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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 27 96 % \
Zeit: 55.48 Std. 101 % /
Kilometer: 1771.22 km 102 % /
Höhenmeter: 1105 m 94 % \
Kalorienverbrauch: 33245 kCal 108 % /

2019

Trainingseinheiten: 18
Zeit: 37.80 Std.
Kilometer: 1172.25 km
Höhenmeter: 1105 m
Kalorienverbrauch: 21493 kCal

2019

Trainingseinheiten: 49
Zeit: 98.51 Std.
Kilometer: 3119.29 km
Höhenmeter: 1997 m
Kalorienverbrauch: 56870 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2781
Zeit: 6004.01 Std.
Kilometer: 183399.39 km
Höhenmeter: 253715 m
Kalorienverbrauch: 3452187 kCal

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Trainingstagebuch von karlheinzvolkmann Mann Pro-Mitglied

Radsport
Fahre seit 40 Jahren Rennrad .
Bin 1952 geboren.
Habe an Europameiterschaften u.Weltmeisterschaften und Deutschenmeisterschaften teilgenommen,dazu kommen noch einige Rundfahrten mit dem BDR.
Meine Ziele sind mein Leistungsstand zu halten.
Ich bin ein Kilometerbolzer wie man so sagt.Nordmeister 2013,bei der DM 18.Rang in Görlitz 2013.
Trainiere im Hamburger Umland.
Noch ist alles im grünen Bereich.
Es wird jedes Jahr schwerer um noch Leistung zu bringen.Zur Zeit fahre ich noch so um 20000km.Es sind noch einige Rennen darunter.
2018 an 8 Wettbewerben immer unter den besten 5.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
00:30:00 17.98 km 36 km/h 108 bpm 170 W Rollentrainer, Rekom bis 108/ 60%
02:03:00 81.76 km 39.9 km/h 142 bpm 198 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
02:08:00 81.33 km 38.1 km/h 136 bpm 187 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
01:20:00 50.47 km 37.9 km/h 135 bpm 196 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
03:08:00 98.29 km 31.4 km/h 139 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
02:56:00 82.57 km 28.1 km/h 131 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
01:12:00 38.43 km 32 km/h 104 bpm 155 W Rollentrainer, Rekom bis 108/ 60%
02:55:00 82.69 km 28.4 km/h 123 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
02:55:00 85.78 km 29.4 km/h 134 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
02:53:00 81.29 km 28.2 km/h 137 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
00:34:00 9.76 km 17.2 km/h 102 bpm   Radsport, Rekom bis 108/ 60%
03:23:00 108.67 km 32.1 km/h 149 bpm   Radsport, EB/145-162/ 90%
02:53:00 81.98 km 28.4 km/h 134 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
03:36:00 93.48 km 26 km/h 144 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
02:25:00 62.23 km 25.8 km/h 144 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
03:30:00 93.31 km 26.7 km/h 145 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
04:24:00 101.87 km 23.2 km/h 144 bpm   Radsport, EB/145-162/ 90%
04:27:00 118.58 km 26.6 km/h 149 bpm   Radsport, EB/145-162/ 90%
03:38:00 99.77 km 27.5 km/h 146 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
03:54:00 102.39 km 26.3 km/h 147 bpm   Radsport, EB/145-162/ 90%
03:13:00 86.28 km 26.8 km/h 144 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
03:15:00 91.78 km 28.2 km/h 145 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
04:15:00 107.89 km 25.4 km/h 144 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
00:25:00 9.35 km 22.4 km/h     Radsport, Rekom bis 108/ 60%
01:22:00 47.89 km 35 km/h 129 bpm 168 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
01:43:00 53.87 km 31.4 km/h 127 bpm 159 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
02:19:00 68.44 km 29.5 km/h 133 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
01:32:00 51.47 km 33.6 km/h 125 bpm 172 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
03:12:00 108.17 km 33.8 km/h 148 bpm   Radsport, EB/145-162/ 90%
02:45:00 86.19 km 31.3 km/h 138 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
01:14:00 43.19 km 35 km/h 126 bpm 166 W Rollentrainer, GA1/109-135/ 75%
00:22:00 15.34 km 41.8 km/h 138 bpm 210 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%
01:20:00 42.93 km 32.2 km/h 109 bpm 155 W Rollentrainer, Rekom bis 108/ 60%
02:30:00 67.81 km 27.1 km/h 118 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
03:18:00 94.44 km 28.6 km/h 132 bpm   Radsport, GA2/136-144/ 80%
01:30:00 37.59 km 25.1 km/h 107 bpm   Radsport, Rekom bis 108/ 60%
03:07:00 108.37 km 34.8 km/h     Radsport, EB/145-162/ 90%
02:10:00 66.81 km 30.8 km/h 112 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
02:41:00 81.17 km 30.2 km/h 127 bpm   Radsport, GA1/109-135/ 75%
01:12:00 43.87 km 36.6 km/h 138 bpm 181 W Rollentrainer, GA2/136-144/ 80%