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2019

Trainingseinheiten: 49
Zeit: 98.51 Std.
Kilometer: 3119.29 km
Höhenmeter: 1997 m
Kalorienverbrauch: 56870 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2781
Zeit: 6004.01 Std.
Kilometer: 183399.39 km
Höhenmeter: 253715 m
Kalorienverbrauch: 3452187 kCal

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Trainingstagebuch von karlheinzvolkmann Mann Pro-Mitglied

Radsport
Fahre seit 40 Jahren Rennrad .
Bin 1952 geboren.
Habe an Europameiterschaften u.Weltmeisterschaften und Deutschenmeisterschaften teilgenommen,dazu kommen noch einige Rundfahrten mit dem BDR.
Meine Ziele sind mein Leistungsstand zu halten.
Ich bin ein Kilometerbolzer wie man so sagt.Nordmeister 2013,bei der DM 18.Rang in Görlitz 2013.
Trainiere im Hamburger Umland.
Noch ist alles im grünen Bereich.
Es wird jedes Jahr schwerer um noch Leistung zu bringen.Zur Zeit fahre ich noch so um 20000km.Es sind noch einige Rennen darunter.
2018 an 8 Wettbewerben immer unter den besten 5.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
02:30:00 64.56 km 25.8 km/h 108 bpm 78 W Radsport, Rekom bis 108/ 60%
01:30:00 54.37 km 36.2 km/h 152 bpm 222 W Radsport, EB/145-162/ 90%
02:00:00 35.89 km 17.9 km/h     Radsport, Rekom bis 108/ 60%
01:12:00 37.23 km 31 km/h     Radsport, Rekom bis 108/ 60%
01:17:00 32.13 km 25 km/h 104 bpm 81 W Radsport, Rekom bis 108/ 60%
03:02:00 85.37 km 28.1 km/h 123 bpm 118 W Radsport, GA1/109-135/ 75%
02:55:00 84.68 km 29 km/h 128 bpm 119 W Radsport, GA2/136-144/ 80%
02:39:00 98.29 km 37.1 km/h 137 bpm 225 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
01:17:00 44.25 km 34.5 km/h 109 bpm 168 W Rollentrainer, Rekom bis 108/ 60%
03:02:00 96.32 km 31.8 km/h 135 bpm 156 W Radsport, GA2/136-144/ 80%
02:28:00 66.54 km 27 km/h 109 bpm 108 W Radsport, Rekom bis 108/ 60%
02:51:00 81.76 km 28.7 km/h 125 bpm 129 W Radsport, GA1/109-135/ 75%
02:15:00 86.91 km 38.6 km/h 132 bpm 208 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
02:23:00 68.55 km 28.8 km/h 132 bpm 119 W Radsport, GA1/109-135/ 75%
02:45:00 78.32 km 28.5 km/h 134 bpm 127 W Radsport, GA1/109-135/ 75%
01:17:00 33.08 km 25.8 km/h 107 bpm 101 W Radsport, Rekom bis 108/ 60%
03:13:00 89.12 km 27.7 km/h 142 bpm 179 W Radsport, GA2/136-144/ 80%
06:04:00 166.34 km 27.4 km/h 144 bpm 181 W Radsport, GA2/136-144/ 80%
04:02:00 118.89 km 29.5 km/h 144 bpm 176 W Radsport, GA2/136-144/ 80%
01:17:00 32.91 km 25.6 km/h 108 bpm 104 W Radsport, Rekom bis 108/ 60%
02:53:00 85.78 km 29.8 km/h 135 bpm 128 W Radsport, GA2/136-144/ 80%
02:31:00 81.81 km 32.5 km/h 144 bpm 183 W Radsport, GA2/136-144/ 80%
01:45:00 46.43 km 26.5 km/h 108 bpm 115 W Radsport, Rekom bis 108/ 60%
02:17:00 77.42 km 33.9 km/h 132 bpm 173 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
02:13:00 75.18 km 33.9 km/h 128 bpm 174 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
03:42:00 106.34 km 28.7 km/h 125 bpm 146 W Radsport, GA1/109-135/ 75%
02:45:00 77.76 km 28.3 km/h 128 bpm 139 W Radsport, GA1/109-135/ 75%
01:14:00 42.08 km 34.1 km/h 109 bpm 174 W Radsport, Rekom bis 108/ 60%
03:40:00 107.86 km 29.4 km/h 138 bpm 167 W Radsport, GA2/136-144/ 80%
02:25:00 67.31 km 27.9 km/h 110 bpm   Radsport, Rekom bis 108/ 60%
04:45:00 158.87 km 33.4 km/h 144 bpm 178 W Radsport, GA2/136-144/ 80%
01:16:00 32.56 km 25.7 km/h 112 bpm 115 W Radsport, Rekom bis 108/ 60%
03:27:00 97.23 km 28.2 km/h 129 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
01:18:00 39.41 km 30.3 km/h 107 bpm 138 W Rollentrainer, Rekom bis 108/ 60%
03:30:00 105.97 km 30.3 km/h 135 bpm 176 W Radsport, GA2/136-144/ 80%
01:08:00 36.65 km 32.3 km/h 109 bpm 155 W Rollentrainer, Rekom bis 108/ 60%
03:10:00 97.37 km 30.7 km/h 141 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
02:36:00 97.23 km 37.4 km/h 145 bpm 233 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
01:18:00 45.16 km 34.7 km/h 109 bpm 180 W Rollentrainer, Rekom bis 108/ 60%
03:00:00 85.49 km 28.5 km/h 129 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%