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2016

Trainingseinheiten: 5
Zeit: 4.13 Std.
Kilometer: 24.00 km
Höhenmeter: 450 m
Kalorienverbrauch: 2600 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 466
Zeit: 558.16 Std.
Kilometer: 5081.68 km
Höhenmeter: 112080 m
Kalorienverbrauch: 459142 kCal

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Trainingstagebuch von knud Mann

Ich laufe gegen den dicken Bauch und den vollen Kopf!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Strecke
00:50:00          
00:30:00          
01:05:00 11.00 km 10.2 km/h      
00:30:00          
01:13:00 13.00 km 10.7 km/h      
02:15:00 22.06 km 9.8 km/h      
02:20:00 41.34 km 17.7 km/h      
00:42:00 6.30 km 9.0 km/h      
01:11:00 22.07 km 18.7 km/h      
01:16:30 27.09 km 21.2 km/h      
00:50:58 7.63 km 9.0 km/h      
01:00:00 2.80 km 2.8 km/h      
01:01:43 8.71 km 8.5 km/h      
01:00:00 2.50 km   10 bpm    
02:04:12 47.35 km 22.8 km/h 155 bpm    
01:15:00 13.00 km 10.4 km/h 140 bpm    
01:00:00 1.90 km 1.9 km/h      
01:15:00 2.00 km 1.6 km/h      
02:20:00 54.26 km 23.3 km/h      
00:26:31 4.24 km 9.6 km/h      
00:53:45 20.78 km 23.2 km/h      
01:00:00 2.00 km 2.0 km/h      
01:15:00 12.73 km 10.1 km/h      
01:08:00 24.13 km 21.3 km/h      
00:55:54 11.50 km 12.3 km/h      
01:41:26 14.79 km 8.7 km/h      
00:52:42 6.94 km 7.9 km/h      
02:11:05 48.44 km 22.1 km/h      
01:55:32 19.00 km 9.9 km/h 140 bpm    
00:45:00 8.00 km   147 bpm    
00:30:00 1.00 km        
01:57:59 16.67 km 8.5 km/h 148 bpm    
01:39:37 14.36 km 8.6 km/h 150 bpm    
05:46:36 108.28 km 15.9 km/h 138 bpm    
01:02:46 21.87 km 20.8 km/h 134 bpm    
01:06:43 10.77 km 9.7 km/h 153 bpm    
01:08:46 22.83 km 19.9 km/h 122 bpm    
00:53:56 9.70 km 10.8 km/h 152 bpm    
00:20:00          
01:14:39 11.31 km 9.1 km/h 156 bpm