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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 4 133 % /
Zeit: 5.17 Std. 143 % /
Kilometer:      
Höhenmeter:      

2018

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 3.00 Std.
Kilometer:  
Höhenmeter:  

2018

Trainingseinheiten: 66
Zeit: 65.71 Std.
Kilometer: 269.61 km
Höhenmeter: 798 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 575
Zeit: 644.93 Std.
Kilometer: 5331.62 km
Höhenmeter: 23968 m

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Trainingstagebuch von meatwad

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Bemerkung
00:37:53 7.07 km 11.2 km/h MUSIC Summerschool Hannover: durch Herrenhäuser Park
02:30:00 48.6 km   um 4:30 nachts zurück von Kevelaer nach Krefeld (mit Stad...
01:02:03 32.16 km 31.1 km/h  
00:27:23 5.3 km 11.6 km/h auf Ameland: von Nes Veerdam nach Klein Vaarwater
00:23:04 4 km   mit Annika, die wieder schlapp gemacht, dann Teil alleine
00:24:53 4.86 km 11.7 km/h kleine Runde Egelsberg
00:29:22 5.5 km   Distanz geschätzt. mit Annika, bis die schlapp gemacht...
01:20:08 40 km 30 km/h Traar-Vluyn-Schaephuysen-Saelhuysen-Aldekerk-Tönisberg-Hü...
00:29:39 4.3 km   mit Annika, bis die schlapp gemacht hat
00:47:19 24.62 km 31.2 km/h 1. Runde nach Krankheit. Mit Endmoräne und Hülser Berg.
00:39:52 7.32 km 11 km/h lockere Runde auf Ameland
00:24:00 4.86 km 12.2 km/h erste Mal mit Tempo; keine akuten Schmerzen; im Anschluss...
02:00:00 0 km   mit Arbeitskollegen in Essen, nicht besonders intensiv
01:41:33 52.14 km 30.8 km/h Traar-Vluyn-Schaephuysen-Saelhuysen-Sevelen-Nieukerk-Eyel...
00:19:06 9.53 km 29.9 km/h Tönisberg-Traar
00:54:33 9.2 km 10.1 km/h Traar-Tönisberg 7:30 Uhr losgelaufen Erste Mal nach M...
00:58:44 30.87 km 31.5 km/h Traar-Vluyn-Schaephuysen-Saelhuysen-Kengen-Aldekerk-Tönis...
00:54:28 29.18 km 32.1 km/h Traar-Tönisberg-Stenden-Orbroich-Hülser_Berg_Traar ink...
00:28:44 5 km 10.4 km/h Osterlauf mit Annika (sehr volle Strecke)
00:54:15 28.72 km 31.8 km/h Traar-Tönisberg-Stenden-Orbroich-Hüls-Hülser_Berg-Traar ...
00:56:07 28.73 km 30.7 km/h Traar-Tönisberg-Stenden-Orbroich-Hüls-Hülser_Berg-Traar ...
00:26:02 4 km 9.2 km/h 5km-Runde nach ca. 4km auf Annikas Wunsch abgebrochen
01:03:54 33.37 km 31.3 km/h Traar-Tönisberg-Schaephuysen-Saelhuysen-Tönisberg-Siebenh...
01:03:00 33.27 km    
01:05:58 32.72 km 29.8 km/h Traar-Hülser Berg-St.Hubert-Stenden-Tönisberg-Golfplatz-T...
01:18:34 36.78 km 28.1 km/h Traar-Hülser Berg-St.Hubert-Stenden-Schaephuysen-Vluyn-Tr...
00:30:59 5 km 9.7 km/h mit Annika; linkes Knie leicht blockiert, manchmal stech...
01:00:00 0 km   Alte Herren Spiel - verletzt
01:30:00 0 km   Alte Herren Training
00:32:28 4.86 km 9 km/h mit Annika
00:36:55 7.53 km 12.2 km/h Rund um den Egelsberg
01:30:00 0 km   Alte Herren Training
01:30:00 0 km   Kunstrasenhalle mit Arbeitskollegen
00:35:01 4.83 km 8.3 km/h mit Annika
01:30:00 0 km   Alte Herren Training
00:34:38 4.83 km 8.4 km/h mit Annika, vier Steigerungen ~100m alleine
00:33:30 5 km 9 km/h mit Annika
01:30:00 0 km   Alte Herren Training
00:24:24 5.08 km 12.5 km/h sehr windig, am Limit
00:37:40 5.01 km 8 km/h Im Dunkeln kuscheln mit Annika