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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 27 96 % \
Zeit: 36.02 Std. 108 % /
Kilometer: 301.50 km 104 % /
Höhenmeter: 4800 m 199 % /
Kalorienverbrauch: 17720 kCal 94 % \

KW 21, 2012

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 2.07 Std.
Kilometer: 17.80 km
Höhenmeter: 260 m
Kalorienverbrauch: 1300 kCal

2012

Trainingseinheiten: 21
Zeit: 24.38 Std.
Kilometer: 205.10 km
Höhenmeter: 3380 m
Kalorienverbrauch: 12570 kCal

2012

Trainingseinheiten: 142
Zeit: 146.66 Std.
Kilometer: 1301.90 km
Höhenmeter: 14580 m
Kalorienverbrauch: 82050 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1103
Zeit: 1094.09 Std.
Kilometer: 10301.80 km
Höhenmeter: 113280 m
Kalorienverbrauch: 316541 kCal

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Trainingstagebuch von laeufer88 Mann Pro-Mitglied

Laufe seit 1988.
Bisher 76 Läufe (Marathon und länger).
Davon 14 Ultras


Homepage: www.mueller-lex.de

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Trainingsbereich
02:04:00 17.80 km 8.6 km/h 132 bpm Laufen, Lange Einheit 1
02:28:00 20.40 km 8.3 km/h 129 bpm Laufen, Lange Einheit 1
00:20:00 3.20 km 9.6 km/h 130 bpm Laufen, Grundausdauer 1
01:10:00 9.60 km 8.2 km/h 132 bpm Laufen, Grundausdauer 1
01:24:00 12.00 km 8.6 km/h 129 bpm Laufen, Grundausdauer 1
00:30:00 5.30 km 10.6 km/h 145 bpm Laufen, Tempotraining
00:11:00 1.80 km 9.8 km/h 125 bpm Laufen, Grundausdauer 1
00:48:00 6.60 km 8.3 km/h 128 bpm Laufen, Grundausdauer 1
00:35:00 4.50 km 7.7 km/h 126 bpm Laufen, 1Regeneration
09:28:00 72.70 km 7.7 km/h 150 bpm Laufen, Wettkampf
00:15:00 2.20 km 8.8 km/h 120 bpm Laufen, Grundausdauer 1
00:35:00 5.40 km 9.3 km/h 135 bpm Laufen, Grundausdauer 1
00:15:00 2.40 km 9.6 km/h 135 bpm Laufen, Grundausdauer 2
01:01:00 11.00 km 10.8 km/h 145 bpm Laufen, Tempotraining
00:18:00 2.80 km 9.3 km/h 128 bpm Laufen, Grundausdauer 1
01:27:00 12.80 km 8.8 km/h 138 bpm Laufen, Grundausdauer 2
00:19:00 3.20 km 10.1 km/h 140 bpm Laufen, Grundausdauer 2
00:15:00 2.40 km 9.6 km/h 130 bpm Laufen, Grundausdauer 1
00:21:00 3.20 km 9.1 km/h 130 bpm Laufen, Grundausdauer 1
00:16:00 2.40 km 9.0 km/h 122 bpm Laufen, Grundausdauer 1
00:22:00 3.40 km 9.3 km/h 128 bpm Laufen, Grundausdauer 1
01:00:00 7.80 km 7.8 km/h 122 bpm Laufen, 1Regeneration
01:02:00 11.00 km 10.6 km/h 160 bpm Laufen, Wettkampf
01:11:00 10.50 km 8.9 km/h 133 bpm Laufen, Grundausdauer 1
03:09:00 25.10 km 8.0 km/h 132 bpm Laufen, Lange Einheit 2
01:17:00 10.30 km 8.0 km/h 133 bpm Laufen, Grundausdauer 1
04:00:00 31.70 km 7.9 km/h 138 bpm Laufen, Lange Einheit 2
00:58:00 9.40 km 9.7 km/h 140 bpm Laufen, Grundausdauer 2
00:24:00 3.70 km 9.3 km/h 125 bpm Laufen, Grundausdauer 1
00:15:00 2.40 km 9.6 km/h 125 bpm Laufen, Grundausdauer 1
00:21:00 3.20 km 9.1 km/h 125 bpm Laufen, Grundausdauer 1
00:25:00 3.80 km 9.1 km/h 125 bpm Laufen, Grundausdauer 1
03:15:00 26.50 km 8.2 km/h 138 bpm Laufen, Lange Einheit 2
00:27:00 4.20 km 9.3 km/h 130 bpm Laufen, Grundausdauer 1
01:01:00 10.40 km 10.2 km/h 140 bpm Laufen, Grundausdauer 2
00:27:00 4.20 km 9.3 km/h 125 bpm Laufen, Grundausdauer 1
01:38:00 15.00 km 9.2 km/h 141 bpm Laufen, Grundausdauer 2
04:05:00 33.00 km 8.1 km/h 138 bpm Laufen, Lange Einheit 2
00:27:00 4.20 km 9.3 km/h 125 bpm Laufen, Grundausdauer 1
01:11:00 10.80 km 9.1 km/h 120 bpm Laufen, Grundausdauer 1