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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 9 90 % \
Zeit: 19.90 Std. 50 % \
Kilometer: 391.00 km 44 % \
Höhenmeter: 4429 m 83 % \
Kalorienverbrauch: 5104 kCal 54 % \

KW 21, 2013

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 1.40 Std.
Kilometer: 32.38 km
Höhenmeter: 258 m
Kalorienverbrauch: 334 kCal

2013

Trainingseinheiten: 9
Zeit: 19.90 Std.
Kilometer: 391.00 km
Höhenmeter: 4429 m
Kalorienverbrauch: 5104 kCal

2013

Trainingseinheiten: 71
Zeit: 132.02 Std.
Kilometer: 2381.39 km
Höhenmeter: 23256 m
Kalorienverbrauch: 38894 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 747
Zeit: 1098.91 Std.
Kilometer: 17393.08 km
Höhenmeter: 221981 m
Kalorienverbrauch: 531144 kCal

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Trainingstagebuch von klickpedale Frau Pro-Mitglied

Ich bin 57 Jahre alt und sportbegeistert.
Am liebsten fahre ich Rad - Teckingrad oder Rennrad.
Bei schlechtem Wetter oder auch im Winter jogge ich fast täglich.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:24:12 32.38 km 23.1 km/h 117 bpm    
01:20:56 32.32 km 24.0 km/h 110 bpm    
03:37:04 62.99 km 17.4 km/h 122 bpm   alleine mit Udo auf Entdeckertour
00:51:24 6.21 km 7.2 km/h 119 bpm    
00:44:42 6.00 km 8.1 km/h 126 bpm   1. Lauf seit Monaten - schwer, schwer!!!
03:46:13 74.79 km 19.8 km/h 117 bpm   Udo Tour
02:35:55 58.98 km 22.7 km/h 111 bpm    
02:04:19 45.32 km 21.9 km/h 119 bpm    
03:28:55 72.01 km 20.7 km/h 123 bpm   RTF Staubwolke Refrath
08:37:40 210.60 km 24.4 km/h 129 bpm   Marathon Herne
01:25:28 31.87 km 22.4 km/h 109 bpm    
06:37:03 153.69 km 23.2 km/h 126 bpm   RTF Düsseldorf starker Gegenwind auf der ganzen Strecke,...
01:42:25 37.45 km 21.9 km/h 114 bpm    
07:26:24 167.72 km 22.5 km/h 126 bpm   RTF Puhlheim 3x verfahren, starker Gegenwind und trotzdem...
02:20:37 49.27 km 21.0 km/h 126 bpm    
01:49:47 31.14 km 17.0 km/h 113 bpm    
04:04:16 80.14 km 19.7 km/h 119 bpm   Sültalrundfahrt
01:47:24 35.51 km 19.8 km/h 113 bpm    
03:46:09 77.41 km 20.5 km/h 126 bpm   Permanente RTC Köln
03:04:48 13.80 km 4.5 km/h      
01:45:54 8.50 km 4.8 km/h      
02:01:05 34.63 km 17.2 km/h 100 bpm    
04:42:20 89.33 km 19.0 km/h 115 bpm   Col de Sollier
02:39:48 44.05 km 16.5 km/h     Hausberg und zurück wegen schlechter Reifen
04:06:57 68.01 km 16.5 km/h     Esporles und flach zurück
03:05:16 33.58 km 10.9 km/h 86 bpm   E-Bike
02:00:00 34.00 km 17.0 km/h      
02:09:41 50.99 km 12.0 km/h 112 bpm    
01:36:58 32.25 km 19.9 km/h 118 bpm    
01:43:27 34.08 km 19.8 km/h 111 bpm    
00:45:42 5.83 km 7.7 km/h 115 bpm    
00:35:02 4.41 km 7.6 km/h 114 bpm    
00:29:02 12.63 km 26.1 km/h 124 bpm 211 W  
02:00:00 20.00 km 10.0 km/h      
00:18:28 9.29 km 30.5 km/h 125 bpm 202 W  
00:14:36 8.00 km 32.9 km/h 117 bpm 173 W  
00:49:48 25.53 km 30.8 km/h 131 bpm 198 W  
00:52:30 28.10 km 32.1 km/h 126 bpm 175 W  
01:24:27 7.65 km 5.4 km/h 89 bpm    
03:35:02     100 bpm   Indoor Marathon mit Udo