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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 7 53 % \
Zeit: 8.50 Std. 60 % \
Kilometer:      
Höhenmeter:      
Kalorienverbrauch:      

2018

Trainingseinheiten: 7
Zeit: 8.50 Std.
Kilometer:  
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

2018

Trainingseinheiten: 162
Zeit: 142.26 Std.
Kilometer: 517.51 km
Höhenmeter: 4789 m
Kalorienverbrauch: 31884 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2496
Zeit: 3123.35 Std.
Kilometer: 24344.53 km
Höhenmeter: 199208 m
Kalorienverbrauch: 1030519 kCal

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Trainingstagebuch von maksibec Mann

Work smart, not hard! Chaot & Reblaus.

https://maksibec.tucana.uberspace.de/

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:00:00         Schnell im Medical Fitness ins Dampfbad (ggf. auch Sauna)
01:30:00         Schnell im Medical Fitness ins Dampfbad (ggf. auch Sauna)
01:00:00         Schnell im Medical Fitness ins Dampfbad (ggf. auch Sauna)
01:00:00         Schnell im Medical Fitness ins Dampfbad (ggf. auch Sauna)
00:45:00         Weil ich mich am Heimweg mit superschwerem Rucksack und s...
01:45:00         2 x Sauna, 1 x Dampfbad
01:30:00         3 x Dampfbad
04:00:00         Sauna (zu heiß hier, das Holz tut richtig weh), 2 x Dampf...
00:45:00         Schnell im Medical Fitness ins Dampfbad (ggf. auch Sauna)
04:04:59 54.30 km 13.3 km/h 103 bpm   Erledigungen in Tulln Puh, schon länger nicht mehr so ...
00:38:35 6.61 km 10.3 km/h 152 bpm   unstrukturierter Dauerlauf
00:34:00 5.18 km 9.1 km/h 139 bpm   Sonntagsrunde neu: sonntags will ich immer eine ganz l...
00:35:47 1.40 km 2.4 km/h     Ištaništa 8 feat. Florian
00:32:13 4.95 km 9.2 km/h 147 bpm   Ištaništa 7 feat. Florian
00:29:39 4.98 km 10.1 km/h 155 bpm   Ištaništa 6
00:32:43 1.41 km 2.6 km/h     Ištaništa 5
00:30:01 5.07 km 10.1 km/h 152 bpm   Ištaništa 4
00:30:36 4.95 km 9.7 km/h 157 bpm   Ištaništa 3
00:21:48 1.08 km 3.0 km/h     Ištaništa 2
00:34:27 1.70 km 3.0 km/h     Ištaništa 1
00:31:36 5.76 km 10.9 km/h 153 bpm   Hallo Hase 8
00:26:23 1.00 km 2.3 km/h     Lagen :)
01:00:00         Schnell im Medical Fitness ins Dampfbad (ggf. auch Sauna)
01:00:00         Schnell im Medical Fitness ins Dampfbad (ggf. auch Sauna)
00:30:00         Yoga-Stretching feat. Anne Hände | HWS & ŠG nach Mady
01:00:00         Schnell im Medical Fitness ins Dampfbad (ggf. auch Sauna)
00:30:00         Yoga-Stretching Hände | HWS & ŠG nach Mady
01:00:00         Schnell im Medical Fitness ins Dampfbad (ggf. auch Sauna)
01:00:00         Schnell im Medical Fitness ins Dampfbad (ggf. auch Sauna)
01:00:00         Schnell im Medical Fitness ins Dampfbad (ggf. auch Sauna)
03:12:45 64.99 km 22.5 km/h 147 bpm   Späte Saisoneröffnung lrsMCPC 64,992km mit 760m Ste...
01:00:00         Schnell im Medical Fitness ins Dampfbad (ggf. auch Sauna)
01:00:00         Schnell im Medical Fitness ins Dampfbad (ggf. auch Sauna)
01:00:00         Nach der Arbeit ins Dampfbad im Medical Fitness – hat ric...
00:45:00         Kurz in die Sauna in einer Arbeitspause im Medical Fitnes...
01:00:00         Massage Rücken, ŠG und OE bei Andrea Pretterhofer
00:30:00         Yoga-Stretching feat. Anne Hände | HWS & ŠG nach Mady
02:00:00         3 Durchgänge – im USI ist’s am besten :)
00:45:00         Kurz in die Sauna, kurze Pause, dann kurz ins Dampfbad im...
00:40:27     113 bpm   Core Maintenance 5x50 feat. Anne inkl. Cool Down un...