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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 26 236 % /
Zeit: 11.52 Std. 32 % \
Kilometer: 216.57 km 105 % /
Höhenmeter: 1893 m 193 % /
Kalorienverbrauch: 8867 kCal 40 % \

KW 08, 2012

Trainingseinheiten: 4
Zeit: 1.67 Std.
Kilometer: 34.48 km
Höhenmeter: 186 m
Kalorienverbrauch: 1419 kCal

2012

Trainingseinheiten: 14
Zeit: 5.71 Std.
Kilometer: 109.05 km
Höhenmeter: 922 m
Kalorienverbrauch: 4401 kCal

2012

Trainingseinheiten: 37
Zeit: 47.24 Std.
Kilometer: 421.71 km
Höhenmeter: 2870 m
Kalorienverbrauch: 30513 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 230
Zeit: 277.23 Std.
Kilometer: 5219.00 km
Höhenmeter: 62567 m
Kalorienverbrauch: 189221 kCal

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Trainingstagebuch von langebruecker Mann Pro-Mitglied

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:31:15 11.14 km 21.4 km/h    
        30 Situps 26 Liegestütze
00:35:19 12.19 km 20.7 km/h    
00:33:42 11.15 km 19.8 km/h    
01:18:14 26.84 km 20.6 km/h 147 bpm  
00:33:42 11.88 km 21.1 km/h    
        30 Situps 25 Liegestütze
00:39:18 12.22 km 18.6 km/h    
00:38:14 11.86 km 18.6 km/h    
00:38:02 11.77 km 18.6 km/h    
        30 Situps 25 Liegestütze
        30 Situps 24 Liegestütze
00:15:00       2x20Situps 30Liegestütze
        30 Situps 20 Liegestütze
        30 Situps 20 Liegestütze
00:30:28 11.17 km 22.0 km/h    
00:35:41 11.14 km 18.7 km/h    
        30 Situps 18 Liegestütze
01:57:26 39.26 km 20.1 km/h 141 bpm  
        30 Situps 16 Liegestütze
00:31:52 11.27 km 21.2 km/h    
00:15:00       30 Situps, 14 Liegestütze
00:38:55 12.25 km 18.9 km/h    
00:31:21 11.35 km 21.7 km/h    
00:32:57 11.08 km 20.2 km/h    
00:15:00       30 Situps 12 Liegestütze
00:32:36 11.25 km 20.7 km/h    
00:39:23 11.65 km 17.8 km/h    
18:45:28 94.05 km 5.0 km/h 95 bpm  
03:08:40 15.11 km 4.8 km/h 98 bpm  
02:39:13 14.19 km 5.3 km/h 97 bpm  
01:51:09 10.90 km 5.9 km/h    
03:04:06 17.29 km 5.6 km/h 103 bpm  
01:29:34 9.61 km 6.4 km/h    
01:39:41 9.90 km 6.0 km/h    
00:55:43 5.52 km 6.0 km/h    
00:58:21 5.67 km 5.8 km/h    
00:43:30 15.85 km 21.9 km/h 138 bpm  
01:42:03 38.22 km 22.5 km/h 145 bpm  
01:24:41 31.52 km 22.3 km/h 146 bpm