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Gesamt

Trainingseinheiten: 389
Zeit: 1019.48 Std.
Kilometer: 17295.45 km
Höhenmeter: 46571 m
Kalorienverbrauch: 781929 kCal

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Trainingstagebuch von leezenritter Mann

Hobbysportler
seit 2 Jahren Rennradfan
Ziel:bessere Kondition
weniger Gewicht z.Zt 85 Kilo
Will hier meine Entwicklung verfolgen-verbessern

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
02:37:33 69.01 km 26.3 km/h 158 bpm   Ausdauertraining
02:49:06 78.07 km 27.7 km/h 157 bpm   Ausdauertraining
01:19:36 40 km 30 km/h 137 bpm   Ergometer, Entwicklungsbereich EB
02:34:55 63.4 km 24.6 km/h 148 bpm   Entwicklungsbereich EB
02:43:54 73 km 26.8 km/h 161 bpm   SB Spitzenbereich
03:04:49 73 km 24 km/h 152 bpm   Entwicklungsbereich EB
00:11:25 0.71 km 3.7 km/h     Ausdauertraining
04:55:09 21.18 km 4.3 km/h     Wandern, Ausdauertraining
02:45:20 11.26 km 4.1 km/h     Ausdauertraining
03:34:25 14.75 km 4.1 km/h     Ausdauertraining
04:28:39 18.3 km 4.1 km/h     Ausdauertraining
08:15:09 33.12 km 4 km/h     Ausdauertraining
01:08:25 33 km 30 km/h 137 bpm   Ergometer, Ausdauertraining
01:39:48 45 km 26.5 km/h 137 bpm   Ergometer, GA 1
02:36:48 11.37 km 4.3 km/h     Ausdauertraining
01:30:00 45.5 km 31.5 km/h 137 bpm 139 W Ergometer, Entwicklungsbereich EB
01:30:00 45 km 29.8 km/h 137 bpm 125 W Entwicklungsbereich EB
01:38:24 48.5 km 29 km/h 132 bpm   Ergometer, Entwicklungsbereich EB
02:06:00 63.74 km 31 km/h 121 bpm   Ergometer, Ausdauertraining
01:48:13 55 km 30 km/h 121 bpm   Ergometer, Entwicklungsbereich EB
01:30:00 42.8 km 28.5 km/h 137 bpm   Ergometer, Entwicklungsbereich EB
01:15:00 37.3 km 29 km/h 137 bpm   Ergometer, Entwicklungsbereich EB
01:00:00 29.5 km 27.2 km/h 137 bpm 150 W Ergometer, Entwicklungsbereich EB
01:44:43 8.04 km 4.6 km/h     Ausdauertraining
01:44:43 8.04 km 4.6 km/h     Ausdauertraining
01:45:00 47 km 26.5 km/h     Ergometer, GA 2
01:36:00 45 km 25 km/h 137 bpm 170 W Ergometer, GA 2
01:27:00 39 km 26.5 km/h 137 bpm   Ergometer, GA 1
00:50:00 20 km   127 bpm 205 W Ergometer, Krafttraining
01:00:00 25 km 29 km/h     Ergometer, Entwicklungsbereich EB
02:00:00 50 km 25.2 km/h 137 bpm 234 W Ergometer, Krafttraining
02:03:54 56.07 km 27.1 km/h 151 bpm   Entwicklungsbereich EB
01:40:00 44.5 km 26.7 km/h 137 bpm 192 W Ergometer, Krafttraining
01:05:25 36.4 km 25 km/h 138 bpm 190 W Ergometer, Krafttraining
01:24:08 5.72 km 4.1 km/h     Wandern, Ausdauertraining
02:24:01 9.47 km 3.9 km/h     Wandern, Ausdauertraining
04:01:39 15.32 km 3.8 km/h 83 bpm   Wandern, Ausdauertraining
02:35:26 10.11 km 3.9 km/h 91 bpm   Wandern, Ausdauertraining
03:42:17 15.49 km 4.2 km/h 80 bpm   Wandern, Ausdauertraining
02:48:00 11.46 km 4.1 km/h 80 bpm   Wandern, Ausdauertraining