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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 22 550 % /
Zeit: 13.23 Std. 551 % /
Kilometer: 89.32 km 364 % /
Höhenmeter: 1055 m 428 % /
Kalorienverbrauch: 2877 kCal 293 % /

2018

Trainingseinheiten: 10
Zeit: 5.39 Std.
Kilometer: 22.38 km
Höhenmeter: 639 m
Kalorienverbrauch: 1761 kCal

2018

Trainingseinheiten: 22
Zeit: 13.23 Std.
Kilometer: 89.32 km
Höhenmeter: 1055 m
Kalorienverbrauch: 2877 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1910
Zeit: 1617.57 Std.
Kilometer: 14199.25 km
Höhenmeter: 125059 m
Kalorienverbrauch: 535568 kCal

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Trainingstagebuch von lanzelots Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Trainingsbereich
00:30:43 5.00 km 9.8 km/h 160 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:40:00 6.40 km 9.6 km/h 148 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:39:00 6.40 km 9.8 km/h 152 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:41:00 6.40 km 9.4 km/h 146 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:40:00 6.40 km 9.6 km/h 150 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:57:00 10.00 km 10.5 km/h   Laufen, langsamer Dauerlauf - 5.31-6.00
01:35:00 14.00 km 8.8 km/h 140 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:20:00 5.00 km 15.0 km/h 180 bpm Laufen, schneller Dauerlauf < 5.00
01:06:00 10.00 km 9.1 km/h 147 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
01:00:00 9.00 km 9.0 km/h 141 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:38:00 6.00 km 9.5 km/h 131 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
04:17:32 42.20 km 9.8 km/h 152 bpm Laufen, Wettkampf
00:30:00 5.00 km 10.0 km/h 131 bpm Laufen, langsamer Dauerlauf - 5.31-6.00
00:38:00 6.00 km 9.5 km/h 131 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:55:00 9.50 km 10.4 km/h 147 bpm Laufen, langsamer Dauerlauf - 5.31-6.00
01:35:00 14.50 km 9.2 km/h 147 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:38:00 6.00 km 9.5 km/h 136 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:49:00 10.00 km 12.2 km/h 163 bpm Laufen, Wettkampf
00:38:00 6.00 km 9.5 km/h 146 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
01:30:00 14.00 km 9.3 km/h 145 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
01:12:00 11.00 km 9.2 km/h 145 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
03:12:00 29.00 km 9.1 km/h 147 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
01:08:00 12.00 km 10.6 km/h 147 bpm Laufen, langsamer Dauerlauf - 5.31-6.00
02:48:00 26.00 km 9.3 km/h 140 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:35:00 5.50 km 9.4 km/h 131 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
01:31:00 17.00 km 11.2 km/h 149 bpm Laufen, lockerer Dauerlauf - 5.00-5.30
01:30:00 12.00 km 8.0 km/h 130 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
02:35:00 24.50 km 9.5 km/h 140 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:55:00 9.00 km 9.8 km/h 142 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
01:36:00 17.00 km 10.6 km/h 150 bpm Laufen, langsamer Dauerlauf - 5.31-6.00
01:05:00 10.00 km 9.2 km/h 127 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
02:50:00 27.00 km 9.5 km/h 155 bpm Laufen, Wettkampf
00:40:00 5.00 km 7.5 km/h 120 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
01:18:00 14.00 km 10.8 km/h 156 bpm Laufen, langsamer Dauerlauf - 5.31-6.00
00:53:21 9.00 km 10.1 km/h 140 bpm Laufen, langsamer Dauerlauf - 5.31-6.00
01:45:30 21.10 km 12.0 km/h 160 bpm Laufen, Wettkampf
00:51:00 10.00 km 11.8 km/h 149 bpm Laufen, lockerer Dauerlauf - 5.00-5.30
00:51:00 10.00 km 11.8 km/h 155 bpm Laufen, lockerer Dauerlauf - 5.00-5.30
02:50:00 26.00 km 9.2 km/h 148 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
01:13:00 14.00 km 11.5 km/h 158 bpm Laufen, lockerer Dauerlauf - 5.00-5.30