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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 20 111 % /
Zeit: 15.87 Std. 119 % /
Kilometer: 95.50 km 155 % /
Höhenmeter: 1913 m 167 % /
Kalorienverbrauch: 5778 kCal 222 % /

2016

Trainingseinheiten: 20
Zeit: 15.87 Std.
Kilometer: 95.50 km
Höhenmeter: 1913 m
Kalorienverbrauch: 5778 kCal

2016

Trainingseinheiten: 229
Zeit: 167.28 Std.
Kilometer: 1138.94 km
Höhenmeter: 13975 m
Kalorienverbrauch: 40185 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1572
Zeit: 1402.43 Std.
Kilometer: 12680.55 km
Höhenmeter: 104543 m
Kalorienverbrauch: 476201 kCal

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Trainingstagebuch von lanzelots Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Trainingsbereich
00:37:44 5.38 km 9.0 km/h 123 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:45:00       Krafttraining, Krafttraining
00:30:45 5.00 km 9.8 km/h   Laufen, Laufband
01:09:57 10.73 km 9.3 km/h 128 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:30:30 5.00 km 9.8 km/h   Laufen, Laufband
00:40:00       Krafttraining, Krafttraining
00:50:07 8.87 km 10.6 km/h 137 bpm Laufen, langsamer Dauerlauf - 5.31-6.00
00:40:00       Krafttraining, Krafttraining
00:47:02 7.11 km 9.1 km/h 131 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
01:03:25 9.86 km 9.5 km/h   Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
01:00:00       Krafttraining, Krafttraining
00:50:00       Kicken
00:49:23 7.73 km 9.4 km/h 130 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:36:45 6.00 km 9.8 km/h   Laufen, Laufband
00:50:00       Krafttraining, Krafttraining
00:37:26 5.71 km 9.2 km/h 127 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:58:34 9.21 km 9.4 km/h 131 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
01:00:00       Krafttraining, Krafttraining
00:36:30 6.00 km 9.9 km/h   Laufen, Laufband
00:58:47 8.90 km 9.1 km/h 137 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:45:00       Krafttraining, Krafttraining
00:56:53 8.90 km 9.4 km/h 137 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:45:00       Krafttraining, Krafttraining
01:30:00       Kicken
00:50:00       Krafttraining, Krafttraining
00:36:30 6.00 km 9.9 km/h   Laufen, Laufband
00:25:30 10.00 km 23.5 km/h   Biken
00:50:00       Krafttraining, Krafttraining
00:36:30 6.00 km 9.9 km/h   Laufen, Laufband
00:35:57 5.34 km 8.9 km/h 129 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:50:00       Krafttraining, Krafttraining
00:50:00       Krafttraining, Krafttraining
00:36:30 6.00 km 9.9 km/h   Laufen, Laufband
00:43:26 6.12 km 8.5 km/h 127 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:30:00       Krafttraining, Krafttraining
00:42:57 6.00 km 9.5 km/h 125 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:30:00       Krafttraining, Krafttraining
00:44:32 7.13 km 9.6 km/h 133 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
01:05:22 9.91 km 9.1 km/h 133 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:50:00       Krafttraining, Krafttraining