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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 20 71 % \
Zeit: 13.81 Std. 62 % \
Kilometer: 101.48 km 139 % /
Höhenmeter: 1092 m 61 % \
Kalorienverbrauch: 4399 kCal 89 % \

2017

Trainingseinheiten: 7
Zeit: 4.85 Std.
Kilometer: 43.54 km
Höhenmeter: 527 m
Kalorienverbrauch: 1523 kCal

2017

Trainingseinheiten: 250
Zeit: 161.05 Std.
Kilometer: 1062.82 km
Höhenmeter: 16862 m
Kalorienverbrauch: 48560 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1875
Zeit: 1597.31 Std.
Kilometer: 14039.58 km
Höhenmeter: 123461 m
Kalorienverbrauch: 530665 kCal

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Trainingstagebuch von lanzelots Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Trainingsbereich
01:45:30 21.10 km 12.0 km/h 160 bpm Laufen, Wettkampf
00:51:00 10.00 km 11.8 km/h 149 bpm Laufen, lockerer Dauerlauf - 5.00-5.30
00:51:00 10.00 km 11.8 km/h 155 bpm Laufen, lockerer Dauerlauf - 5.00-5.30
02:50:00 26.00 km 9.2 km/h 148 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
01:13:00 14.00 km 11.5 km/h 158 bpm Laufen, lockerer Dauerlauf - 5.00-5.30
00:57:00 10.20 km 10.7 km/h 149 bpm Laufen, langsamer Dauerlauf - 5.31-6.00
01:31:00 14.00 km 9.2 km/h 141 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:33:00 6.00 km 10.9 km/h 144 bpm Laufen, langsamer Dauerlauf - 5.31-6.00
01:28:00 12.00 km 8.2 km/h 141 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
01:21:00 14.00 km 10.4 km/h 145 bpm Laufen, langsamer Dauerlauf - 5.31-6.00
03:10:00 28.00 km 8.8 km/h 131 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
01:06:00 9.00 km 8.2 km/h 128 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
01:09:00 14.00 km 12.2 km/h 160 bpm Laufen, schneller Dauerlauf < 5.00
01:17:00 14.00 km 10.9 km/h 149 bpm Laufen, langsamer Dauerlauf - 5.31-6.00
02:39:00 22.00 km 8.3 km/h 133 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
01:28:00 14.00 km 9.6 km/h 151 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
01:07:00 10.00 km 9.0 km/h 137 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:32:00 5.00 km 9.4 km/h 132 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
01:28:00 14.00 km 9.6 km/h 140 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:55:00 10.00 km 10.9 km/h 148 bpm Laufen, langsamer Dauerlauf - 5.31-6.00
01:29:00 14.00 km 9.4 km/h 136 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
01:20:00 14.00 km 10.5 km/h 143 bpm Laufen, langsamer Dauerlauf - 5.31-6.00
01:24:00 14.00 km 10.0 km/h 147 bpm Laufen, langsamer Dauerlauf - 5.31-6.00
01:03:00 12.00 km 11.4 km/h 164 bpm Laufen, Wettkampf
00:43:40 6.00 km 8.2 km/h 139 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
01:18:00 14.00 km 10.8 km/h 158 bpm Laufen, langsamer Dauerlauf - 5.31-6.00
00:55:00 10.00 km 10.9 km/h 155 bpm Laufen, langsamer Dauerlauf - 5.31-6.00
02:17:00 18.00 km 7.9 km/h 136 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
01:13:00 12.00 km 9.9 km/h 147 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:49:00 9.00 km 11.0 km/h 159 bpm Laufen, lockerer Dauerlauf - 5.00-5.30
01:05:00 9.00 km 8.3 km/h 137 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
01:47:00 16.00 km 9.0 km/h 141 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:38:00 6.00 km 9.5 km/h 139 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:52:00 9.00 km 10.4 km/h   Laufen, langsamer Dauerlauf - 5.31-6.00
01:02:00 9.00 km 8.7 km/h   Laufen, Regenerationslauf - > 6.00