Nachricht schicken

Als Motivator hinzufügen


Neu bei Trainingstagebuch.org?

Jetzt registrieren


Gesamt

Trainingseinheiten: 776
Zeit: 800.55 Std.
Kilometer: 7545.14 km
Höhenmeter: 49278 m
Kalorienverbrauch: 261611 kCal

Weitersagen

E-Mail

Werbung deaktivieren

Trainingstagebuch von lilliefee Frau

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:58:32 32.04 km 16.2 km/h    
00:22:01 2.90 km 7.9 km/h 157 bpm Schnnupfen. Erster Laufversuch nach langer Zeit, Puls zu ...
01:00:06 6.94 km 6.9 km/h 126 bpm Laufen mit Dominik und Jana
00:56:23 5.82 km 6.2 km/h 126 bpm Intervalltraining mit der Jana
01:00:02 13.69 km 13.7 km/h 144 bpm Rollentraining
01:15:04 11.54 km 9.2 km/h 150 bpm Dauerlauf
00:45:00 1.00 km 1.3 km/h   ruhiges Schwimmen
01:07:44 9.71 km 8.6 km/h 142 bpm ruhiger Dauerlauf
01:00:05 8.86 km 8.8 km/h 152 bpm ruhiger Dauerlauf
01:00:12 6.56 km 6.5 km/h 127 bpm ruhiger Dauerlauf mit Jana
01:00:13 9.15 km 9.1 km/h 151 bpm ruhiger Dauerlauf
00:59:00 1.80 km 1.8 km/h   Techniktraining
01:00:24 8.53 km 8.5 km/h 154 bpm ruhiger Dauerlauf
00:30:08       MaxxF Muskeltraining
00:50:02 6.77 km 8.1 km/h 151 bpm Ruhiger Dauerlauf mit Lauf-ABC
00:30:00       Krafttraining
01:00:49 17.45 km 17.2 km/h 151 bpm Rollentraining
01:00:06 9.43 km 9.4 km/h 159 bpm EL, 6x3', AL
01:21:01 21.96 km 16.3 km/h 154 bpm Rollentraining
01:00:00 2.00 km 2.0 km/h   Techniktraining
00:30:08       MaxxF online Muskeltraining
00:25:00 2.80 km 6.7 km/h 122 bpm Lauftraining mit Anita
00:20:00 6.00 km 18.0 km/h   Zu Anita und zurück
01:21:01 12.34 km 9.1 km/h 156 bpm Dauerlauf
00:44:53 4.90 km 6.5 km/h 135 bpm Dauerlauf mit 5' Vorderfuß
01:20:09 31.70 km 23.7 km/h   Rollentraining, 220 Watt max, 119 Durchschnitt
01:21:10 12.15 km 9.0 km/h 156 bpm Dauerlauf
01:00:00 2.20 km 2.2 km/h   ES, 2000 Kraulen
00:50:28 5.35 km 6.3 km/h 118 bpm Intervalle mit Anita
01:00:23 8.65 km 8.6 km/h 155 bpm EL, Lauf-ABC und Steigerungsläufe, 6x3', AL
00:30:08       MaxxF Muskeltraining online
00:32:00       Stretching, Kraft, Stabi und Dehnen
01:31:14 10.59 km 7.0 km/h 147 bpm Dauerlauf mit Kraft- und Stabi-Übungen im Steiger.
01:29:56 24.43 km 16.3 km/h 146 bpm Rollentraining: EF, 5'Einbeinfahren, 3 Steigerungen, 3x10...
01:15:03     152 bpm Rollentraining 15 EF, 2x(20''max+60''P) mit 5' Pause, 2x5...
01:04:21 9.64 km 9.0 km/h 156 bpm Dauerlauf
01:00:00 1.90 km 1.9 km/h   200 ES, 2x50 Schwimmkombi, 8x25 Technik/25locker, 4x12,5m...
01:02:17 7.99 km 7.7 km/h 147 bpm EL, Lauf-ABC, 2 Steigerungsläufe, 9x2', Krafttraining, AL
00:30:08       MaxxF Muskeltraining
00:53:11 5.83 km 6.6 km/h 126 bpm EL, 8x2', AL mit Tiecher-Jana