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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 26 96 % \
Zeit: 12.58 Std. 109 % /
Kilometer: 306.43 km 93 % \
Höhenmeter: 4211 m 236 % /
Kalorienverbrauch: 10155 kCal 130 % /

KW 21, 2013

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 1.15 Std.
Kilometer: 37.73 km
Höhenmeter: 160 m
Kalorienverbrauch: 855 kCal

2013

Trainingseinheiten: 21
Zeit: 10.09 Std.
Kilometer: 249.90 km
Höhenmeter: 3250 m
Kalorienverbrauch: 8154 kCal

2013

Trainingseinheiten: 119
Zeit: 55.21 Std.
Kilometer: 1151.92 km
Höhenmeter: 7484 m
Kalorienverbrauch: 37292 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1182
Zeit: 597.81 Std.
Kilometer: 10854.17 km
Höhenmeter: 67601 m
Kalorienverbrauch: 348934 kCal

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Trainingstagebuch von lukasgruber Mann Pro-Mitglied

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:35:00 18.70 km 32.1 km/h 114 bpm    
00:17:30     101 bpm    
00:25:00 14.30 km 34.3 km/h 126 bpm    
00:35:00 18.90 km 32.4 km/h 112 bpm    
00:16:30     100 bpm    
00:25:00 14.40 km 34.6 km/h 124 bpm    
00:35:00 19.00 km 32.6 km/h 112 bpm    
00:50:00 12.00 km 14.4 km/h 154 bpm   Erkundungsfahrt Überring u. Talfahrt Zauchen
01:02:10 9.40 km 9.1 km/h 174 bpm   neue Bestzeit! :)
00:16:30     94 bpm    
00:35:00 19.20 km 32.9 km/h 113 bpm    
00:16:44 5.54 km 19.9 km/h 141 bpm   Töplitsch - Kerschbaumwiese - Spitzeckweg, Talfahrt
00:28:32 5.54 km 11.6 km/h 170 bpm   neue Bestzeit!
00:33:00 10.00 km   138 bpm   Talfahrt Mittagskofel => Reifenschaden vorne :(
01:11:00 10.00 km 8.5 km/h 177 bpm   Töplitsch - Mittagskofel (Bergfahrt)
00:17:30     95 bpm    
00:25:00 14.10 km 33.8 km/h 127 bpm    
00:35:00 18.90 km 32.4 km/h 114 bpm    
02:00:00 31.00 km 15.5 km/h 177 bpm   1. Runde Lurnfelder Eisenwadl => Aufgabe wegen Reifendeff...
00:17:30     97 bpm    
00:35:00 19.20 km 32.9 km/h 113 bpm    
00:18:27 9.40 km 30.6 km/h 146 bpm   Töplitsch - Zauchen Alm (Talfahrt)
01:02:26 9.40 km 9.0 km/h 172 bpm   Töplitsch - Zauchen Alm (Bergfahrt)
00:16:30     102 bpm    
00:35:00 19.10 km 32.7 km/h 113 bpm    
01:41:27 25.00 km 14.8 km/h 171 bpm   Jagdhütte => 48:30
00:16:00     101 bpm    
00:25:00 14.20 km 34.1 km/h 128 bpm    
00:35:00 18.70 km 32.1 km/h 113 bpm    
00:16:00     96 bpm    
00:35:00 18.90 km 32.4 km/h 112 bpm    
00:51:00 20.00 km 23.5 km/h 152 bpm   Talfahrt über Fresach
02:47:00 18.30 km 6.6 km/h 171 bpm   mit David. Inkl. Tragepassage u. 1-mal Verfahren :)
00:16:00     99 bpm    
00:25:00 14.45 km 34.7 km/h 123 bpm    
00:35:00 14.20 km 24.3 km/h 111 bpm    
00:22:00 10.00 km 27.3 km/h 137 bpm    
01:13:06 10.00 km 8.2 km/h 174 bpm   Töplitsch - Mittagskofel (Bergfahrt)
00:17:00     106 bpm    
00:25:00 14.20 km 34.1 km/h 130 bpm