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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 13 36 % \
Zeit: 6.98 Std. 34 % \
Kilometer: 53.00 km 31 % \
Höhenmeter: 1025 m 78 % \
Kalorienverbrauch: 2851 kCal 75 % \

KW 17, 2017

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 1.19 Std.
Kilometer: 5.73 km
Höhenmeter: 100 m
Kalorienverbrauch: 434 kCal

2017

Trainingseinheiten: 13
Zeit: 6.98 Std.
Kilometer: 53.00 km
Höhenmeter: 1025 m
Kalorienverbrauch: 2851 kCal

2017

Trainingseinheiten: 87
Zeit: 53.61 Std.
Kilometer: 457.04 km
Höhenmeter: 3428 m
Kalorienverbrauch: 9706 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1712
Zeit: 1489.87 Std.
Kilometer: 13433.80 km
Höhenmeter: 110027 m
Kalorienverbrauch: 491811 kCal

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Trainingstagebuch von lanzelots Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Trainingsbereich
00:36:49 5.73 km 9.3 km/h 129 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:35:00       Krafttraining, Krafttraining
00:29:19 4.48 km 9.2 km/h 126 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:29:12 4.48 km 9.2 km/h 127 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:35:00       Krafttraining, Krafttraining
00:26:57 4.47 km 10.1 km/h 130 bpm Laufen, langsamer Dauerlauf - 5.31-6.00
00:26:47 4.49 km 10.1 km/h 132 bpm Laufen, langsamer Dauerlauf - 5.31-6.00
00:30:00       Krafttraining, Krafttraining
00:27:50 4.47 km 9.6 km/h 131 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:28:52 4.42 km 9.2 km/h 130 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:45:00 16.00 km 21.3 km/h   Biken
00:40:00       Krafttraining, Krafttraining
00:28:14 4.46 km 9.5 km/h 130 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:27:28 4.32 km 9.6 km/h 131 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:37:47 6.71 km 10.7 km/h 142 bpm Laufen, langsamer Dauerlauf - 5.31-6.00
00:50:00       Krafttraining, Krafttraining
00:42:18 6.67 km 9.5 km/h 133 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:18:40 3.00 km 9.6 km/h   Laufen, Laufband
00:35:00       Krafttraining, Krafttraining
00:50:00       Krafttraining, Krafttraining
00:18:40 3.00 km 9.6 km/h   Laufen, Laufband
00:18:40 3.00 km 9.6 km/h   Laufen, Laufband
00:35:00       Krafttraining, Krafttraining
00:30:00       Krafttraining, Krafttraining
00:18:40 3.00 km 9.6 km/h   Laufen, Laufband
00:42:09 6.71 km 9.6 km/h 128 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:26:32 4.45 km 10.1 km/h 129 bpm Laufen, langsamer Dauerlauf - 5.31-6.00
01:00:00 22.70 km 22.7 km/h   Biken
00:45:00       Krafttraining, Krafttraining
00:33:30 5.33 km 9.6 km/h 132 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
01:00:00 22.70 km 22.7 km/h   Biken
00:35:00       Krafttraining, Krafttraining
00:18:40 3.00 km 9.6 km/h   Laufen, Laufband
00:30:00       Krafttraining, Krafttraining
00:18:40 3.00 km 9.6 km/h   Laufen, Laufband
00:30:00       Krafttraining, Krafttraining
00:18:40 3.00 km 9.6 km/h   Laufen, Laufband
00:40:00       Krafttraining, Krafttraining
00:32:26 5.00 km 9.2 km/h 125 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:28:06 4.45 km 9.6 km/h 134 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00