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2019

Trainingseinheiten: 49
Zeit: 98.51 Std.
Kilometer: 3119.29 km
Höhenmeter: 1997 m
Kalorienverbrauch: 56870 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2781
Zeit: 6004.01 Std.
Kilometer: 183399.39 km
Höhenmeter: 253715 m
Kalorienverbrauch: 3452187 kCal

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Trainingstagebuch von karlheinzvolkmann Mann Pro-Mitglied

Radsport
Fahre seit 40 Jahren Rennrad .
Bin 1952 geboren.
Habe an Europameiterschaften u.Weltmeisterschaften und Deutschenmeisterschaften teilgenommen,dazu kommen noch einige Rundfahrten mit dem BDR.
Meine Ziele sind mein Leistungsstand zu halten.
Ich bin ein Kilometerbolzer wie man so sagt.Nordmeister 2013,bei der DM 18.Rang in Görlitz 2013.
Trainiere im Hamburger Umland.
Noch ist alles im grünen Bereich.
Es wird jedes Jahr schwerer um noch Leistung zu bringen.Zur Zeit fahre ich noch so um 20000km.Es sind noch einige Rennen darunter.
2018 an 8 Wettbewerben immer unter den besten 5.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
02:02:00 52.74 km 25.9 km/h 109 bpm   Radsport, Rekom bis 108/ 60%
03:18:00 94.38 km 28.6 km/h 128 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
02:16:00 64.38 km 28.4 km/h 128 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
03:17:00 105.14 km 32 km/h 142 bpm   Radsport, EB/145-162/ 90%
02:30:00 68.54 km 27.4 km/h     Radsport, Rekom bis 108/ 60%
02:34:00 80.76 km 31.5 km/h 166 bpm   Radsport, EB/145-162/ 90%
03:09:00 83.76 km 26.6 km/h 163 bpm   Radsport, EB/145-162/ 90%
01:33:00 39.57 km 25.5 km/h 107 bpm   Radsport, Rekom bis 108/ 60%
02:13:00 65.11 km 29.4 km/h 128 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
02:40:00 74.51 km 27.9 km/h 132 bpm 121 W Radsport, GA2/136-144/ 80%
00:30:00 13 km 26 km/h 104 bpm   Radsport, Rekom bis 108/ 60%
02:08:00 56.87 km 26.7 km/h 144 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
01:00:00 30 km 30 km/h 108 bpm   Radsport, Rekom bis 108/ 60%
02:58:00 85.61 km 28.9 km/h 134 bpm 114 W Radsport, GA2/136-144/ 80%
02:16:37 85.87 km 37.7 km/h 148 bpm 195 W Radsport, EB/145-162/ 90%
03:06:00 88.23 km 28.5 km/h 129 bpm 107 W Radsport, GA1/109-135/ 75%
02:58:00 84.84 km 28.6 km/h 128 bpm 111 W Radsport, GA2/136-144/ 80%
01:28:00 34.61 km 23.6 km/h 112 bpm 88 W Radsport, Rekom bis 108/ 60%
03:17:00 103.83 km 31.6 km/h 148 bpm 157 W Radsport, EB/145-162/ 90%
02:13:00 56.14 km 25.3 km/h 108 bpm 86 W Radsport, Rekom bis 108/ 60%
01:48:00 55.98 km 31.1 km/h 144 bpm 189 W Radsport, EB/145-162/ 90%
02:38:00 69.88 km 26.5 km/h 108 bpm 99 W Radsport, Rekom bis 108/ 60%
02:20:00 64.18 km 27.5 km/h 133 bpm 126 W Radsport, GA1/109-135/ 75%
02:55:00 81.38 km 27.9 km/h 128 bpm 99 W Radsport, GA1/109-135/ 75%
03:07:00 88.76 km 28.5 km/h 129 bpm 111 W Radsport, GA1/109-135/ 75%
03:13:00 103.92 km 32.3 km/h 139 bpm 170 W Radsport, EB/145-162/ 90%
02:23:00 64.27 km 27 km/h 108 bpm 90 W Radsport, Rekom bis 108/ 60%
03:12:00 102.84 km 32.1 km/h 143 bpm 183 W Radsport, EB/145-162/ 90%
01:44:00 46.28 km 26.7 km/h 106 bpm 88 W Radsport, Rekom bis 108/ 60%
02:56:00 81.89 km 27.9 km/h 126 bpm 109 W Radsport, GA1/109-135/ 75%
03:27:00 101.77 km 29.5 km/h 129 bpm 120 W Radsport, GA1/109-135/ 75%
01:24:00 35.87 km 25.6 km/h 105 bpm 85 W Radsport, Rekom bis 108/ 60%
03:12:00 101.97 km 31.9 km/h 145 bpm 183 W Radsport, EB/145-162/ 90%
01:17:00 32.14 km 25 km/h 107 bpm 96 W Radsport, Rekom bis 108/ 60%
03:17:00 108.49 km 33 km/h 143 bpm 186 W Radsport, EB/145-162/ 90%
03:05:00 81.76 km 26.5 km/h 118 bpm 91 W Radsport, GA1/109-135/ 75%
01:18:00 32.59 km 25.1 km/h 106 bpm 89 W Radsport, Rekom bis 108/ 60%
02:30:00 81.15 km 32.5 km/h 138 bpm 169 W Radsport, GA2/136-144/ 80%
03:27:00 94.23 km 27.3 km/h 129 bpm 100 W Radsport, GA1/109-135/ 75%
03:05:00 100.31 km 32.5 km/h 142 bpm 178 W Radsport, EB/145-162/ 90%