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Gesamt

Trainingseinheiten: 285
Zeit: 322.37 Std.
Kilometer: 3088.61 km
Höhenmeter: 6915 m
Kalorienverbrauch:  

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Trainingstagebuch von mblauensteiner Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
02:40:17     255 bpm    
03:28:32     255 bpm    
03:28:32     163 bpm    
00:28:21 4.79 km 10.1 km/h 142 bpm    
02:24:16     255 bpm    
01:18:27 11.00 km 8.4 km/h 141 bpm   Gasometer Siedlungsweg Floridsdorf
01:05:06 25.60 km 23.6 km/h 115 bpm    
01:23:34 35.00 km   124 bpm   Heimtrainer
01:16:23 11.00 km 8.6 km/h 149 bpm   Gasometer Siedlungsweg Floridsdorf
01:22:28 11.00 km 8.0 km/h 143 bpm   Gasometer Siedlungsweg Floridsdorf
01:06:00     119 bpm    
01:10:01     124 bpm    
00:01:36          
01:04:06     121 bpm    
00:48:22 6.50 km 8.1 km/h 143 bpm    
01:20:00     126 bpm    
01:05:00     122 bpm    
00:55:00     120 bpm    
00:45:00     121 bpm    
01:40:05 15.70 km 9.4 km/h 143 bpm   Carabelligasse Marchfeldkanal Gasthaus
01:01:12 9.90 km 9.7 km/h 147 bpm   Gasometer Siedlungsweg Fl. Br.
02:41:10 20.00 km 7.4 km/h 138 bpm    
00:55:51 8.60 km 9.2 km/h 144 bpm   Gasometer Papa
01:16:47 10.90 km 8.5 km/h 146 bpm   Gasometer Siedlungsweg Floridsdorf
01:50:17 21.10 km 11.5 km/h 167 bpm   Halbmarathon
01:03:04 9.10 km 8.6 km/h 142 bpm   mit Werner Alte Donau
00:14:12 2.10 km 8.9 km/h 142 bpm   mit Werner laufen Donauinsel
01:05:07 9.90 km 9.4 km/h 151 bpm   Gasometer Siedlungsweg Fl. Br.
00:47:25 6.93 km 9.1 km/h 143 bpm   Gasometer Papa
00:56:07 6.10 km 6.6 km/h 110 bpm    
02:25:57 19.90 km 8.1 km/h 133 bpm   Marchfeldkanal
01:07:31 9.90 km 8.8 km/h 136 bpm   Gasometer Siedlungsweg Fl. Br.
01:09:09 12.90 km 11.2 km/h 157 bpm   -3% 20min 4:58 4:49 161HF 17min 5:04 ...
03:01:14 24.30 km 8.0 km/h 135 bpm   sehr hohe Luftfeuchtigkeit, teilweise Regen
01:59:49 18.40 km 9.2 km/h 156 bpm   6x2km um 5:00
00:58:12 7.90 km 8.1 km/h 139 bpm   locker im Prater mit Werner
01:05:37 11.60 km 10.6 km/h 154 bpm   15min 5:06 6:30 min Pause 15min 5:12 (inkl. Steigung be...
01:25:54 3.10 km 4.0 km/h 123 bpm   Bad St Leonhard
00:15:57         Bad st leonhard
01:05:13 5.60 km 5.8 km/h 137 bpm   Bad st. leonhard