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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 13 92 % \
Zeit: 9.27 Std. 104 % /
Kilometer: 9.00 km 123 % /
Höhenmeter:      
Kalorienverbrauch: 1230 kCal 223 % /

KW 03, 2018

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 3.18 Std.
Kilometer: 2.30 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch: 352 kCal

2018

Trainingseinheiten: 12
Zeit: 8.52 Std.
Kilometer: 9.00 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch: 1230 kCal

2018

Trainingseinheiten: 12
Zeit: 8.52 Std.
Kilometer: 9.00 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch: 1230 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2346
Zeit: 2989.61 Std.
Kilometer: 23836.02 km
Höhenmeter: 194419 m
Kalorienverbrauch: 999865 kCal

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Trainingstagebuch von maksibec Mann

Work smart, not hard! Chaot & Reblaus.

https://maksibec.tucana.uberspace.de/

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:45:00         25' Dampfbad und dann Chillen in der Arbeitspause im Medi...
00:55:37 2.30 km 2.5 km/h     Supporting the Swinger Session D Den Open Water-Teil n...
01:30:00         2 Durchgänge – Sauna funktioniert wieder :) – der Antistr...
00:45:00          
00:03:29 0.20 km       Schwimmtest CSS-Test über 200 m: # Time accum Pace SPL...
00:07:13 0.40 km       Schwimmtest CSS-Test über 400 m: # Time accum Pace S...
00:49:42 1.90 km 2.3 km/h     Supporting the Swinger Session C (CSS Test) Puh, recht...
00:45:00         Yoga-Stretching Hüftöffner | HWS & ŠG https://www.y...
01:02:39 2.10 km 2.0 km/h     Supporting the Swinger Session B (Ramp Test) Stroke Ra...
00:20:00         Yoga-Stretching HWS & ŠG https://www.youtube.com/wa...
00:25:00         Yoga Hüftöffner https://www.youtube.com/watch?v=LCFrL_...
01:02:18 2.10 km 2.0 km/h     Supporting the Swinger Session A Jahreskarte fürs Stad...
00:45:00         Yoga-Stretching feat. Anne Hüftöffner | HWS & ŠG ht...
00:20:00         Yoga-Stretching HWS & ŠG https://www.youtube.com/wa...
00:45:00         für Seele und Rücken – hat gut getan :)
00:20:00         Yoga-Stretching HWS & ŠG https://www.youtube.com/wa...
00:45:00         Massage von Julia, v. a. BWS, ŠG, HWS, hat ordentlich nac...
00:20:00         Yoga-Stretching HWS & ŠG https://www.youtube.com/wa...
02:00:00         2 lange Durchgänge in der Bio-Sauna, weil die richtige ka...
00:20:00         Yoga-Stretching Rücken https://www.youtube.com/watc...
00:20:00         Yoga-Stretching HWS & ŠG https://www.youtube.com/wa...
00:20:00         Yoga-Stretching LWS https://www.youtube.com/watch?v...
00:20:00         Yoga-Stretching HWS & ŠG https://www.youtube.com/wa...
00:20:00         Yoga-Stretching HWS & ŠG https://www.youtube.com/wa...
01:15:00         2 Durchgänge, etwas gehetzt heute wegen der Praxis, zu ge...
00:47:14     85 bpm   #FB Workout Back & Biceps & Abs https://www.fitness...
00:40:29 7.28 km 10.8 km/h 135 bpm   unstrukturierter Dauerlauf Zu wenig innere Motivation ...
00:25:00         Yoga Hüftöffner https://www.youtube.com/watch?v=LCFrL_...
00:41:32     92 bpm   #FB Workout Chest & Triceps & Abs https://www.fitne...
01:00:00         Umfangreiches Regenerationsprogramm: CMPX 4-fach @ Mm ...
00:40:50 7.28 km 10.7 km/h 144 bpm   strukturierter Dauerlauf 2 STL, 3 TFÜ, 1 BAL Gescha...
00:53:03     89 bpm   #FB Workout Shoulders & Lats & Abs https://www.fitn...
02:00:00         3 Durchgänge mit zünftiger Kneipperei und Florian
00:15:00         CMPX WK-Erh @ Mm. tri. sur. bds. (doppelt angelegt!) und ...
00:56:46 9.17 km 9.7 km/h 139 bpm   Intervalle feat. Florian 4 x 1.000 @ 4:30 Auf der H...
00:48:33     97 bpm   #FB Workout Back & Biceps & Abs https://www.fitness...
01:11:47 13.50 km 11.3 km/h 142 bpm   längerer Lauf Schon hart, bin halt sehr lange nicht me...
00:46:28     90 bpm   #FB Workout Chest & Triceps & Abs https://www.fitne...
00:39:02 7.28 km 11.2 km/h 146 bpm   strukturierter Dauerlauf 2 STL, 1 BAL, 3 TFÜ Lief s...
00:30:00         #FB Stretching Workout feat. Anne https://www.fitnessb...