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Gesamt

Trainingseinheiten: 701
Zeit: 1030.99 Std.
Kilometer: 18646.51 km
Höhenmeter: 62250 m
Kalorienverbrauch: 505032 kCal

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Trainingstagebuch von kummerani Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:00:00 2.00 km 2.0 km/h   600 EinS 300 Rücken 300 Br 150 Del (50Ga1,50Ga2, 50 Ja...
03:23:58 98.80 km 29.2 km/h   schön locker durch HH-Umland
01:10:39 14.60 km 12.4 km/h   GA1 + Fahrtenspiele
01:00:00 2.50 km 2.5 km/h    
02:50:00 81.20 km 28.9 km/h   schön gerollert bei quasi windstille
01:14:36 14.60 km 11.7 km/h   GA1 - keine Schmerzen mehr
01:00:00 3.00 km 3.0 km/h   wird besser
01:00:00 2.70 km 2.7 km/h    
02:24:07 66.20 km 28.2 km/h    
01:12:32 14.20 km 11.7 km/h   GA1 + Fahrtenspiele, nach 10k plötzliche Schmerzen im Mit...
01:00:00 2.50 km      
01:00:00 2.50 km 2.5 km/h   aller anfang ist schwer
00:36:00 14.80 km 26.7 km/h   nach Hause
00:36:03 14.50 km 26.1 km/h   ins Office
03:03:32 87.60 km 29.1 km/h   easy
00:35:22 7.20 km 12.2 km/h 146 bpm Crescendo
01:08:53 13.70 km 11.9 km/h 145 bpm Fahrtenspiele
01:04:08 12.20 km 11.4 km/h 146 bpm GA1 + 8x Tabata
00:30:49 14.90 km 29.9 km/h   nach Hause
00:34:49 14.70 km 26.2 km/h   Büroritt
00:34:38 14.90 km 27.4 km/h   nach Hause
00:35:01 14.40 km 26.0 km/h   Office
00:33:14 15.20 km 28.3 km/h   nach Hause
00:34:42 14.60 km 26.7 km/h   Büroritt
00:37:41 15.20 km 26.1 km/h   nach Hause
00:35:12 14.40 km 25.2 km/h   Büroritt
01:08:00 12.90 km 11.4 km/h 151 bpm GA1 + 6x Tabata
00:33:34 14.80 km 27.5 km/h   nach Hause
00:34:15 14.70 km 26.8 km/h   Büroritt
00:35:37 15.00 km 26.7 km/h   nach Hause
00:35:48 14.90 km 26.1 km/h   Büroritt
00:35:10 14.50 km 26.3 km/h   nach Hause
00:34:07 14.30 km 26.3 km/h   Office
00:37:24 15.10 km 26.1 km/h   nach Hause
00:35:58 14.40 km 25.6 km/h   Office
03:03:07 89.10 km 29.4 km/h 126 bpm  
01:00:57 11.80 km 11.6 km/h 143 bpm GA1 mit Tabata 5x20'' Gas, je 10' Gehen
02:53:00 86.10 km 30.3 km/h 129 bpm GA1 + Tabata 5x2', je 1' locker.
00:37:48 14.80 km 26.5 km/h   nach Hause
00:34:11 14.80 km 26.0 km/h   Office