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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 26 152 % /
Zeit: 29.30 Std. 196 % /
Kilometer: 207.71 km 363 % /
Höhenmeter: 986 m 454 % /
Kalorienverbrauch: 8335 kCal 470 % /

KW 47, 2017

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 0.95 Std.
Kilometer: 9.17 km
Höhenmeter: 6 m
Kalorienverbrauch: 579 kCal

2017

Trainingseinheiten: 18
Zeit: 19.36 Std.
Kilometer: 104.77 km
Höhenmeter: 579 m
Kalorienverbrauch: 5520 kCal

2017

Trainingseinheiten: 407
Zeit: 593.32 Std.
Kilometer: 5143.72 km
Höhenmeter: 43660 m
Kalorienverbrauch: 181946 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2312
Zeit: 2965.57 Std.
Kilometer: 23812.46 km
Höhenmeter: 194322 m
Kalorienverbrauch: 997326 kCal

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Trainingstagebuch von maksibec Mann

Work smart, not hard! Chaot & Reblaus.

https://maksibec.tucana.uberspace.de/

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:56:46 9.17 km 9.7 km/h 139 bpm   Intervalle feat. Florian 4 x 1.000 @ 4:30 Auf der H...
00:48:33     97 bpm   #FB Workout https://www.fitnessblender.com/videos/uppe...
01:11:47 13.50 km 11.3 km/h 142 bpm   längerer Lauf Schon hart, bin halt sehr lange nicht me...
00:46:28     90 bpm   #FB Workout https://www.fitnessblender.com/videos/uppe...
00:39:02 7.28 km 11.2 km/h 146 bpm   strukturierter Dauerlauf 2 STL, 1 BAL, 3 TFÜ Lief s...
00:30:00         #FB Stretching Workout feat. Anne https://www.fitnessb...
00:53:18 9.07 km 10.2 km/h 143 bpm   Intervalle feat. Florian 4 x 1.000 m @ 4:30 (ein paar ...
00:55:13     79 bpm   #FB Workout https://www.fitnessblender.com/videos/uppe...
00:32:16 3.28 km 6.1 km/h 97 bpm   Frühstückswalking Als Strafe bei der triathlon-szene-N...
02:00:00         3 Durchgänge mit Florian – hat verdammt gut getan :)
00:41:59 7.28 km 10.4 km/h 138 bpm   unstrukturierter Dauerlauf Nach langem Tag und zwei la...
01:06:21 16.47 km 16.6 km/h 98 bpm   Sportmassage retour 16,468km mit 114m Steigung in 1:00...
00:52:33 13.49 km 18.4 km/h 115 bpm   Sportmassage hin 13,498km mit 75m Steigung in 0:39:58 ...
01:11:23 11.93 km 10.1 km/h 149 bpm   Intervalszeile Neue Werte laut Uhr: LS-Pace 4:12 min/...
00:42:02 7.28 km 10.4 km/h 137 bpm   Morgenlauf Aufgerafft und geschafft!
01:30:00         2 Durchgänge, der zweite mit Florian, der den Plan für de...
00:32:57 6.02 km 11.0 km/h 145 bpm   Goodbye Vienna #1 Puh, der Wiedereinstieg ist nicht ga...
03:30:00         4 Durchgänge mit Anne und Petar
00:45:00         Massage Rücken komplett plus Hände von (und mit) Matthias
00:49:25 1.50 km 1.8 km/h     Wassergefühl feat. Matthias
00:39:49 7.28 km 10.5 km/h 147 bpm   strukturierter Dauerlauf
02:00:00         3 harte Durchgänge mit Florian, den Menthol-Ice Bits und ...
00:30:00         #FB Yoga feat. Anne
00:35:00         Yoga Infused Fascia Stretching https://www.youtube.com...
00:40:00          
03:57:21 94.16 km 27.4 km/h 145 bpm   Arkadien mit Ritas Bringern mit Thomas und Christoph ...
01:30:00         3 Durchgänge in einer wegen eines neuen Temperatursensors...
00:35:00         Yoga Infused Fascia Stretching https://www.youtube.com...
00:30:00         ich hab überall Schmerzen, heute ganz stark in den Untera...
00:40:55 7.28 km 10.7 km/h 138 bpm   unstrukturierter Dauerlauf als lockerer Dauerlauf (< 1...
00:20:00         Lymphhose …vor allem zum Zeitvertreib eigentlich ;)
02:17:11 39.79 km 20.6 km/h 104 bpm   Rollen in den goldenen Herbst hinein mit Anne die Sonn...
00:35:00         Yoga Infused Fascia Stretching https://www.youtube.com...
00:30:00         zum Lockern der Muskulatur :)
01:30:00         Hallentraining mit der SpoMa-Gruppe im Turnsaal :)
00:20:00         CMPX Nackenprogramm, war nicht super angenehm, könnte abe...
02:00:00         Drei Durchgänge mit Florian
01:45:00         Zwei Durchgänge zum Wiedereinstieg und Verbrennen der let...
00:45:00         Endlich eine Rückenmassage! Gedankt sei’s Matthias :)
00:45:00         Umfangreiches Regnerationsprogramm: Lymphhose und CMPX...