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Gesamt

Trainingseinheiten: 389
Zeit: 1019.48 Std.
Kilometer: 17295.45 km
Höhenmeter: 46571 m
Kalorienverbrauch: 781929 kCal

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Trainingstagebuch von leezenritter Mann

Hobbysportler
seit 2 Jahren Rennradfan
Ziel:bessere Kondition
weniger Gewicht z.Zt 85 Kilo
Will hier meine Entwicklung verfolgen-verbessern

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
01:30:00 42 km 28 km/h 138 bpm   Ergometer, Krafttraining
03:03:43 80.29 km 26.2 km/h 133 bpm   GA 1
03:35:22 92.25 km 25.7 km/h 142 bpm   Ausdauertraining
01:15:00 36 km 25.2 km/h 138 bpm   Ergometer, Krafttraining
00:50:00 16 km 21 km/h 120 bpm   Trekkingrad, Rekom
01:00:00 30 km 30 km/h 136 bpm   Ergometer, Entwicklungsbereich EB
00:50:00 16 km 22 km/h 120 bpm   Trekkingrad, Rekom
01:29:01 39.25 km 26.4 km/h 143 bpm   Entwicklungsbereich EB
00:50:00 16 km 19 km/h 120 bpm   Trekkingrad, GA 1
00:50:00 16 km 19 km/h 120 bpm   Trekkingrad, GA 1
00:50:00 16 km 19 km/h 120 bpm   Trekkingrad, GA 1
00:50:00 16 km 19 km/h 120 bpm   Trekkingrad, GA 1
02:01:56 51.07 km 25.1 km/h 126 bpm   Rennrad, Ausdauertraining
01:53:17 61.54 km 32.6 km/h 165 bpm   Rennrad, Ausdauertraining
02:54:31 77.89 km 26.8 km/h 146 bpm   Rennrad, Ausdauertraining
02:43:40 74.06 km 27.1 km/h 145 bpm   Rennrad, Ausdauertraining
02:11:29 60.13 km 27.4 km/h 152 bpm   Rennrad, Ausdauertraining
02:10:10 56.82 km 26.2 km/h 136 bpm   Rennrad, Ausdauertraining
03:05:42 82.47 km 26.6 km/h 144 bpm   Rennrad, Ausdauertraining
02:12:34 58.53 km 26.5 km/h 151 bpm   Rennrad, Ausdauertraining
02:28:41 65.76 km 26.5 km/h 152 bpm   Rennrad, Ausdauertraining
02:31:19 68.14 km 27 km/h 147 bpm   Rennrad, Ausdauertraining
02:03:13 31.48 km 15.3 km/h     Rennrad, Ausdauertraining
02:07:40 60.14 km 28.3 km/h 146 bpm   Rennrad, Ausdauertraining
02:17:08 63.18 km 27.6 km/h 151 bpm   Rennrad, Ausdauertraining
02:01:42 60.3 km 29.7 km/h 156 bpm   Rennrad, Ausdauertraining
02:00:10 54.74 km 27.3 km/h 148 bpm   Rennrad, Ausdauertraining
02:07:44 60.07 km 28.2 km/h 151 bpm   Rennrad, Ausdauertraining
05:15:36 52.61 km 10 km/h     Rennrad, Ausdauertraining