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2019

Trainingseinheiten: 49
Zeit: 98.51 Std.
Kilometer: 3119.29 km
Höhenmeter: 1997 m
Kalorienverbrauch: 56870 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2781
Zeit: 6004.01 Std.
Kilometer: 183399.39 km
Höhenmeter: 253715 m
Kalorienverbrauch: 3452187 kCal

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Trainingstagebuch von karlheinzvolkmann Mann Pro-Mitglied

Radsport
Fahre seit 40 Jahren Rennrad .
Bin 1952 geboren.
Habe an Europameiterschaften u.Weltmeisterschaften und Deutschenmeisterschaften teilgenommen,dazu kommen noch einige Rundfahrten mit dem BDR.
Meine Ziele sind mein Leistungsstand zu halten.
Ich bin ein Kilometerbolzer wie man so sagt.Nordmeister 2013,bei der DM 18.Rang in Görlitz 2013.
Trainiere im Hamburger Umland.
Noch ist alles im grünen Bereich.
Es wird jedes Jahr schwerer um noch Leistung zu bringen.Zur Zeit fahre ich noch so um 20000km.Es sind noch einige Rennen darunter.
2018 an 8 Wettbewerben immer unter den besten 5.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
02:35:00 100.31 km 38.8 km/h 144 bpm 261 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
01:16:00 44.56 km 35.2 km/h 112 bpm 189 W Rollentrainer, Rekom bis 108/ 60%
03:11:00 92.36 km 29 km/h 127 bpm 162 W Radsport, GA1/109-135/ 75%
02:26:00 67.33 km 27.7 km/h 119 bpm 156 W Radsport, GA1/109-135/ 75%
03:00:00 95.58 km 31.9 km/h 139 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
02:17:00 81.23 km 35.6 km/h 149 bpm   Radsport, EB/145-162/ 90%
01:19:00 44.12 km 33.5 km/h 108 bpm 169 W Rollentrainer, Rekom bis 108/ 60%
01:24:00 47.08 km 33.6 km/h 108 bpm   Rollentrainer, Rekom bis 108/ 60%
02:47:00 76.14 km 27.4 km/h 124 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
03:03:00 83.25 km 27.3 km/h 124 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
02:32:00 70.32 km 27.8 km/h 121 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
02:22:00 68.41 km 28.9 km/h 132 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
02:41:00 99.34 km 37 km/h 129 bpm 225 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
01:59:00 67.32 km 33.9 km/h 127 bpm 172 W Radsport, GA1/109-135/ 75%
02:36:00 92.76 km 35.7 km/h 131 bpm 201 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
02:46:00 80.21 km 29 km/h 128 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
02:44:00 100.36 km 36.7 km/h 131 bpm 225 W Radsport, GA2/136-144/ 80%
01:13:00 40.26 km 33.1 km/h 109 bpm 155 W Rollentrainer, Rekom bis 108/ 60%
03:04:00 98.74 km 32.2 km/h 144 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
01:14:00 40.29 km 32.7 km/h 112 bpm 154 W Radsport, Rekom bis 108/ 60%
02:58:00 85.53 km 28.8 km/h 129 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
02:32:00 99.61 km 39.3 km/h 128 bpm 251 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
01:14:00 49.17 km 39.9 km/h 123 bpm 201 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
03:11:00 88.11 km 27.7 km/h 128 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
01:34:00 54.57 km 34.8 km/h 109 bpm 184 W Rollentrainer, Rekom bis 108/ 60%
02:26:00 92.46 km 38 km/h 128 bpm 212 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
01:46:00 65.71 km 37.2 km/h 125 bpm 224 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
02:25:00 92.32 km 38.2 km/h 124 bpm 248 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
01:45:00 65.47 km 37.4 km/h 125 bpm 189 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
02:00:00 77.09 km 38.5 km/h 126 bpm 198 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
02:31:00 98.26 km 39 km/h 138 bpm 231 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
01:19:00 44.73 km 34 km/h 109 bpm 168 W Rollentrainer, Rekom bis 108/ 60%
02:33:00 93.16 km 36.5 km/h 128 bpm 217 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
02:28:00 93.32 km 37.8 km/h 129 bpm 236 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
02:23:00 95.59 km 40.1 km/h 138 bpm 289 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
02:09:00 84.59 km 39.3 km/h 124 bpm 224 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
02:41:00 72.78 km 27.1 km/h 124 bpm 144 W Radsport, GA1/109-135/ 75%
03:24:00 95.13 km 28 km/h 128 bpm 135 W Radsport, GA1/109-135/ 75%
01:18:00 45.73 km 35.2 km/h 108 bpm 192 W Rollentrainer, Rekom bis 108/ 60%
02:47:00 82.48 km 29.6 km/h 139 bpm 143 W Radsport, GA2/136-144/ 80%