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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 35 72 % \
Zeit: 29.75 Std. 58 % \
Kilometer: 716.08 km 69 % \
Höhenmeter: 8124 m 133 % /
Kalorienverbrauch: 21159 kCal 110 % /

2013

Trainingseinheiten: 29
Zeit: 27.33 Std.
Kilometer: 649.48 km
Höhenmeter: 8124 m
Kalorienverbrauch: 21159 kCal

2013

Trainingseinheiten: 195
Zeit: 179.50 Std.
Kilometer: 3018.64 km
Höhenmeter: 21253 m
Kalorienverbrauch: 66317 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1468
Zeit: 1085.27 Std.
Kilometer: 20371.95 km
Höhenmeter: 54938 m
Kalorienverbrauch: 104856 kCal

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Trainingstagebuch von kruegerde Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:25:00 11.10 km      
00:25:00 11.10 km      
00:25:00 11.10 km      
00:25:00 11.10 km      
00:24:00 11.10 km 28.2 km/h   Job zurück
00:23:30 11.10 km 28.5 km/h   Job hin
00:25:00 11.10 km      
00:25:00 11.10 km      
02:07:09 52.19 km 24.6 km/h 137 bpm Trainingslager Blankentrath Helferrunde ( mit Karol zur M...
00:53:17 15.71 km 17.7 km/h   Trainingslager Blankenrath Rückfahrt vom schwimmen von Ka...
00:52:07 15.75 km 18.1 km/h   Trainingslager Blankenrath Hinfahr zum schwimmen nach Kas...
00:40:00 7.50 km     3 Runden am Trainingscamp
01:42:49 31.54 km 18.4 km/h   Trainingslager Blankenrath Hin und Rückfahrt zum schwimme...
01:51:01 45.77 km 24.7 km/h 130 bpm Trainingslager Blankenrath "Helferrunde"
01:45:55 33.31 km 18.9 km/h 104 bpm Trainingslager Blankenrath Trainingsfahrt mit "Gruppe4"
00:15:00 2.50 km     Frühstückslauf
00:24:00 11.10 km 28.2 km/h   Job zurück
00:23:30 11.10 km 28.5 km/h   Job hin
00:24:00 11.10 km 28.2 km/h   Job zurück
00:23:30 11.10 km 28.5 km/h   Job hin
00:24:00 11.10 km 28.2 km/h   Job zurück
00:23:30 11.10 km 28.5 km/h   Job hin
03:07:02 81.93 km 26.3 km/h 123 bpm Trainingsfahrt mit Horst, Roland, Tobi, Jens und Rebecca
01:22:00 15.53 km 11.4 km/h 147 bpm von der Ries Anlage über Schlebusch - Dünwald - Schlebusc...
00:24:00 11.10 km 28.2 km/h   Job zurück
00:23:30 11.10 km 28.5 km/h   Job hin
00:24:00 11.10 km 28.2 km/h   Job zurück
00:23:30 11.10 km 28.5 km/h   Job hin
05:27:12 147.95 km 27.1 km/h 136 bpm RTF Refrath; Anfahrt, 115er; Rückfahrt.
00:24:00 11.10 km 28.2 km/h   Job zurück
00:23:30 11.10 km 28.5 km/h   Job hin
00:24:00 11.10 km 28.2 km/h   Job zurück
00:23:30 11.10 km 28.5 km/h   Job hin
00:25:00 11.10 km      
00:25:00 11.10 km      
01:41:40 11.08 km 6.5 km/h 121 bpm 10x 400m in 01:50 Runde1: 01:45 Runde2: 01:48 Runde3: ...
00:24:00 11.10 km 28.2 km/h   Job zurück
00:23:30 11.10 km 28.5 km/h   Job hin
01:04:45 12.50 km 11.6 km/h 150 bpm Runde1: 18:36 Runde2: 27:13 Runde3: 18:56
00:24:00 11.10 km 28.2 km/h   Job zurück