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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 21 350 % /
Zeit: 12.10 Std. 280 % /
Kilometer: 89.47 km 267 % /
Höhenmeter: 2718 m 1010 % /
Kalorienverbrauch: 7024 kCal 647 % /

KW 16, 2018

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 3.25 Std.
Kilometer: 21.70 km
Höhenmeter: 587 m
Kalorienverbrauch: 1632 kCal

2018

Trainingseinheiten: 19
Zeit: 11.08 Std.
Kilometer: 80.55 km
Höhenmeter: 2472 m
Kalorienverbrauch: 6257 kCal

2018

Trainingseinheiten: 59
Zeit: 35.69 Std.
Kilometer: 251.14 km
Höhenmeter: 5027 m
Kalorienverbrauch: 13718 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1947
Zeit: 1640.03 Std.
Kilometer: 14361.07 km
Höhenmeter: 129031 m
Kalorienverbrauch: 546409 kCal

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Trainingstagebuch von lanzelots Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Trainingsbereich
00:25:50 4.47 km 10.4 km/h 136 bpm Laufen, langsamer Dauerlauf - 5.31-6.00
00:48:34 7.80 km 9.6 km/h 130 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:30:00       Krafttraining, Krafttraining
00:35:00       Krafttraining, Krafttraining
00:27:25 4.96 km 10.9 km/h 139 bpm Laufen, lockerer Dauerlauf - 5.00-5.30
00:28:00 4.47 km 9.6 km/h 134 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
01:09:09 10.57 km 9.4 km/h 132 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:28:18 4.44 km 9.4 km/h 128 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:35:00       Krafttraining, Krafttraining
00:49:34 7.71 km 9.4 km/h 132 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:35:00       Krafttraining, Krafttraining
00:27:44 5.01 km 10.8 km/h 140 bpm Laufen, langsamer Dauerlauf - 5.31-6.00
00:28:32 4.47 km 9.4 km/h 133 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:30:00       Krafttraining, Krafttraining
00:48:04 7.74 km 9.7 km/h 140 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:30:20 5.01 km 9.9 km/h 136 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:28:54 4.45 km 9.2 km/h 133 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:30:33 4.98 km 9.8 km/h 136 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:28:34 4.47 km 9.4 km/h 138 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:29:47 4.46 km 9.0 km/h 137 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:31:24 4.46 km 8.9 km/h 134 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:42:10 6.68 km 9.5 km/h 132 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:30:00       Krafttraining, Krafttraining
00:43:48 6.71 km 9.2 km/h 132 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:53:00 20.00 km 22.6 km/h   Biken
00:55:00       Krafttraining, Krafttraining
00:35:00       Krafttraining, Krafttraining
00:36:33 5.68 km 9.4 km/h 128 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:23:10 4.00 km 10.4 km/h   Laufen, Laufband
00:45:00       Krafttraining, Krafttraining
00:43:14 6.68 km 9.3 km/h 130 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:30:00       Krafttraining, Krafttraining
00:43:45 6.70 km 9.2 km/h 129 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:26:47 4.47 km 10.0 km/h 142 bpm Laufen, langsamer Dauerlauf - 5.31-6.00
00:36:30 5.71 km 9.4 km/h 132 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:37:27 5.72 km 9.2 km/h 129 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:40:00       Kicken
00:27:44 4.49 km 9.7 km/h 133 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00
00:30:00       Krafttraining, Krafttraining
00:29:00 4.48 km 9.3 km/h 131 bpm Laufen, Regenerationslauf - > 6.00