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Gesamt

Trainingseinheiten: 432
Zeit: 727.47 Std.
Kilometer: 10259.97 km
Höhenmeter: 118350 m
Kalorienverbrauch: 325383 kCal

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Trainingstagebuch von m-a-r-t-i-n Mann

mit 30 wird man sportlich :)

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
02:43:10 67.91 km 25.0 km/h 136 bpm   Rennrad
02:27:59 28.65 km 11.6 km/h     MTB
01:05:18 12.17 km 11.2 km/h      
00:55:00         Laufen, aerobe Ausdauer A2
01:30:00         MTB
01:00:00       160 W Ergometerradeln, aerobe Ausdauer A2
00:55:00         Laufen, aerobe Ausdauer A2
01:39:48     135 bpm   Bahnrad
00:56:10     142 bpm   Bahnrad
01:34:37     145 bpm   Bahnrad
01:30:00     140 bpm 165 W Ergometerradeln, aerobe Ausdauer A2
01:23:21     147 bpm   Bahnrad
01:30:00     133 bpm 160 W Ergometerradeln, aerobe Ausdauer A2
01:30:00       160 W Ergometerradeln, aerobe Ausdauer A2
01:30:00       165 W Ergometerradeln, aerobe Ausdauer A2
01:30:00     139 bpm 160 W Ergometerradeln, aerobe Ausdauer A2
01:00:00     140 bpm 160 W Ergometerradeln, aerobe Ausdauer A2
01:30:00     132 bpm 160 W Ergometerradeln, aerobe Ausdauer A2
01:30:00     135 bpm 160 W Ergometerradeln, aerobe Ausdauer A2
01:30:00     140 bpm 160 W Ergometerradeln, aerobe Ausdauer A2
01:30:00     135 bpm 160 W Ergometerradeln, aerobe Ausdauer A2
01:30:00     135 bpm 160 W Ergometerradeln, aerobe Ausdauer A2
01:30:00     140 bpm 165 W Ergometerradeln, aerobe Ausdauer A2
01:30:00     140 bpm 165 W Ergometerradeln, aerobe Ausdauer A2
01:30:00     140 bpm 165 W Ergometerradeln, aerobe Ausdauer A2
01:30:00     145 bpm 165 W Ergometerradeln, aerobe Ausdauer A2
01:00:00     145 bpm 165 W Ergometerradeln, aerobe Ausdauer A2
01:15:00     145 bpm 170 W Ergometerradeln, aerobe Ausdauer A2
01:30:00     135 bpm 170 W Ergometerradeln, aerobe Ausdauer A2
01:08:02 43.37 km 38.2 km/h 153 bpm   Bahnrad
01:22:23 46.06 km 33.5 km/h 147 bpm   Bahnrad
01:20:23 45.50 km 34.0 km/h 145 bpm   Bahnrad
01:14:45 42.70 km 34.3 km/h     Bahnrad, Tempo Training KA1
02:00:00 30.00 km       MTB, aerobe Ausdauer A2
03:06:31 68.15 km 21.9 km/h 101 bpm   Rennrad
04:00:00         Bikepark
04:00:00 20.00 km       Bikepark, aerobe Ausdauer A2
03:00:00         Bikepark
01:30:00 30.00 km       MTB, aerobe Ausdauer A2
00:37:15 3.60 km 5.8 km/h 134 bpm   Laufen, Wettkampf