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00:45:29
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6.25 km
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average: 152, high: 201 (straßenbahnen), 166, low: 146 |
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01:00:00
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1.40 km
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200 brust, 200 kraueln (beine, arme, linker arm, rechter ... |
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00:23:35
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muskeltraining komplett mit maxxf online-trainer |
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01:24:26
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10.56 km
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average 148, high 186 (straßenbahn) 156, low 141 |
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00:45:07
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7.02 km
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ziemlich anstrengend. 12 minuten einlaufen, 20 minuten fl... |
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00:41:05
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5.42 km
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average 159, high 175, low 152. sehr anstrengend durch wi... |
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01:00:00
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1.20 km
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brust und kraueln im wechsel alle 200 meter |
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00:23:35
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muskeltraining mit maxxf |
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01:21:00
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9.68 km
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average 148, high 159, low 144, sonnenschein und schnee m... |
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00:45:01
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6.02 km
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15 minuten warm laufen, 10 minuten steigung an der binder... |
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01:00:00
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1.20 km
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200 meter brust, 200 meter kraueln üben, 200 meter brust,... |
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02:00:00
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eislaufen in der eishalle ilmenau. immer schön runden dre... |
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00:40:23
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6.68 km
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klasse, so durch den schnee zu laufen. average 166, high ... |
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00:55:00
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1.70 km
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brustschwimmen mit vielen hindernissen auf der bahn. aber... |
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00:23:35
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allgemeine athletik und mnuskeltraining mit maxxf |
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01:20:00
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9.85 km
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sehr ruhiger dauerlauf bei eiseskälte und sonnenschein. e... |
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00:40:02
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6.68 km
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average: 167, high: 175, low: 154
total klasse in der kä... |
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00:55:00
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1.70 km
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super start in den tag gehabt beim brustschwimmen. |
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00:40:06
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6.17 km
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kälte ließ mich schnell vorankommen. klasse lauf gewesen.... |
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00:23:35
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muskeltraining mit maxxf |
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01:11:13
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8.73 km
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schneebedeckte wege mit ein wenig glätte und minus 4 grad... |
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00:41:38
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5.60 km
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average 163, high 171, low 151. im nordpark an der gera e... |
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00:50:00
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1.50 km
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neue bestzeit im brustschwimmen |
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00:40:30
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5.71 km
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lief richtig gut heute morgen. trotz blasen. average 160,... |
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01:10:56
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9.57 km
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average 154, high 165, low 141
wind und regen, zwei blas... |
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00:35:23
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5.40 km
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average 160, high 171, low 143 |
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00:37:05
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5.04 km
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nach einer woche pause mit leichtem schnupfen etwas anstr... |
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01:11:33
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9.57 km
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average: 144, high 231 (straßenbahn) wohl eher um die 155... |
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00:35:00
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5.31 km
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average 160, high 176, low 119. sehr windig, leichter regen |
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00:35:32
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5.30 km
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average: 154, high: 164, low: 139 |
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00:50:00
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1.00 km
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anstrengend. reines brustschwimmen mit lockerungen zwisch... |
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01:05:00
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8.05 km
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average 146. high 154, low 141 |
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00:32:57
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5.18 km
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mein erster wettkampf mit ziel ankommen. silvesterlauf in... |
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00:35:01
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4.50 km
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lauf-abc, etwas anstrengend durch schnupfen, aber sonst s... |
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00:40:46
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12.75 km
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18.1 km/h
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letzte mal in diesem jahr mit dem rad zur arbeit. war ech... |
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00:31:00
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4.45 km
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average 154, high 162, low 125 training von sonntag auf m... |
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00:30:00
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3.00 km
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wegen erkältung nur 30 minuten und ganz langsam. average ... |
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00:35:44
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5.04 km
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dauerlauf. average 159, high 168, low 149 |
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00:40:48
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10.41 km
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15.3 km/h
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ein wenig durch die stadt gefahren, teilweise mit leichte... |
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00:50:02
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6.51 km
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langsamer dauerlauf im wind und niesel von späningen über... |
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