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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 7 58 % \
Zeit: 8.96 Std. 84 % \
Kilometer: 64.99 km 117 % /
Höhenmeter: 713 m 199 % /
Kalorienverbrauch: 1740 kCal 63 % \

2018

Trainingseinheiten: 4
Zeit: 6.21 Std.
Kilometer: 64.99 km
Höhenmeter: 713 m
Kalorienverbrauch: 1740 kCal

2018

Trainingseinheiten: 133
Zeit: 112.63 Std.
Kilometer: 419.12 km
Höhenmeter: 4452 m
Kalorienverbrauch: 26176 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2467
Zeit: 3093.72 Std.
Kilometer: 24246.14 km
Höhenmeter: 198871 m
Kalorienverbrauch: 1024811 kCal

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Trainingstagebuch von maksibec Mann

Work smart, not hard! Chaot & Reblaus.

https://maksibec.tucana.uberspace.de/

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:00:00         Schnell im Medical Fitness ins Dampfbad (ggf. auch Sauna)
03:12:45 64.99 km 22.5 km/h 147 bpm   64,992km mit 760m Steigung in 2:53:56 Uploaded with IpBike
01:00:00         Schnell im Medical Fitness ins Dampfbad (ggf. auch Sauna)
01:00:00         Schnell im Medical Fitness ins Dampfbad (ggf. auch Sauna)
01:00:00         Nach der Arbeit ins Dampfbad im Medical Fitness – hat ric...
00:45:00         Kurz in die Sauna in einer Arbeitspause im Medical Fitnes...
01:00:00         Massage Rücken, ŠG und OE bei Andrea Pretterhofer
00:30:00         Yoga-Stretching feat. Anne Hände | HWS & ŠG nach Mady
02:00:00         3 Durchgänge – im USI ist’s am besten :)
00:45:00         Kurz in die Sauna, kurze Pause, dann kurz ins Dampfbad im...
00:40:27     113 bpm   Core Maintenance 5x50 feat. Anne inkl. Cool Down un...
00:30:16 5.17 km 10.4 km/h 150 bpm   Hallo Hase 7
00:22:19 0.80 km 2.2 km/h     The Beginner CSS Test Abgebrochen, weil eher voll und ...
00:30:00         Yoga-Stretching Hände | HWS & ŠG nach Mady
02:31:08 39.85 km 22.0 km/h 106 bpm   Hallo Hase 6 feat. Anne 39,851km mit 232m Steigung in ...
00:35:00     123 bpm   Core Maintenance 5x50
00:37:22 6.70 km 10.8 km/h 159 bpm   Hallo Hase 5
01:03:05 2.80 km 2.7 km/h     Inspiring the Kicktastic Session D
00:30:00         Yoga-Stretching Hände | HWS & ŠG nach Mady
00:03:34 0.20 km 3.4 km/h     Schwimmtest CSS-Test über 200 m: Pace: 1:47 Max: 1:4...
00:07:08 0.40 km 3.4 km/h     Schwimmtest CSS-Test über 400 m: Pace 1:47 Max 1:41 ...
00:50:06 1.90 km 2.3 km/h     Inspiring the Kicktastic Session C (CSS Test)
01:00:00         Umfangreiches Regnerationsprogramm: Lymphhose in der P...
01:45:00         2 Gänge im Medical Fitness – nicht Mal vernünftig kneippe...
01:15:00         Massage Ordentlich durch geknetet von Heinz: Honigmass...
00:30:00         In Petars Badewanne nach zwei harten Tagen am Berg :)
02:36:09 4.78 km 1.8 km/h 128 bpm    
09:32:00 24.61 km 2.7 km/h 104 bpm   Zum Poltern auf den Schneeberg… mit Florian und seinen...
02:00:00         3 Durchgänge mit Florian supergut wie immer :)
01:30:00         2 x finnisch im Medical Fitness -- ist aber unterm Strich...
01:07:58 2.80 km 2.5 km/h     Inspiring the Kicktastic Session B Naja, ganz langsam ...
00:25:37 5.05 km 11.8 km/h 154 bpm   Hallo Hase War schon besser als die Tage… aber der Weg...
02:00:00         3 Durchgänge mit Florian supergut wie immer :)
00:16:00 2.84 km 10.7 km/h 146 bpm   Hallo Hase 3 Boah ey wat’n Wiedereinstieg: tagelang in...
01:40:24 29.79 km 22.4 km/h 103 bpm   Hallo Hase 2 29,793km mit 59m Steigung in 1:21:50 Upl...
00:34:32     111 bpm   Core Maintenance 5x50
00:30:00         Yoga-Stretching Hände | HWS & ŠG Freestyle nach Mady
00:31:17 1.20 km 2.3 km/h     Inspiring the Kicktastic Session A 2/2 …und der zweite...
00:30:00         Yoga-Stretching feat. Hasen Hände | Rücken | HWS & ŠG ...
01:19:24 25.98 km 21.0 km/h 102 bpm   Hallo Hase 1 25,982km mit 207m Steigung in 1:14:51 Up...