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Trainingseinheiten: 20 105 % /
Zeit: 17.09 Std. 82 % \
Kilometer: 220.67 km 79 % \

KW 49, 2016

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 1.85 Std.
Kilometer: 24.40 km

2016

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 1.85 Std.
Kilometer: 24.40 km

2016

Trainingseinheiten: 276
Zeit: 305.26 Std.
Kilometer: 4069.32 km

Gesamt

Trainingseinheiten: 1607
Zeit: 1847.52 Std.
Kilometer: 23628.75 km

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Trainingstagebuch von maku2405 Mann

Meine Leidenschaft ist das Marathonlaufen. PB 2:41:35, Ziel: sub 2:40

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Bemerkung
00:50:44 11.50 km    
00:59:43 12.90 km    
00:47:49 10.04 km    
00:46:06 10.34 km    
00:52:03 11.35 km    
01:21:03 18.10 km    
00:50:48 11.60 km 13.7 km/h  
01:06:05 10.75 km 9.8 km/h  
00:55:26 11.94 km 12.9 km/h  
00:47:21 10.21 km    
00:49:45 10.75 km    
00:34:20 7.38 km    
00:25:11 5.53 km    
00:58:49 12.95 km    
00:54:21 12.02 km    
00:57:20 12.21 km 12.8 km/h  
00:54:48 12.27 km 13.4 km/h  
00:54:05 12.09 km    
00:29:08 6.07 km    
00:48:56 10.67 km    
00:30:00     Kraft (MaxxF)
00:52:10 11.19 km 12.9 km/h  
02:41:48 42.20 km 15.6 km/h Frankfurt Marathon
00:18:51 4.19 km    
00:24:50 5.49 km    
00:34:19 7.25 km    
00:44:44 10.55 km    
00:39:04 8.10 km    
01:52:37 25.21 km    
00:49:23 10.74 km    
01:06:55 16.38 km   2*25min @3:48
00:52:45 11.24 km    
00:53:00 11.40 km    
01:03:21 14.74 km    
02:39:41 38.01 km    
01:00:14 12.68 km    
01:25:38 21.10 km    
01:13:54 16.13 km    
00:52:32 11.33 km 12.9 km/h  
01:04:29 15.47 km   5*6Min plus 3Min Trab