 10.74 km 10.0 km/h Riemekestraße-Ahornpark-Scharmeder Stadtweg-Riemekestraße
00:53:32 9.50 km 10.6 km/h Riemekestraße-Ahorn Sportpark-Almehof-Bogen über Landstra...
01:15:00     Liegestütz nach einer Übung abgebrochen wegen Schmerzen i...
00:40:00     großes Kettenblatt, mittleres Ritzel: 10min Stufe 1 3m...
01:00:00     für Beine nur Wadenheben
00:35:00 6.00 km 10.3 km/h mit Jojo. ersten 5km in 6:05min letzten km in 4:35min
00:50:00     Trainingseinheit mit Annika (gekürztes Programm mit je nu...
00:35:00     großes Kettenblatt, mittleres Ritzel: 10min Stufe 1 zu B...
01:00:00     für Beine nur Wadenheben
00:50:00     Trainingseinheit mit Annika (gekürztes Programm mit je nu...
02:00:00     Skifahren. In Winterberg von 10-16 Uhr. Darunter eine Pau...
00:32:18 6.00 km 11.1 km/h 3 Runden Fischteiche: 5km: ~5:30min/km, musste nach Hälf...
00:30:00     Übungen ausprobiert: Rücken, Schultern, Bizeps
00:34:00     großes Kettenblatt, mittleres Ritzel: 10min Stufe 1 zu B...
00:45:00     selten so einen Lappen gesehn
00:45:00     großes Kettenblatt, mittleres Ritzel: 10min Stufe 1 3m...
00:45:00     großes Kettenblatt, mittleres Ritzel: 10min Stufe 1 3m...
00:45:00     großes Kettenblatt, mittleres Ritzel: 10min Stufe 1 3m...
00:22:00     lockerer Testlauf
00:40:23 6.00 km 8.9 km/h Freibad - Fischteiche - Freibad Kuscheln mit Jojo
05:00:00 20.28 km   Urlaub im Harz mit Annika Radaufall - Brocken und zurück...
00:35:55     DVD: 6. Etappe kleines Ritzel, 4. Gang Tacho noch nicht...
03:27:43 80.27 km 23.2 km/h etwas anders gefahren, musste über Waldstück schieben
00:41:03 6.00 km 8.8 km/h Freibad - Fischteiche - Freibad mit Jojo und Flo mäßige...
00:39:01 6.40 km 9.8 km/h Freibad - Fischteiche - Freibad mit Jojo, Andi Flo Fisc...
00:40:59 6.40 km 9.4 km/h Freibad - Fischteiche - Freibad mit Jojo Fischteiche: ...
00:37:50 6.00 km 9.5 km/h Freibad - Fischteiche - Freibad mit Jojo kuscheln, ca. l...
00:42:15 6.00 km 8.5 km/h Freibad - Fischteiche - Freibad Kuscheln mit Jojo