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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 21 72 % \
Zeit: 15.92 Std. 88 % \
Kilometer: 89.66 km 79 % \
Höhenmeter: 2180 m 87 % \
Kalorienverbrauch: 6555 kCal 93 % \

KW 25, 2017

Trainingseinheiten: 4
Zeit: 3.49 Std.
Kilometer: 21.48 km
Höhenmeter: 471 m
Kalorienverbrauch: 1617 kCal

2017

Trainingseinheiten: 17
Zeit: 13.08 Std.
Kilometer: 74.94 km
Höhenmeter: 1818 m
Kalorienverbrauch: 5493 kCal

2017

Trainingseinheiten: 143
Zeit: 90.72 Std.
Kilometer: 687.31 km
Höhenmeter: 8567 m
Kalorienverbrauch: 24570 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1768
Zeit: 1526.98 Std.
Kilometer: 13664.07 km
Höhenmeter: 115166 m
Kalorienverbrauch: 506675 kCal

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Trainingstagebuch von lanzelots Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Trainingsbereich
01:09:20 10.77 km 9.4 km/h 132 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:40:00       Krafttraining, Krafttraining
01:09:46 10.71 km 9.2 km/h 127 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:30:00       Krafttraining, Krafttraining
00:50:00       Kicken
00:51:10 7.73 km 9.1 km/h 132 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
01:06:05 10.76 km 9.8 km/h 130 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:35:00       Krafttraining, Krafttraining
00:42:37 6.76 km 9.9 km/h 129 bpm Laufen, Intervalltraining
00:30:00       Krafttraining, Krafttraining
01:09:04 10.73 km 9.5 km/h 125 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:30:00       Krafttraining, Krafttraining
01:10:51 10.74 km 9.3 km/h 117 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:25:00       Kicken
00:35:00       Krafttraining, Krafttraining
00:36:53 6.74 km 11.0 km/h 136 bpm Laufen, lockerer Dauerlauf - 5.00-5.30
00:35:00       Krafttraining, Krafttraining
00:38:04 5.81 km 9.8 km/h 127 bpm Laufen, Intervalltraining
00:35:00       Krafttraining, Krafttraining
00:57:20 8.91 km 9.4 km/h 128 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:40:00       Krafttraining, Krafttraining
01:11:41 9.53 km 8.9 km/h 124 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:22:25 4.00 km     Laufen, Laufband
00:45:00       Krafttraining, Krafttraining
00:59:24 9.20 km 9.4 km/h 129 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:30:00       Krafttraining, Krafttraining
00:29:07 4.49 km 9.2 km/h 125 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:30:00       Krafttraining, Krafttraining
00:25:13 4.52 km 10.8 km/h 139 bpm Laufen, langsamer Dauerlauf - 5.31-6.00
00:35:00       Krafttraining, Krafttraining
00:17:40 3.00 km 10.2 km/h   Laufen, Laufband
00:49:18 7.72 km 9.4 km/h 130 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:35:00       Krafttraining, Krafttraining
00:59:59 9.25 km 9.2 km/h 131 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:35:00       Krafttraining, Krafttraining
00:24:18 4.46 km 11.0 km/h 143 bpm Laufen, lockerer Dauerlauf - 5.00-5.30
00:46:49 7.74 km 9.9 km/h 134 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:30:00       Krafttraining, Krafttraining
00:42:05 6.84 km 9.8 km/h 138 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:35:00       Krafttraining, Krafttraining