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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 6 30 % \
Zeit: 4.81 Std. 45 % \
Kilometer: 33.39 km 36 % \
Höhenmeter: 288 m 56 % \
Kalorienverbrauch: 744 kCal 41 % \

KW 49, 2016

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 0.51 Std.
Kilometer: 4.45 km
Höhenmeter: 156 m
Kalorienverbrauch: 371 kCal

2016

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 2.02 Std.
Kilometer: 30.39 km
Höhenmeter: 288 m
Kalorienverbrauch: 744 kCal

2016

Trainingseinheiten: 265
Zeit: 190.53 Std.
Kilometer: 1303.77 km
Höhenmeter: 15546 m
Kalorienverbrauch: 44952 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1608
Zeit: 1425.68 Std.
Kilometer: 12845.38 km
Höhenmeter: 106114 m
Kalorienverbrauch: 480968 kCal

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Trainingstagebuch von lanzelots Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Trainingsbereich
00:30:28 4.45 km 8.9 km/h 131 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:30:24 4.44 km 9.2 km/h 133 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
01:00:00 21.50 km 21.5 km/h   Biken
01:20:00       Kicken
00:17:30 3.00 km 10.3 km/h   Laufen, Laufband
01:10:00       Krafttraining, Krafttraining
        Krafttraining, Krafttraining
01:20:00       Kicken
00:50:00       Krafttraining, Krafttraining
00:22:00 4.00 km 10.9 km/h   Laufen, Laufband
00:28:00 10.00 km 21.4 km/h   Biken
00:45:00       Krafttraining, Krafttraining
00:28:00 5.00 km 10.7 km/h   Laufen, Laufband
00:28:00 10.00 km 21.4 km/h   Kicken
00:30:00       Krafttraining, Krafttraining
00:30:50 5.00 km 9.7 km/h   Laufen, Laufband
00:28:00 10.00 km 21.4 km/h   Biken
00:39:08 6.71 km 10.3 km/h 137 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:37:00 5.73 km 9.3 km/h 135 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:56:42 8.86 km 9.4 km/h 136 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:25:00 10.00 km 24.0 km/h   Biken
00:18:45 3.00 km 9.6 km/h   Laufen, Laufband
00:20:00       Krafttraining, Krafttraining
00:25:00 10.00 km 24.0 km/h   Biken
00:18:45 3.00 km 9.6 km/h   Laufen, Laufband
00:20:00       Krafttraining, Krafttraining
00:31:07 5.13 km 9.9 km/h 131 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:25:20 3.43 km 8.9 km/h 114 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:35:00 6.00 km 10.3 km/h   Laufen, Laufband
01:10:00       Krafttraining
00:57:55 9.86 km 10.2 km/h 133 bpm Laufen, langsamer Dauerlauf - 5.31-6.00
00:30:45 5.00 km 9.8 km/h   Laufen, Laufband
00:30:00       Krafttraining, Krafttraining
01:05:06 10.72 km 9.9 km/h 131 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:55:00       Krafttraining, Krafttraining
01:15:00       Kicken
00:37:44 5.38 km 9.0 km/h 123 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:45:00       Krafttraining, Krafttraining
00:30:45 5.00 km 9.8 km/h   Laufen, Laufband
01:09:57 10.73 km 9.3 km/h 128 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00