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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 1 14 % \
Zeit: 1.50 Std. 19 % \
Kilometer:      
Höhenmeter:      

2018

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 1.50 Std.
Kilometer:  
Höhenmeter:  

2018

Trainingseinheiten: 56
Zeit: 52.52 Std.
Kilometer: 221.61 km
Höhenmeter: 798 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 565
Zeit: 631.74 Std.
Kilometer: 5283.62 km
Höhenmeter: 23968 m

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Trainingstagebuch von meatwad

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Bemerkung
00:39:52 7.32 km 11.0 km/h lockere Runde auf Ameland
00:24:00 4.86 km 12.2 km/h erste Mal mit Tempo; keine akuten Schmerzen; im Anschluss...
02:00:00     mit Arbeitskollegen in Essen, nicht besonders intensiv
01:41:33 52.14 km 30.8 km/h Traar-Vluyn-Schaephuysen-Saelhuysen-Sevelen-Nieukerk-Eyel...
00:19:06 9.53 km 29.9 km/h Tönisberg-Traar
00:54:33 9.20 km 10.1 km/h Traar-Tönisberg 7:30 Uhr losgelaufen Erste Mal nach M...
00:58:44 30.87 km 31.5 km/h Traar-Vluyn-Schaephuysen-Saelhuysen-Kengen-Aldekerk-Tönis...
00:54:28 29.18 km 32.1 km/h Traar-Tönisberg-Stenden-Orbroich-Hülser_Berg_Traar ink...
00:28:44 5.00 km 10.4 km/h Osterlauf mit Annika (sehr volle Strecke)
00:54:15 28.72 km 31.8 km/h Traar-Tönisberg-Stenden-Orbroich-Hüls-Hülser_Berg-Traar ...
00:56:07 28.73 km 30.7 km/h Traar-Tönisberg-Stenden-Orbroich-Hüls-Hülser_Berg-Traar ...
00:26:02 4.00 km 9.2 km/h 5km-Runde nach ca. 4km auf Annikas Wunsch abgebrochen
01:03:54 33.37 km 31.3 km/h Traar-Tönisberg-Schaephuysen-Saelhuysen-Tönisberg-Siebenh...
01:03:00 33.27 km    
01:05:58 32.72 km 29.8 km/h Traar-Hülser Berg-St.Hubert-Stenden-Tönisberg-Golfplatz-T...
01:18:34 36.78 km 28.1 km/h Traar-Hülser Berg-St.Hubert-Stenden-Schaephuysen-Vluyn-Tr...
00:30:59 5.00 km 9.7 km/h mit Annika; linkes Knie leicht blockiert, manchmal stech...
01:00:00     Alte Herren Spiel - verletzt
01:30:00     Alte Herren Training
00:32:28 4.86 km 9.0 km/h mit Annika
00:36:55 7.53 km 12.2 km/h Rund um den Egelsberg
01:30:00     Alte Herren Training
01:30:00     Kunstrasenhalle mit Arbeitskollegen
00:35:01 4.83 km 8.3 km/h mit Annika
01:30:00     Alte Herren Training
00:34:38 4.83 km 8.4 km/h mit Annika, vier Steigerungen ~100m alleine
00:33:30 5.00 km 9.0 km/h mit Annika
01:30:00     Alte Herren Training
00:24:24 5.08 km 12.5 km/h sehr windig, am Limit
00:37:40 5.01 km 8.0 km/h Im Dunkeln kuscheln mit Annika
00:25:15 4.31 km 10.2 km/h die Hälfte Annika entgegen, den Rest zusammen
01:30:00     Alte Herren Training
00:29:10 5.08 km 10.5 km/h mit Gregor, kurzweilig leichtes Bruststechen links
00:36:02 6.80 km 11.3 km/h nach ~20min und 3,8km abgebrochen wegen Stechen in Brust;...
00:31:04 5.00 km 9.7 km/h mit Annika, 3 Minuten später gestartet, nach 6 weiteren M...
00:41:34 7.53 km 10.9 km/h im Dunkeln
00:40:04 7.53 km 11.3 km/h Runde vom Dienstag im Hellen
01:30:00     Alte Herren Training
00:42:29 7.53 km 10.6 km/h erste Abendrunde mit Stirnlampe
01:30:00     Alte Herren Training