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Gesamt

Trainingseinheiten: 567
Zeit: 764.26 Std.
Kilometer: 7533.90 km
Höhenmeter: 141502 m
Kalorienverbrauch: 109684 kCal

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Trainingstagebuch von kiar Mann

Musste wegen des Fahrgestells(Hüfte) umstellen auf Radfahren. Bisher Lauf aktuell MTB mit der Ambition maximale Gewichtsreduktion und sehr gute Ausdauer.
Ziele: Mittelfristig original Rennsteig in 2 Etappen irgendwann mal als Ganzes am Stück

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
00:59:37 8.49 km 8.6 km/h 152 bpm   Laufen, Ausdauertraining
00:41:55 6.27 km 9.0 km/h 150 bpm   Laufen, Ausdauertraining
00:54:37 23.97 km 26.4 km/h 127 bpm 137 W Mountenbiken, Ausdauertraining
00:33:31 5.12 km 9.2 km/h     Laufen, Ausdauertraining
00:53:52 8.21 km 9.1 km/h 155 bpm   Laufen, Ausdauertraining
01:00:10 13.59 km 13.6 km/h 133 bpm   Mountenbiken, Ausdauertraining
01:11:04 16.35 km 13.8 km/h 143 bpm   Mountenbiken, Ausdauertraining
00:46:18 6.37 km 8.2 km/h 158 bpm   Mountenbiken, Ausdauertraining
00:38:23 6.25 km 9.8 km/h 161 bpm   Mountenbiken, Ausdauertraining
00:38:42 6.29 km 9.8 km/h 159 bpm   Mountenbiken, Ausdauertraining
01:04:04 13.59 km 12.7 km/h 137 bpm   Mountenbiken, Ausdauertraining
00:40:57 4.73 km 6.9 km/h 136 bpm 162 W Mountenbiken, Ausdauertraining
00:15:00         Atlethik, Allgemeine Athletik
00:29:55 3.61 km 7.2 km/h 132 bpm 165 W Mountenbiken, Ausdauertraining
01:48:31 25.62 km 14.2 km/h 133 bpm   Mountenbiken, Ausdauertraining
00:41:20 18.75 km 27.2 km/h 131 bpm 153 W Mountenbiken, Ausdauertraining
00:25:17 3.84 km 9.1 km/h 149 bpm   Laufen, Ausdauertraining
01:05:41 14.93 km 13.6 km/h 135 bpm   Mountenbiken, Ausdauertraining
01:28:06 22.67 km 15.4 km/h     Mountenbiken, Ausdauertraining
01:06:30 16.75 km 15.1 km/h     Mountenbiken, Ausdauertraining
03:53:18 69.34 km 17.8 km/h 141 bpm   Mountenbiken, Ausdauertraining
01:07:50 20.16 km 17.8 km/h 139 bpm   Mountenbiken, Ausdauertraining
01:01:13 22.59 km 22.1 km/h 134 bpm   Mountenbiken, Ausdauertraining
00:59:42 13.06 km 13.1 km/h 128 bpm   Mountenbiken, Ausdauertraining
00:32:52 5.50 km 10.0 km/h 132 bpm   Mountenbiken, Ausdauertraining
00:55:17 12.55 km 13.6 km/h 137 bpm   Mountenbiken, Ausdauertraining
00:52:00 19.54 km 22.6 km/h 137 bpm 161 W Mountenbiken, Ausdauertraining
08:48:10 83.86 km 9.5 km/h 126 bpm   Mountenbiken, Ausdauertraining
08:16:26 91.00 km 11.0 km/h 136 bpm   Mountenbiken, Ausdauertraining
01:43:39 25.15 km 14.6 km/h 138 bpm   Mountenbiken, Ausdauertraining
01:00:51 15.84 km 15.6 km/h 144 bpm 176 W Mountenbiken, Ausdauertraining
00:32:26 5.52 km 10.2 km/h 154 bpm   Laufen, Ausdauertraining
00:32:04 5.34 km 10.0 km/h 153 bpm   Laufen, Ausdauertraining
02:03:23 26.51 km 12.9 km/h 129 bpm   Mountenbiken, Ausdauertraining
01:10:38 15.82 km 13.6 km/h 126 bpm   Mountenbiken, Ausdauertraining
01:11:16 16.25 km 13.7 km/h 133 bpm   Mountenbiken, Ausdauertraining
01:08:05 12.68 km 11.2 km/h 126 bpm   Mountenbiken, Ausdauertraining
03:38:25 65.00 km 17.9 km/h 156 bpm   Mountenbiken, Ausdauertraining
01:24:50 18.17 km 12.8 km/h 135 bpm   Mountenbiken, Ausdauertraining
00:20:00 7.00 km 21.0 km/h 140 bpm   Mountenbiken, Ausdauertraining