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2016

Trainingseinheiten: 8
Zeit: 18.00 Std.
Kilometer: 314.20 km
Höhenmeter: 5314 m
Kalorienverbrauch: 10004 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 256
Zeit: 433.42 Std.
Kilometer: 10535.69 km
Höhenmeter: 64532 m
Kalorienverbrauch: 250818 kCal

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Trainingstagebuch von klosp Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:30:16 28.27 km 19.4 km/h 167 bpm    
02:08:08 41.12 km 20.4 km/h 168 bpm    
04:58:10 74.00 km 16.8 km/h 169 bpm    
01:14:11 23.35 km 19.8 km/h 162 bpm    
02:22:58 41.30 km 19.2 km/h 169 bpm    
03:10:16 60.97 km 22.1 km/h 167 bpm    
01:27:24 25.30 km 18.8 km/h 158 bpm    
01:08:11 19.89 km 19.4 km/h 162 bpm    
03:01:37 73.29 km 25.6 km/h 171 bpm    
00:55:15 20.82 km 22.8 km/h 139 bpm    
00:21:17 2.98 km 9.1 km/h 172 bpm    
01:33:25 41.21 km 27.4 km/h 166 bpm    
02:18:46 61.22 km 26.7 km/h 166 bpm    
01:38:16 41.07 km 25.7 km/h 148 bpm    
03:02:50 62.40 km 21.8 km/h 139 bpm 83 W speiche gerissen
01:44:00 41.42 km 24.5 km/h 141 bpm 104 W  
01:33:39 41.24 km 27.1 km/h 156 bpm 115 W  
02:45:38 58.88 km 22.1 km/h 170 bpm 135 W  
02:26:18 53.44 km 23.5 km/h 164 bpm 95 W  
01:26:37 30.85 km 22.5 km/h 164 bpm 155 W  
02:42:16 73.68 km 28.5 km/h 163 bpm 137 W  
01:46:46 49.90 km 28.0 km/h 162 bpm 146 W  
01:52:19 49.84 km 27.4 km/h 157 bpm 141 W  
01:00:14 28.86 km 29.2 km/h 167 bpm 148 W hexenschuss c4. speiche gerissen.
01:36:28 42.53 km 27.4 km/h 147 bpm 117 W  
02:35:08 65.88 km 26.1 km/h 153 bpm 123 W anfangs GA dann 40/20
02:21:54 59.14 km 25.5 km/h 151 bpm 127 W  
02:57:11 76.83 km 26.6 km/h 158 bpm 127 W  
01:49:47 49.89 km 27.8 km/h 151 bpm 141 W noch fertig von gestern
01:18:05 28.77 km 29.2 km/h 161 bpm 154 W  
02:10:05 45.77 km 26.0 km/h 148 bpm 126 W  
01:17:51 38.31 km 29.6 km/h 160 bpm 157 W  
03:04:59 87.13 km 28.3 km/h 154 bpm   in der Gruppe, Berge schlecht, Sprint gut
02:08:13 41.25 km 19.3 km/h 147 bpm   HF defekt
03:36:28 102.47 km 28.4 km/h 159 bpm   kein Hungerast, am Ende Asthma
01:52:18 50.20 km 27.5 km/h 157 bpm    
02:17:03 57.21 km 25.1 km/h 142 bpm    
01:31:46 41.16 km 26.9 km/h 144 bpm   mit 40gr Kohlenhydrate pro Flasche
03:11:54 86.01 km 26.9 km/h 156 bpm    
01:50:12 50.23 km 27.4 km/h 152 bpm